讲座《高中生常见的心理问题与辅导》(汪小琴)

2020/4/8高中生常见的心理问题与辅导南昌师范学院心理学教授江西心理卫生协会秘书长汪小琴2020/4/8今天主要讲以下内容：第一讲：心理健康概述第二讲：高中学生常见的心理问题第三讲：学校心理辅导的理论与方法2020/4/8第一讲：心理健康概述•一、什么是健康？•何谓健康，1946年，世界卫生组织（WHO）在其《世界卫生组织宣言》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几个方面。所以一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好的状态时，才是真正的健康。2020/4/8（二）什么是心理健康？•关于什么是心理健康，至今在心理卫生学界还没有一个统一的标准，因为还没有一种定能得到专业工作者的一致公认，至今尚有争论。•1948年，第三届国际心理卫生大会是这样定义心理健康的：“心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳状态。”2020/4/8•《简明大不列颠百科全书》指出“心理健康是指个人心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的状态。”•日本学者松田岩男：“所谓心理健康，是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式适应的这样一种心理状态。”•国内青年学者刘艳认为：心理健康“是个体内部协调和外部适应相统一的良好状态。”2020/4/8身体健康与心理健康是相联系的•生物——医学模式（单一模式）•生物——心理——社会模式（综合模式）•大脑决定健康•坏情绪首先损害消化系统2020/4/8同类性格容易得同类疾病•A型性格易患冠心病。A型性格的人患冠心病是B型性格人的1.7～4.5倍，85%的心血管疾病与A型性格有关。•B型性格属于遇事想得开的人，这种人是长寿型的人。83%的长寿者属于B型性格。•C型性格即忍气吞声的人，也叫癌症性格，其患癌症的危险性比一般人高3倍(癌从心生)•D型性格是孤僻寡言的人，易患心脏病。•E型性格属于多愁善感、善于思索、很少攻击性，较少找别人麻烦、情绪较为消极，自我评价偏于悲观的人，易患神经官能症。2020/4/8性格决定命运心态决定幸福•快乐不快乐不是外界给予的，而是人内心的主观感受。（悲观与乐观）•人怎样才感到幸福？有什么标准？•著名经济学家萨缪尔森给幸福一个定义：幸福=效用／欲望•欲望影响幸福。欲望是没有止境的。2020/4/8“维多利亚宣言”——健康的四大基石•健康第一大基石——合理膳食•健康第二大基石——适量运动•健康第三大基石——戒烟限酒•健康第四大基石——心理平衡2020/4/8第二讲：•高中生常见的心理问题2020/4/8一、中学生心理健康的现状•（一）目前中小学生心理健康的现状•大量的调查表明，当前青少年学生的心理健康状况不容乐观，令人担忧。•总体来说，小学约为13%、初中15%、高中19%、大学25%的学生有心理和行为问题。且随年级升高呈递增趋势。2020/4/8大中小学生中，42.73%的学生“做事容易紧张”；55.92%的学生“对一些小事情过分担忧”；47.41%的学生“感觉人与人之间关系太冷漠”，67.26%的学生“在心情不舒畅时找不到朋友倾诉”，48.63%的学生“对考试过分紧张，感到有些吃不消”……权威机构数据警示2020/4/8（二）心理健康问题对学生身心发展的影响•1、直接导致多种身心疾病；•2、直接影响学生的学业；•3、影响学生的情绪和意志；•4、造成性格缺陷；•5、影响人际关系和社会适应能力。2020/4/8二、高中生常见的心理问题：•中学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育，社会阅历的扩展和思维方式的变化，特别是高中生面对社会的竞争压力，在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑。2020/4/8（一）学习类问题：•1、学习的心理压力过大•由于学习压力过大，造成精神上的萎靡不振、失眠、记忆力下降、思维迟缓等。•高中在不同年级有不同的问题:2020/4/8•高一年级高中一年级是高中阶段的第一年，新的学校学习，新的学习环境、新的学习内容等因素对高一学生的思想带来很大的冲击。•①适应不良：在入学后，他们往往觉得高中老师不再像初中老师那么关心关注他们，同学也没有初中同学那么亲切好相处；同学间的家庭环境、生活条件、能力见识等各个方面差异较明显；学习任务较重。•②失落感：进入重点高中后，尖子云集，大部分学生失去了小学或初中时的优势。•③焦虑情绪：高中学习跟初中比科目多、难度高，课程学习中对学生的思维能力要求较高。2020/4/8高二年级•高二学生是高中阶段的“断层”时期。高二上学期，文理分科之后，马上又面临了人际的重新调整，和学业上的重新定位；每一个学生在走过这个时期的时候都会感到一种困惑和茫然，他们在对生命的探究中往往过分执著，却又一时找不到答案。2020/4/8•①焦虑和孤独感：高二学生的焦虑和孤独感最强烈，主要是因为文理分班，重新面临人际关系的调整和学习环境的适应。•②厌学情绪：高二年级也是学生产生厌学情绪的高峰期，班级同学之间两极分化明朗化，经过高一一年的学习，学生在知识掌握程度上已较明显的分出层次，即所谓优生和差生。•③情感问题：高二是高中阶段恋爱发生率最高的时期，其中有生理发展和社会影响的因素，还有其心理原因。•④对人生和生命的苦苦思索：这个时期，最使他们感到困惑的是人生意义的问题，他们寻找人生的答案，寻找生命（“生”与“死”）的意义。2020/4/8•高三年级•由于高考的压力，长期身体疲劳、睡眠不足、精神紧张，高三学生的心理问题相当普遍。除了面临升学抉择这一挑战，家长的过高期望和社会价值取向的多元化，使高三学生感到更加的迷茫烦乱，尤其是高三下学期，高考临近，考试前的身体反应（睡不好、吃不下、抑郁不安…）。•整个高三阶段，抗挫折能力的培养、考场心理的训练、考试后分析总结以及心态的调节显得至关重要。2020/4/82、考试焦虑：•什么是考试焦虑？•考试焦虑是中学生常见的一种心理障碍。考试焦虑是一种相当复杂的心理现象，它是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应状态，是在应试环境刺激下，受个人的认知评价、个性特点的影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。2020/4/8《考试歌》•考试几时有？把笔问青天。•使我枯坐终日，不得开心颜。•我欲拂袖而去，又怕教授心狠。出题不胜难。•愁肠无所解，长叹倚栏杆。•残星隐，明月落，人未眠。•不应有泪，何故相见太频繁？•惶恐年年岁岁，断肠岁岁年年。•此事古难全，但愿人长久，熬过这几天。2020/4/8考试焦虑对学习效率和考试成绩的影响•考试焦虑对学习（包括复习）和考试成绩有重大影响。心理学家研究发现：当男生智力为中等水平时，焦虑程度越大，学习成绩越差；女生则在高智力组和中智力组都出现这种情况，（即女生比男生受考试焦虑影响要大一些）。另外，考试焦虑低的同学在难度大的考试中成绩最佳，中等考试焦虑水平的同学在难度小的考试中成绩最好；而高焦虑的同学无论是在容易的考试中还是困难的考试中成绩都差。2020/4/83、厌学情绪严重•厌学是目前学习活动中比较突出的问题。不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向，尤其是成绩差的学生常因反应较慢被人讥笑而不愿上课，因记忆理解等能力缺乏使成绩难以提高而对自己失去信心等等。有的甚至发展到恨书、恨老师，旷课逃学的程度。2020/4/8学生学习心理障碍（厌学）形成：是由于人的潜意识条件情绪反射造成的。例如：•例1：一次强烈情绪刺激便可形成心理障碍性学科厌学反应——数学尖子生成绩的跌落。•例2：思想上热爱的对象也可以成为引起潜意识情绪的刺激物——物理尖子生在邻里矛盾中形成厌学行为的实例2020/4/8学生学习是在不同情绪状态条件下进行的2020/4/8影响学生学习的另一个因素：•习得性无能：•是指个人在经历失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力的心理状态和行为。（美国心理学家的实验）•习得性无能的产生（略）•习得性无能对学生的负面影响：•1、影响学生的学习动机；•2、对认知方式的影响；•3.、对人格的影响。2020/4/8学业习得性无能的模式失败的信息消极的情感体验消极的防御机制逃避学习成败归因消极的自我信念2020/4/8相应的教育对策：•1、帮助学业不良（学习障碍）的学生获得成功的体验；•2、及时进行强化反馈；•3、进行积极的归因训练；•4、教师要因材施教。2020/4/8（二）人际交往问题•高中生的人际交往主要是与朋友、同学、老师及父母之间的交往。他们之间的关系是否亲密、和谐、健康，将极大地影响学生的身心健康成长。•高中生交往中的心理障碍：•1、闭锁心理。他们的自我意识、独立欲望、自尊心都比较强，内心世界不愿轻易向人袒露，容易把自己的心灵之门关闭起来。•2、防御心理。对是否有真正的友谊表示怀疑，比较“敏感”、“有戒心”、害怕朋友“欺骗自己”、“出卖自己”，因而不敢以诚相待。2020/4/8•3、自卑心理。•有的人对自己缺乏信心，感情脆弱、体验深刻、多愁善感、抑郁孤僻、常自惭形秽、感到别人瞧不起自己，不敢抛头露面，不敢与作深层次的交往……。•4、骄气和娇气。•由于高中生自我意识增强，注意力转向了内心世界，因此容易体验到学习、工作获得的成功时的愉悦感，这有时是动力，但也有时是包袱，易产生骄傲自满情绪，听不进别人的劝告，影响朋友关系。娇气就是娇生惯养，依靠别人、只想别人帮助自己，自己却不主动帮助别人，这种人也难以得到持久的友谊。2020/4/8（三）青春期性心理问题•1、性过敏和过度手淫:手淫问题在青春期是一个极为普遍的性行为问题。据美国性学专家的一项报告指出：在美国，每个男子至少有一次以上的手淫记录。并指出，大约从11-12岁起，青少年的手淫次数就急剧增多，14-16岁达到高峰，以后就直线下降，婚后次数逐渐减少。我国虽无这方面的统计资料，但情况大致相同。•中学生的手淫问题，关键不在其出现率的多寡，而在于手淫这种现象的正确认识与引导。有人认为手淫有害于身体、损伤大脑、有害性功能，是一种不道德的行为。还有的认为，手淫是有罪的。应当指出，手淫是一种不良的自我满足性欲求的行为，这种行为“不以好奇去尝试，不以发生而懊恼”。它既无害，但也不值得提倡。2020/4/82、遗精•在我国，由于性教育的开展还很不够，许多青少年缺乏相应的性知识，把遗精看成是大伤元气之举，恐惧异常，认为将来会造成阳痿、无生育力、性病等。其实，遗精既不会导致上述各类疾病，也不会使人大伤元气，影响健康。•3、月经：这是青春期女子的一种正常生理现象。•4、男女交往：进入青春期的中学生，如何与异性交往，也有一系列的心理卫生问题需要解决。爱是一种常常被一些比较稚嫩的中学生所误解的情绪。迷恋可能会使一个男孩子或一个小姑娘陷入混乱状态。有时，中学生认为自己已经永久地陷入了情网，其实他们正在经受的感情是一种迷恋，一种强烈的欲望，甚至是一种人皆有之的性欲萌动。2020/4/8（四）网络成瘾的问题•网络成瘾是指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理损伤的一种现象，是一种与上网有关的包括病态行为和认知适应不良的心理障碍。•网络成瘾常表现为：对网络有一种心理上的依赖感，不断增加上网时间；从上网行为中获得愉快和满足，下网后感觉不快；在现实生活中很少的时间参与社会活动及他人交往；以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题；倾向于否认上网给自己学习、工作、生活造成的损害。2020/4/8（五）人格问题•1、个性不良倾向•（1）偏激（2）狭隘•（3）嫉妒（4）暴躁•（5）依赖（6）孤僻•（7）怯弱（8）自卑•（9）神经质（敏感）2020/4/82、人格障碍•（1）强迫型人格障碍•（2）偏执型人格障碍•（3）反社会型人格障碍•（4）戏剧型人格障碍•（5）分裂型人格障碍•（6）自恋型人格障碍2020/4/8（六）一般心理问题•1、冷漠与孤独•2、嫉妒心理•3、抑郁与焦虑