浅谈高三学生的心理调节

浅谈高三学生的心理调节无锡市洛社高级中学卫宇兰（214187）我所带的2004届高三⑹班是一个化学政治班，属于半文半理班级，通过高二一个学年的学习，我了解到在本班成绩在前列的同学女多男少，在高考时女生，在高考时女生很有可能因为心理素质不过关而影响高考成绩，男同学因为有短腿学科很可能达不到本科线；班内同学思想素质也是良莠不齐。进入高三后通过与学生半个月的全面谈话和观察，我发现本班大多数同学表现都是积极进取的，但有的同学在比较重的压力面前，出现了一些消极思想和行为：有些同学对高考后结果担心，给自己带来沉重的心理负担（如贾晓亚）；有的同学对自己及别人的成绩和名次产生了认识上的偏差带来了自我压力（如沈玉兰、华彩萍、殷连杰因为太关汪自己和别人的成绩名次不能专注于自己的学习）；有的同学对成功和失败的认识绝对化，有时目标和期望值过高，一旦失败，便悲观失望（如王燕）；而有的同学则感到压力，没有压力不是他们有成功的绝对把握或有非凡的能力，而是感到未来渺茫，没有目标，或对自己存在的问题认识不清（如贾佳、刘迪……）。上述种种现象我称之为“高三学生学习心理综合症”。所以作为高三的班主任，及时把握学生的情绪脉搏，及时对学生进行心理辅导，及时调整学生的心理状态，显得尤为重要。根据以上情况分析，我着力从以下几个方面入手进行了探求：（一）丰富学生的情感体验在高二暑假时，我给同学们布置了一个假期作业，回家后为义母做一件有意义的事或参加一次有意义的社会实践，把心得体会以写信的形式给我，回校后以主题班会的形式交流。通过此次活动，同学们的感受很深。如张蕾同学通过打工体会到“朴实的行动是成功路上的鲜花”，并体会到父母工作的艰辛；胡沁同学则把父母的话在班级作了交流，“当我累的时候，我真的很想放弃，但我看到你照片上那个微笑时，我知道我不能这么不负责任，当你第一天降临在这个世上的时候，也就意味着接下来的日子，我是为这个孩子而活着的，这是中国大多数父母的想法。”父母的肺腑之言给了胡沁同学及全班同学奋斗的勇气，战胜困难的信心。通过情感体验方法，我们看到学生和家长之间感情更加融洽，“二人齐心，其利断金”，有了家长在学生精神上强有力的支撑，学生的高三复习迎考工作进展很顺利。（二）对学生进行挫折教育1、结合每次综合考试成绩，找相关学生谈心，分析成败原因，重在鼓励。如贾晓亚，在一次月考考试中，因要急于给自己定位，考试时紧张到胃痉乱，英语考了60多分，一下子跌至班级30多名，我就帮她分析，按她以往的成绩肯定可以考入本科，但出于太紧张受到了挫折，而暂时的挫折是不可避免的，只有经受得起挫折才能取得最后的成功，使她有信心面对下面考试的挫折，在二模考试时她的成绩还是不理想，但她没有乱了阵脚，而是继续按照自己的计划复习，在高考中获得了554的好成绩，如愿进入本科院校学习。2、用辩证法帮助学生正确对待挫折和失败，在2003年10月月考中整个班级考得不是很理想，为此我进行了一次班级谈话，讲了一个故事：小麻雀和海鸥的故事。在海边争食的鸟儿，当海浪打来时，小麻雀总能迅速地飞起，它们拍打两三下翅膀就升入了天空，而海鸥总显得笨拙，它们从沙滩飞入天空总要很长时间，然而真正能飞越大海横过大洋的还是海鸥。海鸥的故事告诉大家，只有坚持才能取得最后的成功。从此“要做海鸥，不做小麻雀”成为我班许多同学的口头禅，许多同学都开始更加投入地进行了学习，并且，我常跟同学们说，人生的路并非一条，高考只是一种经历，决不是人生。这句话后来作为班级标语出现在班级黑板上，增强他们的耐挫折能力。（三）高考前三个月的心理调节1、随着高三下半学期的来临，离高考只有三个月的时间，实际上学生已进入冲刺阶段，所以我定的战略目标为全面调整每一个学生的应试心态心理，而不是单纯地想有几个能进入本科线，所以每一次模拟考试下来，班中每位同学我都谈一遍话，谈话重点是考试心理调整，学习方法的改进。2、每一个月，我要求同学进行学习反思。我提出要求反思三个问题：你尽力了吗？你充分利用时间了吗（包括每天14个小时学习时间如何进行合理安排）？你已在心理上充分准备了吗？通过三个方面的反思，学生在班主任及任课老师帮助下，及时调整自己的复习策略。3、根据男、女生不同的学习心态，我进行班内化政两门学科的男女生学习竞赛。在4月份模拟考试中，我班女生化学均分首次超过男生，并且有一位女生获得化学班内第一名的好成绩，在班内我进行了表扬，这大大激发了女生学习化学的自信心。值得一提的是那位考化学第一名的女同学曾经因为感到化学难学而想转到其他班去，在高考中她的化学成绩也是很高。另一位华彩萍同学的化学一直是她的弱势学科，但在班级氛围的驱使下，她克制住所有的困难情绪去学化学，在高考中她的化学取得了理想的成绩，如愿进入本科院校学习。4、利用班级标语鼓励全班学生。班级标语是一个班级精神面貌最直接的体现，在一定程度上也能激励全班同学的情绪，所以对于班级标语我都要精心挑选，而且基本上是半个月换一次，使学生保持一种新鲜感。如“既然选择了远方，留给世界的只能是背影”，“一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路”。“人生如一杯茶，不能苦一辈子，只能苦一阵子”，这些标语坚定了学生吃苦耐劳的决心。“我们不能选择命运，但我们可以选择态度”，“成功将属于随时有所准备的人”，“态度决定一切”，这些标语告诉同学们学习态度很重要。对于这些有深刻哲理内涵的标语，许多同学都把它们记在本子上，更记在了心里。5、要求每位学生每天轮着在“学习心态记录本”上写下一段感想。下半学期开始，周记学生已无暇顾及，班主任与学生的交流，学生与学生之间的交流无形中少了许多，所以我要求学生在繁忙的学习之余写一段文字，所见、所闻、所感，学生把自己在学习生活中的喜怒哀乐都写在了上面，而我则根据上面的所反映的种种不良思想及时纠正，或全班谈话，或个别谈话，或在后面写一段评语。后面的同学在写的时候，都自觉地把前面字看一遍，随时激励自己，鞭策自己。如顾丽洁说：“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的时代造不出时代的伟人。”又如在生活中，处处洋溢着高考，张蕾看到摸彩票想到高考：“高考只有一次，但它经过了十二年的磨练，不象彩票那样只是碰碰运气，所以在剩下的50多天时间里，我们一定要有奋起直追的勇气，我们必须一步步踏实地迈向高考”。贾佳在一次回家途中遇到了一场雨，他这样说：“一样东西从不同角度看，不同时候看，都有不同的感受，对人生有不同的启迪，重要的是你要学会如何正确地去感受它，体会它，高考也正是如此。”在同学们的互相激励中，我看到了同学们对即将来临的高考的坦然、勇气、执着。在一模考试中，我班取得了前所未有的好成绩，于是我在“记录本”上写下了这样一段话：“毛泽东说：必然性的一切形态都是偶然性的。从这一次一模考试中我班取得的‘偶然’的较好成绩中，我们是否应找一些必然的东西？那就是经过两个月的努力学习我们有了一定的成绩，然而‘偶然性’在于我们知道我们的基础并不是很牢固，因此，在这种情况下，我们尤其要保持清醒的头脑，要更加努力奋进，因为我们看到的不仅仅是希望，还有差距。所以，我们全班同学下一阶段的共同目标是：‘加大必然性，减少偶然性。’”这一段话既肯定了我班的成绩又指出了我班的奋斗目标，所以在一模过后，我班同学并没有出现浮夸松懈现象，而是继续坚定不移地、脚踏实地地进行着复习迎考准备。6、高考三天以不同话语调整学生心态。在高考第一天，我考虑到学生可能由于怯场导致注意力不能集中，影响答题效果，第一天增强学生的自信心很有必要，所以我提出学生在答题时要“目无全牛、目中无人”。在高考第二天，我针对数学和化学不是我班的优势科目，我要求学生稳定发挥就行，所以我给全班的口号是：“岂能尽如人意，但求无愧我心”。在高考第三天，我针对学生考完前四门，心态已有所放松，最后一门学科是政治，学生可能有疲倦和轻敌现象，所以我提出在答题时要：“分分必争、永不后悔”。三句不同的话语，我对学生在做题时提出不同的要求，更调整了学生的应试心态，在高考三天中，我班学生都能斗志昂扬进入考场，又能面带微笑走出考场，为最终取得好成绩奠定了基础。通过我在学生心理调节方面的种种措施，在2004年高考中我班学生取得了优异的成绩，我班完成了学校下达指标的200%，许多学生如愿进入了本科院校深造。同时我认为：深入研究学生的心理，灵活地对学生进行健康的心理教育和引导，将对学生的学习、学生将来的工作和生活都将产生深远的影响，将会使学生受益终生。（惠山区教育论文评比三等奖）