怎样做到快乐地学习

今天，你快乐吗？学习就不快乐，不学习就快乐！今天，你的学习快乐吗？为什么你不快乐？理由一：学习很无聊。理由二：太难了，什么都不会。理由三：学习很累，什么都不想做。理由四：总是考不好，郁闷。理由五：除了高考，学习没意义。理由六：不知道自己要干什么。理由七：学习没劲，一点成就感都没有。让你感到快乐的理由？做什么，你快乐？玩篮球的时候，你快乐吗？不玩篮球的理由喜欢篮球的理由情绪是效率的助推器。我们大概都体会过，做事情“有劲头”和“没有劲头”的区别。如果没有良好的情绪，做事情就会缺乏劲头，精神就会萎靡不振，当然更谈不上什么效率了。因此，别小看感性的因素，它有可能成为效率的障碍，也可能成为效率的助推器。给我们的启示：麦克里兰实验假设有人让你在一个无人屋子里，独自一个人在玩套圈的游戏，你可以自由选择起点位置。那么你是选择距离目标很近的位置，百发百中，还是选择距离目标很远的位置，鲜有套中者，还是选择距离目标适中的位置，约有一半次数套中目标呢？而这些选择又都意味着什么呢？选择反馈的信息：如果你选择前两者，即距离目标很近或很远的位置，就说明你是成就动机较低的人。你做事情是为了避免失败，确切地说，是为了避免失败带来的负面情绪。因为距离很近，绝不会失败；距离很远，别人也成功不了，自己也不会因失败而被别人瞧不起。心理学研究表明当两个人聪明才智大体相同时，成就动机高的人比成就的人在活动中成就的可能性一般都比较高。成就动机高的人在活动中要求高标准，并且尽力把工作做好。在学习成就动机高的学生可能会取得好的学习成绩。古代有一种刑罚，就是命令囚犯挖洞，然后埋起来，再在同一个地方挖洞，然后再埋起来。如此反复不停，就连意志再坚定的人也会受不了。人就这样，没有任何动机的重复无聊的事情，谁都无法持续努力下去。相反，如果胸怀大志，具有强烈的成就动机，那么再单调的工作也不觉得无聊。譬如，砌砖工作，从表面上看起来似乎又辛苦又无聊，但是如果这项工作是为了建设一间不朽的大教堂，那么就会感到干劲十足，充满喜悦，工作效率也很高。斯坦福大学的调查对一群普通人的25年跟踪结果1、没有成就动机的人处于社会的最底层，2、成就动机一般的人成为蓝领3、成就动机很强的人成为白领，属于专业人士4、成就动机特别强，不达目的誓不罢休的人，更多成为社会的精英、各行业的领袖。希尔顿的创业故事二三十年代的时候，美国陷入了严重的经济危机，希尔顿连同他的饭店也陷入了困境，债主不断向他催债。有一天，希尔顿偶尔看到了沃尔多夫饭店的照片：6个厨房、200名厨师、500位服务生、2000间客房，还有附属私人医院与位于地下室旁的私人铁路。他把这张照片剪下来，在上边写上“世界之最”，无论走到哪里，都把这张照片带到哪里，开始时放在皮夹里，后来他有了书桌后，就放在玻璃板下。18年后，1949年10月，希尔顿终于买下了沃尔多夫饭店。拥有强烈成就动机的人的特点他们追求的是个人的成就，而不是报酬本身，他们极想把事情做得比以前更好、更有效，他们能为解决问题的方法承担责任，及时获得对自己成效的反馈，以便判断自己是否有改进，他们喜欢设置有中等挑战难度的目标，因为中等难度的工作既有成功的可能，又有足够的挑战性，能够满足个人的成就动机。你的学习动机高吗？动机测查是不是太弱（1）如果别人不督促你，你极少主动地学习。（2）当你读书时，需很长时间才能提起精神来。（3）你一读书就觉得疲劳与厌倦，直想睡觉。（4）除了老师指定的作业外，你不想再多看书。（5）如有不懂的，你根本不想设法弄懂它。动机测查是不是太强（6）你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。（7）你迫切希望自己在短时间内大幅度提高自己的学习成绩。（8）你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。（9）为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。（10）为了把功课学好，你放弃了许多感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。测查学习兴趣是否存在困扰（11）你觉得读书没意思，想去找个工作做。（12）你常认为课本的基础知识没啥好学，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。（13）只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。（14）你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多的多。（15）你把自己的时间平均分配在各科上。测查学习目标是否存在困扰（16）你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。（17）你几乎毫不费力就实现你的学习目标。（18）你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。（19）为了对付每天学习任务，你已经感到力不从心。（20）为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小目标。态度决定一切！—米卢五星级的擦鞋匠在日本东京霞关街附近，有一家名为凯比特东急的四星级饭店。一些演艺界明星一到东京，非要住“凯比特东急”不可。一打听，原来这些明星都想享受一下该店擦鞋匠源太郎的“五星级服务”。源太郎擦鞋方法别具一格：不用鞋刷，而用棉布绕在右手食指和中指上擦鞋，其鞋油也是自己调配。那些早已失去光泽的旧皮鞋，经他独具匠心的一番擦拭，无不焕然一新，光可鉴人，并且光泽可保持一周以上。更绝的是，凭着高深的职业素养，源太郎与人擦肩而过时，都能知道对方穿着何种皮鞋。另外，从鞋的磨损部位和程度，他可以说出主人的健康状况和生活习惯。这些炉火纯青的技术、一丝不苟的精神和不同凡响的效果，为源太郎赢得了众多顾客的青睐。也许我们不会想到，名声显赫的源太郎，多年以前曾是化工厂的一名失业工人，靠打零工糊口。后来，一个偶然的机会，他从一个美国军官那里学会了擦鞋。从此，只要听说哪里有好擦鞋匠，他就千方百计赶去请教，虚心学习。随着时光的流逝，源太郎的名声越来越响，最终成为“凯比特东急”饭店的一块金字招牌——“五星级擦鞋匠”。你应该以怎样的态度面对你的学业？怎样解释你的成功与失败？如何解释你的失败海德的归因理论认为：人们对过去的成功或失败主要归结于四个方面的因素：努力、能力、任务难度和机遇。这四种因素又可按内外因、稳定性和可控性进一步分类：从内外因方面来看，努力和能力属于内因，而任务难度和机遇则属外部原因；从稳定性来看能力和任务难度属于稳定因素，努力与机遇则属不稳定因素；从可控性来看，努力是可以控制的因素，而任务难度和机遇则超出个人控制范围。心理学家认为（1）如果一个人把失败归于自己脑子笨和能力低这样一类稳定的内因，则不能增强一个人今后努力行为的坚持性。（2)假如把失败归因于自己工作不够努力这个相对不稳定的内因，则可能增强一个人加倍努力工作的行为的坚持性。（3）如果把失败归因于不稳定的偶然的外因上（如遭遇突发性事件，火灾地震等），则不一定会降低工作的积极性，而且能够坚持努力行为。（4）如果把失败归因于所从事的活动太重、太难等稳定性的外因，则很可能会降低一个人的自信心、成就动机和行为的坚持性。不同归因的影响不同的归因会直接影响一个人的工作态度和积极性，进而影响随之而来的行为状态和工作业绩。对过去成功和失败的归因，会影响对将来的期望和坚持努力的行为。因此，行为的原因和行为一样重要。一个人能正确分析自己行为的原因，可大大地强化自己的激励水平。爱迪生当有人问爱迪生在发明灯泡的1万次失败期间是怎样坚持下去的时候，他说：在这个过程中，他从未失败。相反，他找到了1万种无效的方法。他一生写下的3400本详细记录发明设想、实验情况的笔记，就是这段话的有力佐证。爱迪生给予的启发爱迪生面对失败，并不认为是自己的能力不足，或者任务太难，而是认为那是必然的过程，或者只是说暂时没有取得结果。相信有了足够多的尝试，自然会得到想要的结果。内外内因外因内容能力努力任务难度运气结果成功失败成功失败成功失败成功失败自我评价精明笨已经努力还未努力任务容易任务太难走运倒霉情绪经验自豪自信羞愧满意自信内疚自豪减弱羞愧减弱满意减弱内疚减弱控性难以控制可以控制不可控制不可控制预期仍可成功仍会失败仍能成功可能成功可能失败可能成功可能失败可能失败我们可以做些什么？班主任的话每一个人的能力都是有限的。在一生中，每一个人都会遇到许多自己无法左右的事情，无法达成的目标。这个时候，我们怎么办呢？如果一味地为此懊恼愁苦，有用吗？如果你积极调节自己的心理，让自己拥有积极的心态。你会发现，你的生活正悄然变化着，会变得越来越美好。