大学本科体育舞蹈教案

2011—2012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项2010级第二学期任课教师：路秋莉第1周教学内容：学习伦巴：原地八字扭胯原地重心转换教学目标:介绍伦巴舞基本常识，了解伦巴舞蹈风格特点。部分教学内容组织教法与要求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织：☆☆☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆☆☆★★★★▲要求：1服装整洁，精神饱满。2集合快、静、齐组织：☆☆☆★★☆☆☆★★▲要求：1充分活动各关节2拉伸韧带要轻、缓慢5＇15＇基本部分一、介绍伦巴舞基本常识，了解伦巴舞蹈风格特点及基本动作伦巴起源于古巴，音乐节奏为44拍，每分钟25-29小节，音乐流畅优美。基本动作：基本形态，站在地板上，重心微微向前，膝盖自然拉起，小腹收紧，肩部下压，两肋用力撑起，两臂自然抬起，颈部垂直向上走。二、伦巴的抱握方法抱握方法：与摩登舞的抱握法相组织：☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★▲教法：学生做站立姿势，教师观察并纠正。60＇基本部分似，不同的是男士的左手臂的大臂与小臂的夹角为90度，而不是大于90度。女士的右手臂夹角也是90度。男士的左手臂与女士的右手臂的小臂靠紧。三学习原地八字扭胯原地重心转换原地八字扭胯要领：做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。原地重心转换要领：左脚原地，屈右膝，重心移向左脚：当重心移至左脚时，左脚跟落地，随之向左侧前旁后扭转臀，左膝伸直。右脚原地，屈左膝，重心移向右脚：当重心移至右脚时，右脚跟落地，随之向右侧前旁后扭转臀，右膝伸直。要求：脚跟要靠紧，脚尖分开约60度，骶骨稍向前顶，将腹股沟填满，大腿内侧用力夹紧。组织：☆☆☆★★☆☆☆★★▲☆☆☆★★☆☆☆★★教法：1教师分别讲解并示范，分别带领男、女步学习。2学生跟随教师做分解动作，男士、女士同向练习。3男士、女士配合练习。要求：上身重心要保持在前脚，主力腿的重心脚上，不可以偏向后面，节奏应该是从and重心往下放，出脚。结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织：☆☆☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆☆☆★★★★▲102011—2012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项2011级第二学期任课教师：路秋莉第2周教学内容：复习伦巴基本动作、站立、运步、握抱方法、原地八字扭胯原地重心转换学习伦巴时间步基本方步教学目标:通过体育舞蹈的教学培养学生正确的身体姿势和高雅的气质风度，提高学生的审美能力和自我表现力。部分教学内容组织教法与要求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织：☆☆☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆☆☆★★★★▲要求：1服装整洁，精神饱满。2集合快、静、齐组织：☆☆☆★★☆☆☆★★▲要求：1充分活动各关节2拉伸韧带要轻、缓慢5＇15＇基本部分一、复习伦巴基本动作、站立、运步、握抱方法、原地八字扭胯原地重心转换要领：上体挺拔，颈部鲠直，以横膈膜为界，胯部成前、旁、后部扭动。身体重心随着动作的运动向左、右、前、后移动。二、学习时间步基本方步组织：☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★▲教法：1教师带领练习。2学生分组进行面对面的练习。组织：☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★▲60＇基本部分时间步要领：2、3拍两脚在原地做重心转换，胯部随之转动，4拍时重心脚用力蹬地，同侧胯向后转动，摆动腿屈膝侧出一小步，脚尖擦地，落地后腿伸直。1拍延伸。基本方步要领：方步的节奏为2-3-&-4-1，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。教法：1教师讲解动作要领。2教师做镜面示范，学生跟随练习。要求：伦巴的步伐不可过大，大腿要夹紧。腰要有力，肩要放松，不要屏气。组织：☆☆☆★★☆☆☆★★▲☆☆☆★★☆☆☆★★教法：1教师分别讲解并示范，分别带领男、女步学习。2学生跟随教师做分解动作，男士、女士同向练习。3男士、女士配合练习。要求：1完成动作要节奏分明，能跟随音乐节奏2转体方向要明确，角度到位。结束部分一、整理活动：拉伸放松二、总结本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织：☆☆☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆☆☆★★★★▲102011—2012学年度第二学期体育课教案（理论课）项目：体育舞蹈选项2011级本科任课教师：路秋莉理论第2次教学内容：体育理论（体育舞蹈）目的任务:1.使学生对体育舞蹈有初步的了解。内容：体育舞蹈简介组织：统一观看时间：90′体育舞蹈概述一、体育舞蹈起源与发展体育舞蹈的前身是交际舞，起源于欧洲、拉丁美洲，经历圈舞、对舞、集体舞等民间舞蹈演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。1924年，由英国皇家舞蹈教师协会发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞和拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹（慢三步）、探戈、狐步、快步等舞种的步伐，总称摩登舞。1950年，由英国ICBD（摩登舞国际理事会）主办了首届世界性的大赛——黑池舞蹈节，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，我国简称“国标”。此后每年的五月底，在英国的“黑池”都举办一届世界性的大赛。国际标准交谊舞通过比赛在世界各地不断推广，其自身也得到了发展。1960年由英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，也将它纳入国际标准交谊舞范畴。这样就形成了具有统一舞步的两大系列十个舞种的国际标准交谊舞。体育舞蹈的发展离不开体育舞蹈组织的管理、组织以及推广工作。目前国际上存在两个国际体育舞蹈组织：世界舞蹈及体育舞蹈理事会和国际体育舞蹈联合会。世界舞蹈及体育舞蹈理事会，简称WDDSC（WorldDanceandDancesportCouncil）。1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。主要管理职业体育舞蹈事务和比赛。国际体育舞蹈联合会，简称IDSF（InternationalDancesportFederation）1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，主要管理业余体育舞蹈事务和比赛。该组织于1997年获得国际奥委会的正式承认，并且成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。1992年体育舞蹈被国际奥委会列入比赛项目，2000年成为悉尼奥运会表演项目。我国国家体育总局已正式公布2006年把它列入全国体育大会比赛项目、2008年奥运会表演项目、2010年亚运会项目。目前，世界各国将国际标准交谊舞易名为“体育舞蹈”，成为体育运动项目之一。两个组织拟将合并成立世界舞蹈运动联合会(WDSF)。国际标准交谊舞于20世纪30年代传入中国，自1986年正式引进后，发展迅速。1991年5月，中国体育舞蹈运动协会成立。中国现在是世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC）的准会员，国际体育舞蹈联合会（IDSF）的正式会员。协会至今举办了一系列的国内国际体育舞蹈大赛。近年来，“国际标准交谊舞”已统一称为“体育舞蹈”。虽然交谊舞历尽沧桑改名换姓，舞姿舞步日趋规范严谨，与传统的交谊舞比较已发生了根本变化，但是万变不离其宗，其源头仍然是交谊舞。二、体育舞蹈的分类和特点体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞和拉丁舞两大类。按竞赛项目可分成三类：摩登舞、拉丁舞和团体舞。其中摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步。拉丁舞包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，因此，它是兼有文艺和体育特点的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。它具有以下三大特点：（一）严格的规范性规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的。其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一点欠火。（二）表演观赏性体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术”。（三）体育性1、竞技性：即比成绩、拿冠军、为国争光。2、锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；跳体育舞蹈时最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的。它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。三、体育舞蹈的价值体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。（一）、健身价值１、健美体形经常参加体育舞蹈锻炼，可以对人的形体进行“生物学”改造，使体形符合一定的健美标准。还可以减肥瘦身,保持健美的体型和良好的体态。２、健身长期进行体育舞蹈锻炼，能使人的心肌发达，有效提高心肺机能。３、健心经常参加体育舞蹈锻炼能使人调整身心，促进人际交往，消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，促进心理健康。（二）观赏价值体育舞蹈具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者和观赏者以美的享受，提高人们的艺术修养和审美情趣。如体育舞蹈中表现出来的人体美、运动美、音乐美、服饰美、礼仪美等。（三）社会价值体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除障碍，相互沟通的最好形式之一。能把不同阶层、不同年龄、不同性别的人融合在一起。2011—2012学年度体育实践课教案项目：体育舞蹈选项2011级第二学期任课教师：路秋莉第3周教学内容：复习伦巴基本动作、运步、握抱方法、原地八字扭胯、原地重心转换、时间步、基本方步学习伦巴：前行、后退库克拉恰教学目标:通过学习，初步掌握伦巴舞蹈的配合方法部分教学内容组织教法与要求时间准备部分一、教学常规1体委整队，报告人数2宣布上课，师生问好3宣布本课教学内容及目标4检查服装，安排见习生二、准备活动在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰部及腿部的柔韧拉伸练习。组织：☆☆☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆☆☆★★★★▲要求：1服装整洁，精神饱满。2集合快、静、齐组织：☆☆☆★★☆☆☆★★▲要求：1充分活动各关节2拉伸韧带要轻、缓慢5＇15＇基本部分一、复习伦巴基本步伐1、原地八字扭胯8组2、原地重心转换4组3、时间步4组4、基本方步8组二、学习伦巴前行、后退库克拉恰伦巴前行、后退动作要领：当左脚向前移动时，做切克（抑制步，截组织：☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★▲教法：1教师带领练习。2学生分组进行面对面的练习。组织：☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★☆☆☆★★▲教法：1教师讲解动作要领。2教师做镜面示范，学生跟随练习。60＇基本部分止步），重心在两腿之间，两大腿内侧夹紧，胯部柔顺地向身体左侧前、旁、后扭转，松右膝。右脚经左脚内侧向前走步，当重心移回右脚时，右膝伸直，胯部柔顺地向身体右侧前、旁、后扭转，松左膝。当左脚经右脚侧后着地，重心移到左脚时，左膝伸直，胯部柔地向身体左侧前、旁、后扭转，松右膝。两个拍值里，延伸身体，极尽张扬地转胯和压地。伦巴进退步中向后移动与向前移动要领相同，方向相反，差异在第2拍先向后出脚，第4拍、第1拍刷经并脚时在侧稍前位置，引导下一个小节动作趋势。库克拉恰动作要领：迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左