《遇见未知的自己》读书报告

《遇见未知的自己》读书报告08心理LesleyWu•图书基本信息•主要内容•推荐感想图书基本信息•作者：张德芬•出版社：华夏出版社•类型:心灵修行作者简介•张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜读者反应空前热烈，成为畅销作家。•五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。读者回馈•这本书让我强烈地想要跟所有的朋友分享，可以说，它治疗了我，并给了我一些启发，我很高兴做了一场心灵之旅，不虚此行。•书阅毕，赞！可爱，近人，博学而透晰的幸福人生导游，有你带路真好。•感谢你，写了一本非常好的书。像一本灵修地图。我自己修了一年时间，渐渐感觉到生命的变化。你的书就像是一面镜子，我又可以看到自己了。•我得再说一次，当我看完本书，我真的觉得，我是刹那间看见彩虹的那只狗，我的眼泪扑簌簌流下来，这种喜悦，就是几经战乱而失散的亲人，在千回百转后终于重逢，那么亲切温馨，那么令人动容。我真的真的清楚看见我，站在青青草地上，徐徐微风里，蔚蓝天空下，看着我，轻轻地微微地微笑。•我是一家精神科专科医院的医生，每天诊治忧郁症、失眠症、焦虑症甚至精神明显异常的病人。大约在五年前，我极其有幸接触到您书上提到的诸多著作，我开始放下我，打开心胸接受诸多大师著作的教诲！您的大作综合整理了许多观念，恭喜您写出这么好的一本书！内容呈现目录一览•第01章一场奇怪的对话——我是谁？•第02章老人的读心术——我不是谁？•第03章做爱像去迪斯尼乐园•第04章我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己•第05章人生就像一场戏——角色面具•第06章层层包裹的同心圆——未知的自己•第07章这个世界是什么组成的？——能量争夺战•第08章你所招引的人事物——吸引力法则•第09章巧遇旧识——潜意识初探•第10章当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界•第11章命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式•第12章遇见难得的知音——潜意识的表达方式•第13章回溯童年的记忆——我们身体的障碍•第14章重新和身体联结——瑜伽与呼吸•第15章激励大师的体验分享——饮食与健康•第16章卸下光环后的人生——健走真好！•第17章“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧！•第18章一场“EgoBoosting”(小我增长)秀——同学会的启示•第19章被负面情绪套牢——情绪的障碍•第20章在谷底惊见阳光——情绪的体验•第21章在摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发•第22章爱过、通过、哭过之后——臣服的体验•第23章梦的秘密——当下的臣服•第24章背负重责大任的脑袋——检视思想•第26章亲爱的，外面没有别人——转念作业•第27章昔日女星的解套智慧——思想的瘾头•第28章我是个婚姻失败者？！——认同的解离•第29章什么记我感到喜悦？——认同的解离•第30章老婆不是秀给别人看的——身分认同的探索•第31章战胜了胜肽——心想事成的秘密•第32章未实现前就先感恩——最后的试炼•第33章开始，就是未来——迎风飞扬•代跋：给读者的一封信摘要赏析•快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。•死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这就是你的内在真我。•要学会对已经发生的事情臣服。因为已经发生的事情就是不能改变的，如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙，而希望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。•随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性，另外他告诉我，没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。（个人理解：那不就是说，越简单的人越容易快乐，越乐观善良的人越快乐）推荐•这是一个长长的关于寻找自我的故事，以小说的形式通过女主人公与智慧老者的对话展开。而就在对话中循序渐进，作者为我们推开一扇通向爱、喜悦与和平的大门。•本书将心理学、灵修、养生或者神学融会一体内容很多，点到即止，但绝无繁杂之感。读这本书就如同经历一场身心的对话，遇见未来的自己，相信爱，感知喜悦，找寻自我，达到内心的平衡•这是一本让我浮躁的心静下来的好书，开始匆匆读完只让我略得领会，但却不得要领。这样一本好书需要耐下心去感悟、揣摩•老人的信••亲爱的孩子：•该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你回收的就越多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话：记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。•所有的人事物都是你内在的投射，就像一面镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。•记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。•祝福你，孩子。