儿童注意力训练(详细篇)

17~9周岁少年儿童注意力训练方案一、训练目的孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。然而随着教学对学生注意力要求的提高，我们不能被动地等待孩子自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，改变问题行为，适应课堂和日常生活。二、训练对象主要针对：聪明伶俐，成绩不高；做作业慢，边做边玩；上课听讲，心不在焉；平时会做，考试做错；马马虎虎，丢三落四；被动学习、不求上进；沉溺电视、游戏成瘾等1—12年级各层次学生。三、训练次数与要求（一）一训练组5次，每天一次，一次1小时。（二）在开始做这个训练的时候，孩子很感兴趣，但不要让孩子做的时间太长，如果第一次孩子就累了，不开心，没有兴趣，孩子以后的训练就难了。往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。每次训练难度适当加大，提高对注意力训练的要求。（三）循序渐进，先在游戏中培养孩子的兴趣，再让孩子对注意力训练感兴趣，通过长期不间断的训练，在游戏比赛和竞争中逐渐培养孩子的注意力。（四）对孩子的良好表现要给予鼓励，完成训练目标可红五星奖励，对孩子的失误要谅解和继续鼓励，促进孩子提高注意力的信心。（五）在组织孩子训练的时候，不要和孩子提注意力的事情，而给孩子的感觉就是比赛或游戏。同时家长心态也要摆正，特别是训练几次，就指望孩子的注意力提高到什么程度，那也是不现实的。孩子注意力的改变是缓慢的。四、训练方案（一）玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（数字牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。（二）玩“开火车”游戏。三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。2这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。（三）玩乒乓球干扰注意游戏。在有干扰，有难度的人为设置的困难和复杂的情境中，训练注意力的高度集中。让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长可在旁边进行扰乱，但不能碰到他的身体（可以拍手跺脚，或大喊大叫，甚至可以一边说“掉了！掉了！”）孩子必须不受干扰，保持镇定和注意力集中，继续完成游戏。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。（四）动物还是水果？成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。公鸡大老虎苹果梨兔子香蕉长颈鹿橘子西瓜菠萝（五）医学舒尔特方格（见表格）取一章A4大小的卡片纸，画一横竖相等的25个方格的表，里边填上1~25的数字，这些数字排列是不规则的。训练方法是这样的：每天晚上组织孩子训练，让孩子按照顺序朗读出1~25数字，读一遍（孩子训练的时候，一定让孩子朗读出来），为训练一次。每天三次。每次家长在旁边给孩子记时，并做记录，第一次用了多少秒，第二次用了多少秒，每次孩子速度都有提高，25秒为合格。这样的记录，会使孩子产生成就感。为了提高孩子的成就感，在这提前，家长再做一张成绩记录表，记录每次孩子训练成绩。家长也可以参与，一起比赛，当然，每次家长都输掉，是鼓励孩子的方法。在这样的有趣比赛中，有意无意之间，孩子的注意力就慢慢提高了。221325198221524662010212622018516191113231341916111781412232141317117248112441937512972025922145102315211614182251015121837测量工具：“医学舒尔特方格”（见上）测量要求：安静环境，聚精会神，越快越好。测量方法：秒表计时，按1---25顺序手指口念，依次找出25个数字，3张表成绩平均，即得注意力商数（CQ。测量注意：要边读边指出，同时计时。反复测量会对表格形成记忆，结果会失准。CQ与学习成绩对照表成绩标准6——89——1112——1415——18CQ分数秒数分数秒数分数秒数分数秒数分数优秀10″1008″1007″1006″100优秀良好11″998″5987″2976″296正常100分至一般12″989″967″4946″492较差13″979″5947″6916″6883训练方法是这样的：每天晚上组织孩子训练，让孩子按照顺序朗读出1~25数字，读一遍，为训练一次。每天三次。每次家长在旁边给孩子记时，并做记录，第一次用了多少秒，第二次用了多少秒，每次孩子速度都有提高，25秒为合格。这样的记录，会使孩子产生成就感。为了提高孩子的成就感，在这提前，家长再做一张成绩记录表，记录每次孩子训练成绩。家长也可以参与，一起比赛，当然，每次家长都输掉，是鼓励孩子的方法。在这样的有趣比赛中，有意无意之间，孩子的注意力就慢慢提高了。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。（六）什么变了你来侦探！1、物品变位。物品变位在桌子上摆几件物品，让孩子看清楚后，令他转过身去，将物品变换位置或取走其中的一两件物品，再让他转过身，说出物品的变位，或者说出被取走的物品名称。2、数字变位。数字变位在黑板上顺序贴出由1～10的10个数字，让孩子观察并认识这些数字，然后让他转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，迅速说出哪个数字变了位或者已被取走。（七）一心一意，三心二意。在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10多分钟，两周后情况就大有好转了。（八）写数字准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。练习前先练习一下，感到书写流利很有把握后就开始。注意掌握时间，越接近结束速度会越慢，稍放慢就会写不完。一般来说，书写一位数或者两位数时，每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需花时间。要求在420秒钟内准确写完300个数字。要求:(1)能看出所写的字，不至于过分潦草。（2)写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。(3)到规定时间，如写不完必须停笔。*将情况记录，留与以后的练习作比较。（九）对旗语准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。（十）手指爬梯孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，很差14″9610″927″8886″88490分最差15″9510″5908″857″804两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。（十一）圈数训练法1、圈数字训练，是指从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，借以提高注意能力。圈数字训练可分为四种类型进行：第一种：训练圈“3”字（或其它在意指定的数字）的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中性；第二种：训练圈“3”字前面的一个数字，这是对注意转移力的一种训练；第三种，训练圈“3”字前一位“7”字（或其它指定数字），这种训练有助于发展注意的选择性；第四种，训练圈“3”和“7”中间的偶数（或奇数），目的在于提高注意的分配能力和扩大注意的广度。下面是用来进行练习的部分随机数字表（表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况自行确定）：5437912576508134764512683408735209478901852417801546349122541864552180732586067592543447350649108461576816247250425689849871493615268571984927472、注意力训练圈字游戏。从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，借以提高注意能力。请把8后面第一个数字全部打圈。3591569369824523650236652536226023695009074720025820582058205812425635142521234568798542548458556784578457845854787445512234242212495632756214896325896314702589654123018945312698702589305451057891254202485213567792010215481054236354210486571732798709070817289042178901354065468798878927023465987276024859762787327585828907091709608747565156295615456567879434632161646207418529635962468971221321521652132213248689745635412052062060248953756845021897451230346587789654123878078717298757874199867635430215129345967609887635432517243270987654367890877418490576958492846492212487492141592824884572957526489840959696285992585593652954133587789643125579683125497551235659456412363466475969695244525963002552630552520663066305256355395182347546763262154438967654785221485652488583225653785295635259593965295662292274471743585004（十二）红黄牌时间：5分钟道具：红牌、黄牌游戏操作：?nbsp;两人并排站立?nbsp;听意思举牌老师说：举起红牌——————————举起红牌老师说：放下黄牌——————————放下黄牌老师说：不要放下黄牌————————举起黄牌放下红牌老师说：不要不放下红牌——————放下红牌老师说：不要不举起黄牌——————举起黄牌老师说：举起黄牌—————————举起黄牌老师说：千万不要不举起黄牌————