一分钟跳绳教案

1水水平平四四（（七七年年级级））跳跳绳绳单单元元教教学学计计划划年级七年级周次4-5课次2授课教师李海单元学习目标1、身体发展目标：增进心血管系统的功能，增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。2、能力发展目标：掌握跳绳的练习方法，提高跳绳的能力，懂得如何运用跳绳发展身体素质。3、心理发展目标：培养学生自主学习，敢于挑战的顽强意志品质，提高分析、评价、解决问题的综合能力。4、社会适应目标：激发学生热爱民族体育，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。教学重点教学重点：跳绳的节奏和频率教学难点：手脚的协调配合课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法一复习跳短绳，学习双脚跳1、初步了解双脚跳绳的动作技术，掌握双脚跳技术。2、激发学生学习跳绳的兴趣和对民族体育的热情。3、发展学生的灵敏和协调性。1、手脚的协调配合能力。2、跳绳的节奏1、单人跳练习。2、学生探索双脚跳绳。3、教师讲解动作要领。4、学生练习，互帮互助。5、学生展示，师生共同评价6、进一步练习。7、布置家庭练习作业。二学习单脚交替跳1、改变双脚跳绳的动作技术，解决单脚交替跳的手脚协调配合。2、激发学生积极进取的精神。3、发展学生的力量、协调、灵敏等身体素质1、跳绳的节奏和频率2.手脚的协调配合。1、学生示范，教师提示动作要领2、学生认真学习，相互观察提示。3、学生展示与评价，教师提出改进建议4、学生进一步改进练习5、布置家庭练习作业。2三单脚交替跳练习1、进一步改进提高单脚交替跳动作质量。2、发展学生力量、灵敏等身体素质。3、培养学生积极思维和互相学习的精神。1、跳绳的节奏和频率2.手脚的协调配合。1、教师检查学生回家练习情况。2、计时练习60秒×2组。3、教师对学生的练习情况作总结。4、学生分组练习5、学生展示，师生共同评价。6、学生练习，巩固单脚交替跳的动作技术。四一分钟跳绳考核1、通过考核，检查学生对所学内容的掌握情况，以便教师及时改进教学策略。2、通过考核，提高学生自己对跳绳项目的认识程度，便于以后选项的提早确定。1、引起学生重视1、1分钟跳绳（计时计数）×2组，选最好成绩。安全保障1、课前工作准备充分，场地器材的合理放置。2、处理好见习生。3、注意课的运动负荷。评价方法1、教师积极巡视指导，对学生的缺点及时指正，发现亮点及时表扬。2、学生自评和互评相结合。3、学生展示、师生互评。4、总结，教师综合评价。3《跳绳》教学设计一、指导思想一分钟跳绳是广州市体育中考选项之一，每年选跳绳考试的人数最多。本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的运动兴趣，提高学生自主学习能力，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。二、教材分析本课的教材内容是中考体育考试选项之一——跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。因为中考标准很有可能提高，过于粗糙的技术已经不适应当前的要求，所以本课将采用技术先进的左右脚交换跳作为教学内容。三、学情分析本次课的授课班级是初一（2）班，该班学生虽然身体素质参差不齐，都处于身体发育阶段，活泼好动，但大部分学生在小学阶段接触过跳绳，有一定基础。该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和模仿能力。但是单腿交替跳技术理解和掌握存在一定的差异。在本课的教学中，充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、生生互学，努力促进学生完成学习，达到目标。四、教学目标1、运动技能：通过本课学习，使90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。4五、教学重点、难点1、教学重点：跳绳的节奏和频率2、教学难点：手脚的协调配合六、教学原则自觉积极性原则直观性原则因材施教原则循序渐进原则合理安排生理负荷和心理负荷原则七、教学方法因为初一学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采用了：1、讲解示范法2、直观法3、练习法4、游戏和竞赛法5水平四（初一）跳绳教案教师：李海班级：初一（2）单元课次：第2次课人数：43教学目标1、运动技能：通过本课学习，使90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。教材内容1、单脚交替跳绳2、身体素质练习重点难点重点：跳绳的节奏和频率难点：手脚的协调配合场地器材43根跳绳教学流程课堂常规→热身操→追逐跑→学习单脚交替跳绳→身体素质练习→身心恢复课堂安全措施1、做好准备活动。2、提醒学生练习时的间隔距离顺序达成目标教学内容及要求教师指导学生学习及组织方式负荷时间（分）一、准备部分1、培养学生良好的纪律作风；建立良好的师生关系。2、使学生各关节韧带达到兴奋状态，为跳绳学习做好准备；培养良好的运动习惯。一、课堂常规师生问好，并宣布本课内容、要求。1、教师精神饱满，口令准确、响亮2、讲解教学内容及目标，提出注意安全事项。组织：××××××××××××××××××××××××××××▲要求：1、集合快、静、齐。小11、热身操1）、头部运动（4*8拍）2）、肩部运动（4*8拍）3）、体转运动（4*8拍）4）、腹背运动（4*8拍）5）、跳跃运动（4*8拍）6）、整理运动（2*8拍）1、组织并带领学生做准备活动。组织：××××××××××××××××××××××××××××▲1、热身操动作幅度要大。2、动作准确、到位。中362、追逐跑1、讲解追逐跑的要求1、注意力集中，认真听取老师的要求，进行慢跑活动。大4二、基本部分1、通过学生示范，让学生初步理解单脚交替跳绳的动作要领。激发学生练习兴趣。提高学生分析、评价问题能力。2、通过学习徒手绕腕踏跳练，初步掌握单脚交替跳绳手脚正确动作，发展学生协调、灵敏等身体素质。3、通过单手持绳绕腕踏跳练习，让学生体验手脚的协调配合。4、通过持绳练习，学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。一、学习单脚交替跳绳1、请一位同学进行跳绳示范，大家观察动作，分析正确跳绳方法。2、徒手绕腕踏跳练习（2组）3、单手持绳绕腕踏跳练习（左右各练习30秒*2组）4、持绳手脚配合练习(4组)1、引导学生认真观察，分析正确动作要领，同时进行示范。2、带领学生进行徒手绕腕踏跳练习，有节奏进行。3、带领学生进行单手持绳绕腕踏跳练习，体会跳绳击地的节奏。4、带领学生进行持绳手脚配合练习，体会手脚之间的配合。组织形式：××××××××××××××▲××××××××××××××要求：思想集中，认真观察及听讲。组织形式：××××××××××××××▲××××××××××××××要求：思想集中，仔细观察，认真练习。组织形式：××××××××××××××▲××××××××××××××要求：思想集中，仔细观察，认真练习。组织形式：××××××××××××××▲××××××××××××××要求：思想集中，仔细观察，认真练小中中大333375、通过连续不卡绳练习，提高学生跳绳成绩。6、通过跳绳跑步比赛，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。7、通过身体素质练习，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。5、连续不卡绳练习（2组）6、跳绳跑步比赛5、讲解一分钟跳绳考试时不卡绳的重要性，组织学生进行连续不卡绳练习。6、讲解跳绳比赛规则，组织学生比赛。习。组织形式：××××××××××××××▲××××××××××××××要求：思想集中，认真练习。组织形式：××××××××××××××××××××××××要求：遵守比赛规则，公平竞争。大大44二、身体素质练习1、俯卧撑20次（2组）2、收腹跳10次（2组）3、高抬腿30秒（2组）1、组织学生身体素质练习。2、提醒学生注意安全。组织形式：××××××××××××××××××××××××××××▲要求：思想集中，认真练习。大7三、结束部分1、放松身心，缓解身体疲劳。2、学会评价自己和他人1、拉伸放松练习2、本课小结3、收拾器材4、宣布下课，师生再见一、教师示范放松练习二、小结1、学生的掌握情况2、纪律以及出现的问题三、安排学生归还器材四、宣布下课一、学生积极模仿教师示范二、学生认真听教师总结并自评、互评学习成果三、值日生归还器材四、学生解散小5教学运动负荷曲线预测8反思170160150140130120110100908070600510152025303540预计运动负荷:平均心率130±5次/分预计练习密度：60±5％