职业选择与心理健康

职业选择与心理健康先哲苏格拉底曾发出蕴涵隽永哲理的一句话：“人啊！首先要认识你自己！”若想获得职业的成功，首先要认识自己，发现自己的优势和天生的才干。教学内容教学内容兴趣可以提高人的工作效率，可以开发智力。兴趣也是行动的动力，能帮助人们挖掘自身潜力，可以使人集中精力去获得知识，并创造性地开展工作。但兴趣不良对择业也会起反作用。一、兴趣与职业选择资料卡有研究资料表明，如果一个人对某种工作有兴趣，能克服很多难以想象的困难，长时间保持高效率，并能发挥他全部才能的80%～90%，；相反，对工作没有兴趣的人，面对困难很容易轻易放弃，并且只能发挥其全部才能的20%～30%，也容易感到精力疲乏。兴趣可提高人的工作效率小李是某大学的学生，临近毕业，一直忙着到处找工作。小李学的是营销专业，专业课学得倒还不错，可他平时性格比较内向，不爱说话，这给他从事营销工作带来了一定的障碍。小李连续到好几家公司参加面试全都落聘了，后来去一家保险公司又被淘汰，碰了几次钉子的小李，感到非常沮丧，对自己的信心明显不足了。班主任知道了他的情况后，建议他到心理辅导老师处进行职业兴趣测试。经过老师的测试，发现小李的职业类型属于实际型、常规型，并不适合从事营销方面的工作，而是比较适合从事操作技术类工作。老师建议他可以找与专业较接近的技术类工作。最终，小李如愿地在一家证券公司找到了一份适合自己的工作。如果你是其主人公，你将会如何应对？心灵求索小雯，女，21岁，某大学财会专业应届毕业生我现在已找好了工作，马上就要离校了。在别人眼里，我应该是快乐的，基本上没怎么费力就进了本市的这家不错的单位，也有很多同学祝贺我，但我一点也快乐不起来。他们不知道，去这家单位完全是我父母一手安排的结果。一开始我也想自己找工作，不想依靠父母，但我母亲一再说凭我现在的能力，自己根本就找不到好单位，而且，我去过人才市场，发现竞争太激烈，我也就退缩了，干脆全部由父母做主算了。我觉得从小到大，一直都是母亲在为我安排。学财会专业，都是父母决定的，他们根本不听我的意见，也不管我喜不喜欢，总是说我年龄小，不懂事。我也知道这样不好，我不能一辈子都靠父母做主，但母亲根本听不进去。有时候，我也想：让他们做主，自己也挺轻松的。如果你是小雯,你将怎么办？心灵求索第一部份你所感兴趣的活动R：实际型活动•1、装配修理电器或玩具•2、修理自行车•3、用木头做东西•4、开汽车或摩托车•5、用机器做东西•6、参加木工技术学习班•7、参加制图描图学习班•8、驾驶卡车或拖拉机•9、参加机械和电气学习班•10、装配修理机器A：艺术型活动•1、素描/制图或绘画•2、参加话剧/戏剧•3、设计家具/布置室内•4、练习乐器/参加乐队•5、欣赏音乐或戏剧•6、看小说/读剧本•7、从事摄影创作•8、写诗或吟诗•9、进艺术（美术/音乐）培训班•10、练习书法I：调查型活动•1、读科技图书或杂志•2、在实验室工作•3、改良水果品种，培育新的水果•4、调查了解土和金属等物质的成份•5、研究自己选择的特殊问题•6、解算术或数学游戏•7、物理课•8、化学课•9、几何课•10、生物课S：社会型活动•1、参加单位组织的正式活动•2、参加某个社会团体或俱乐部活动•3、帮助别人解决困难•4、照顾儿童•5、出席晚会、联欢会、茶话会•6、和大家一起出去郊游•7、想获得关于心理方面的知识•8、参加讲座会或辩论会•9、观看或参加体育比赛和运动会•10、结交新朋友E：事业型活动•1、鼓动他人•2、卖东西•3、谈论政治•4、制定计划、参加会议•5、以自己的意志影响别人的行为•6、在社会团体中担任职务•7、检查与评价别人的工作•8、结交名流•9、指导有某种目标的团体•10、参与政治活动C：常规型（传统型）活动•1、整理好桌面与房间•2、抄写文件和信件•3、为领导写报告或公务信函•4、检查个人收支情况•5、打字培训班•6、参加算盘、文秘等实务培训•7、参加商业会计培训班•8、参加情报处理培训班•9、整理信件、报告、记录等•10、写商业贸易信教学内容能力对人一生职业道路的选择、事业的成败具有重要的作用。从事任何一种职业，要求从业人员须具备相应的能力。既要有一般能力，又要有特殊能力。因此，在择业时，必须考虑自身能力与职业的吻合问题。二、能力与职业选择第二部份你所擅长的活动R：实际型能力•1、能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具•2、知道万用电表的使用方法•3、能够修理自行车或其它机械•4、能够使用电钻订、磨床或缝纫机•5、能给家具和木制品刷漆•6、能看建筑设计图•7、能够修理简单的电气用品•8、能修理家具•9、能修理收录机•10、能简单地修理水管A：艺术型能力•1、能演奏乐器•2、能参加二部或四部合唱•3、独唱或独奏•4、扮演剧中角色•5、能创作简单的乐曲•6、会跳舞•7、能绘画、素描或书法•8、能雕刻、剪纸或泥塑•9、能设计板报、服装或家具•10、能写一手好文章I：调研型能力•1、懂得真空管或晶体管的作用•2、能够列举三种蛋白质多的食品•3、理解铀的裂变•4、能用计算尺、计算器、对数表•5、会使用显微镜•6、能找到三个星座•7、能独立进行调查研究•8、能解释简单的化学•9、能理解人造卫星为什么不落地•10、经常参加学术的会议S：社会型能力•1、有向各种人说明解释的能力•2、常参加社会福利活动•3、能和大家一起友好相处地工作•4、善于与年长者相处•5、会邀请人、招待人•6、能简单易懂地教育儿童•7、能安排会议等活动顺序•8、善于体察人心和帮助他人•9、帮助护理病人和伤员•10、安排社团组织的各种事务E：事业型能力•1、担任过学生干部并且干得不错•2、学习上上能指导和监督他后进生•3、做事充满活力和热情•4、有效利用自身的做法调动他人•5、关注心理激励、成功学等方面的知识•6、曾作为俱乐部或社团的负责人•7、向任课老师或辅导员提出建议或反映意见•8、有开创事业的能力，成功组织了某次社团活动•9、知道怎样做能成为一个优秀的领导者•10、健谈善辩C：常规型能力•1、会熟练的打印中文•2、表达流利、口齿清楚，能快速准确做电话记录•3、能快速记笔记和抄写文章•4、善于整理保管文件和资料•5、善于从事事务性的工作•6、会用算盘•7、能在短时间内分类和处理大量文件•8、会使用计算机办公软件•9、能用各种方法搜集数据和资料文献•10、善于为自己或集体做财务预算表第三部份统计测试内容R型实际型A型艺术型I型调查型S型社会型E型事业型C型常规型第一部份兴趣第二部份能力总分R(实际型)：喜欢与具体事物（工具、器具、仪表等）打交道。木匠、农民、操作X光的技师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、机械工(车工、钳工等)、电工、无线电报务员、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器、电器师。I(调查型)：喜欢抽象的创造性工作。气象学者、生物学者、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技作者。A(艺术型)：喜欢自由自在。室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家。•S(社会型)：喜欢与人交往。社会学者、导游、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导、精神病工作者、公共保健护士。•E(事业型)：爱活动、爱竞争。推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商。•C(常规型)：爱做有规律的具体工作。记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员、秘书。下面这组测试题是心理学家精心设计的问题。你只要对每道题选择“是”或者“不是”，再看看后面的分析，你就可以知道自己的职业倾向和潜力在哪一方面了。这个测验的答案没有对与错之分，只是在看你的职业倾向。⑴当你在看一本有关谋杀案的小说时，常常能在未看完之前便能猜出谁是凶手吗？⑵你很少写错字、别字吗？⑶你宁愿参加音乐会而不想呆在家闲聊吗？⑷墙上的画挂歪了，你会想着扶正么？⑸你宁愿读一些散文或小品而不想看小说吗？⑹你常记得自己看过或听过的事吗？⑺你宁愿少做几件事，但一定要做好，而不愿意多做几件事而马马虎虎地完成吗？心灵互动测测你的职业能力倾向⑻你喜欢打牌或下棋吗？⑼你对钱的使用与预算均有控制吗？⑽你喜欢分析能使钟表、开关、马达发生效用的原因吗？⑾你喜欢改变一下日常生活中的一些习惯，使自己有一些充裕的时间吗？⑿闲暇时，你喜欢参加一些运动而不愿意看书吗？⒀对你来说，数学难不难？⒁你是否喜欢和比你年轻的人在一起吗？⒂你能列出5个你自认为够朋友的人吗？⒃一般来说，对你可办到的事，你是乐于帮助别人还是怕麻烦？⒄你不喜欢太琐碎的工作？⒅你看书看的快吗？心灵互动⒆你相信“小心谨慎，稳扎稳打”这句至理名言吗？⒇你喜欢新朋友、新环境与新东西吗？前10题是第一组，后10题是第二组，分别统计一下第一组与第二组各有几个“是”的答案，然后比较这两组答案。如果你第一组中的“是”比第二组中多，那么表明你是个精细的人，适宜从事具有耐心、谨慎与研究的琐碎工作，例如：医生、律师、工程师、技术人员、科研等。如果你第二组的“是”比第一组的多，那么表明你是个广博的人，最大的长处是成功地和人交往。适宜的工作有：人事、司机、演员、推销员等。如果两组中的“是”大致相等，那就表明你不仅能处理琐碎的事，还能维持良好的人际关系。你适宜从事的工作有：护士、教师、秘书、商人、美容师、艺术、讲师、培训师、政治家等。心灵互动•气质是指表现心理活动的强度、速度和灵活性方面的典型、稳定的心理特征。•气质特别表现在情绪产生的快慢，情绪体验的强弱，情绪心态的稳定性和持久性，情绪变化的幅度以及言语、动作的速度等方面。它使人的全部活动都染上某种特殊的色彩。•具有某种气质的人，常常在不同内容的活动中，都会表现出相同方式的心理活动特点。三、气质与职业选择教学内容了解自己的气质类型，对职业选择有直接的帮助。每一种气质都有积极和消极的一面，并且对所从事的工作和效率有一定的影响。因此，不同气质类型的人从事的工作类型也有差别。教学内容（1）多血质（2）胆汁质（3）粘液质（4）抑郁质四种气质类型与职业选择单一的气质类型比较少见，实际生活中绝大多数人都是以某种气质类型为主并兼有其他类型某些特征的混合型。胆汁质的特征及职业适应性•（1）特征：反应速度快，情绪兴奋性高，精力旺盛，控制能力差，不灵活，容易激动，急躁，易怒，情绪体验强烈而持久，直爽，热情。如《水浒传》黑旋风李逵•（2）职业适应性分析：从职业的角度看胆汁质人,他比其他气质的人要自由。胆汁质人最大的气质特征是外向、易动、有直觉性。胆汁质人最大的缺点就是一旦就职，往往对本职工作不那么专注，即使是深思熟虑后选择的工作，也没有为这一工作奉献全部身心的打算。因此说，胆汁质人对政治家、外交官、商人等职业有适应性。胆汁质人具有脱离社会生活的生命力。他们冷静地注视一切现实，对自己身边发生的事情，也是以旁观者的态度来对待。因此，他们对作家、记者、图案设计、实业、护士等职业也有适应性。多血质的特征及职业适应性•（1）特征：反应敏捷，情绪兴奋性高，外部表现明显，性情活跃，聪明伶俐，善于交际，注意力和情绪容易转移。•（2）职业适应性分析：多血质的人一般都充满自信、有活动能力，而且会越来越强。种种体验和锻炼都会成为有益的东西。所以从一定意义上说，多血质人对所有职业都有适应性。他们具有较突出的外向性格,适于社交性强的工作,如政治家、外交家、商人、律师等。多血质人对于新的环境适应能力较强。他们对谁都能坦诚对待。多血质人能适应社会进步，以发展的眼光进行谋划、设计。因此，他们对经商、计划、广告一类的职业适应性很强。黏液质的特征及职业适应性•（1）特征：反应速度慢，情绪兴奋性较低，内倾性明显，安静、沉稳，自制力强，稳定性强，偏固执，冷静，外部表现少。•（2）职业适应性分析：通常，能依职业适应性可选择的范围较窄。但黏液质人在正确把握自己的适应性而选择职业方面成功率极高。黏液质人能力