职业生涯规划方法

职业生涯规划的方法常见的生涯规划方法SWOT法“五what”法平衡单分析法Casve循环PPDF法内外匹配分析法大学生涯愿景模型法SWOT分析定义：主要是分析组织和個人內部的优势与劣势，以及外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。SWOT分析是一种功能强大的分析工具，是检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。何为SWOTS---Strength强项，优势W---Weakness弱项，劣势O---Opportunity机会，机遇T---Threat威胁，危机SWOT分析法优势优点（strength）什么是我最优秀的品质？我曾经学习了什么？我曾做过什么？最成功的是什么？强势缺点（weakness）我的性格有什么弱点？经验或者经历上还有哪些缺陷？最失败的是什么？发展机会（opportunity）阻碍威胁（threat）总体鉴定自己真实的卖点SWOT分析的4步驟1.评估自己的长处和短处2.找出职业机会和威胁3.列出今后5年內您的职业目标4.列出一份今后5年的职业行动计划评估自己的长处和短处做一份表格列出自己喜欢做的事情和长处所在和不喜欢做的事情和短处所在列出自认为所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势然后再从中标出那些你认为对你很重要的强、弱势两种选择是努力去改正常犯的错误，提高技能是放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业找出职业机会和威胁不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。列出今后5年内您的职业目标列出最想实现的3~5个目标希望从事哪一方面的工作管理多少人何种职位薪水到哪个级别…注意:必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会圆满匹配列出一份今后5年的职业行动计划列出要达成上述每一目标的具体行动计划如何做需要哪些资源和帮助何时完成阶段性的评估条件,方式例:进修求学-考MBASWOT分析表优势SO1、2、3、利用优势和机会的组合劣势WT1、2、消除劣势和危机的组合危机ST1、2、监视优势和危机的组合机会WO1、2、3、改进劣势和机会的组合内部——个人因素外部——环境因素危机机会策略选择比较WT对策是一种最为悲观的对策，是处在最困难的情况下不得不采取的对策WO对策和ST对策是一种苦乐参半的对策，是处在一般情况下采取的对策SO对策是一种最理想的对策，是处在最为顺畅的情况下十分乐于采取的对策许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关五个WHAT的归零思考的模式：从自己是谁开始。然后顺着就一路问下去，共有五个问题--1、我是谁？2、我想做什么？3、我能做什么？4、环境支持或允许我做什么？5、我的最终职业目标是什么？五“what”归零思考法回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的职业生涯规划。对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点，都应该一一列出来。第二个问题我想干什么？是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终生理想。第三个问题我能干什么？则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。第四个问题“环境支持或允许我干什么？”这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在做职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业契入点。明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关自己最终的职业目标是什么？自然就有了一个清楚明了的框架。莎莎的“生涯决定平衡单”基本情况：莎莎三年级，会计专业。她心里很矛盾，寄希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她的个性外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外去读MBA。对于这三条路径，她的考虑如下表所示平衡单分析法（例举）莎莎的考虑因素考虑方向考公务员国内读研究生国外读MBA优点满意的工作收入铁饭碗工作稳定轻松，工作压力较小一劳永逸和国内产业发展不会脱节能建立与师长、同学、朋友的人际关系网较高文凭日后工作升迁较容易圆一个国外留学的梦增广见闻、丰富人生英文能力提高训练独立日后工作升迁较容易激发潜力旅游缺点铁饭碗会生锈，容易产生厌倦不易升迁不容易专业，而且无法想象自己会做一辈子的公务员不符合自己的个性课业压力大没有收入课业压力大语言、文化较不适应花费较大（一年可能需要几十万）挑战较高没有收入其他爸妈支持男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）工作两年有积蓄，但不是很足够自己一直想到国外走走莎莎的生涯决定平衡单（原始分数）考虑项目（加权范围1-5倍）第一方案（考公务员）第二方案（国内读研）第三方案（出国留学）得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-）1、适合自己的能力-4562、适合自己的兴趣-3483、符合自己的价值观5374、满足自己的自尊心-2375、较高的社会地位-5366、带给家人声望2127、符合自己理想的生活形态35-38、优厚的经济报酬7-1-89、足够的社会资源28-110、适合个人目前处境52111、有利择偶以建立家庭75-512、未来有发展性-558合计31-1944-145-17得失差数124328说明每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失分）来回答，计分范围由1—10分。最后，合计每个方案的优点总分和缺点总分，正负相加，算出客观的得失差数。根据自己的真实想法作答，法可正确评估每个方案对自己的重要性。莎莎加权后的生涯决定平衡单考虑项目（加权范围1-5倍）第一方案（考公务员）第二方案（国内读研）第三方案（出国留学）得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-）1、适合自己的能力*5-2025302、适合自己的兴趣*2-68163、符合自己的价值观*42012284、满足自己的自尊心*2-46145、较高的社会地位*3-159186、带给家人声望*24247、符合自己理想的生活形态*51525-158、优厚的经济报酬*321-3-249、足够的社会资源*2416-210、适合个人目前处境*52510511、有利择偶以建立家庭*42820-2012、未来有发展性*3-151524合计117-60148-3139-61得失差数5714578说明每个项目的重要性因人、因时、因地不同。对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，给他们乘上权数（加权范围1-5倍）将平衡单上的原始分数乘上权重，分数差距变大，最后把“得失差数”算出来，并据此作出最终的决定。经过这一番考虑后，莎莎的最终决定会是在国内读研。比较每一种方案的综合得分据此作出生涯决定，此决定就是用生涯决择平衡单所作出的综合效用最大化的决定。Casve循环生涯辅导的认知观：认知信息加工理论认知信息加工理论（cognitiveinformationprocessing)由Ｐｅｔｅｒｓｏｎ等提出，该理论一直由这些研究者实践和研究着。他们吸收了认知行为干预、决策制定策略及其他来源的观点，提出了认知信息加工金字塔和casve环这两个核心观点。信息加工金字塔元认知自我知识价值观性格兴趣职业知识职业教育和培训生活和休闲一般信息加工技能（CASVE循环）————执行加工领域思考决策制定过程（决定为实现目标而工作的时间和方式；采取何种途径来解决生涯问题。）——决策技能领域知道我如何进行决策。包括进行良好决策的五个步骤。—知识领域处理和加工生涯问题解决和决策制定的信息认知：指人们的思维方式或者人们的头脑是如何加工信息的。元认知：即指认知的认知，或认知过程的认知，也叫反省认知。信息加工技能的CASVE循环沟通Communication识别问题的存在执行Execution采取行动解决问题分析Analysis考虑各种可能性评估Value对选项排列次序综合Synthesis形成选项认知信息加工理论将决定看作是生涯发展的关键一环。该理论提出ＣＡＳＶＥ环来表述个体如何做出决策，也就是生涯决定是下面五个要素之间的往返循环过程：１．交流（Ｃommunication），即了解来访者之间存在的差距，这是问题解决开始时需要的信号。这些差距可能是外部需求，诸如不良工作行为，自我破坏行为，机体障碍物或抱怨；也可能是内部状态，如抑郁、焦虑或使人不舒服的其他情感等。这些交流形成了两个最基本的问题：此刻我正在思考并感觉到的自己的职业选择是什么？我对职业咨询的结果所抱希望是什么？２．分析（Analysis）即澄清或获得关于自我、职业、决策及元认知的知识，包括获得我们需要的信息的各个步骤。３．综合（Synthesis），即精心搜索和综合选择。精心搜索指查看各种可能性以发现尽可能多的解决问题的方法。综合或具体化阶段的工作是向那些和自己的知识一致的解决方法靠拢。４．评价（Ｖaluing），即找出最优选择并做出临时选择，指在研究了什么选择最适合自己、环境以及那些与自己的生活关系最密切的人们之后，选择可能性最大的情况。５．执行（Ｅxecution），即设计一项计划来实施某一临时选择，包括培训准备（如正规教育或培训经历）、实践检验（如兼职、志愿工作等）与求职。依据是否需要做出决策以及是否容易获得信息资源等，个体决定是否重新重复这五个要素。个人职业生涯的PPDF法PPDF的英文全称是：PersonalPerformanceDevelopmentFile。中文是：个人职业表现发展档案，也可译成个人职业生涯发展道路。在发达国家的不少企业都依靠PPDF使自己的员工形成了一种合力，形成了团队，为了单位的目标去努力实现自我价值。为什么它能起到这样的作用呢？主要是它将所有员工的个人发展，同企业的发展紧紧地联系在一起。它为每个员工都设计了一条经过努力可以达到个人目标的道路，使他明确只有公司发展了，他个人的目标也就可以实现了。这实际上是一种极有效的人力资源开发的方法。正因为如此，许多企业纷纷效仿。PPDF的主要目的PPDF是对员工工作经历的一种连续性的参考。它的设计使员工和他的主管领导，对该员工所取得的成就，以及员工将来想做些什么有一个系统的了解。它既指出员工现时的目标，也指出员工将来的目标及可能达到的目标。它标示出，你如果要达到这些目标，在某一阶段你应具有什么样的能力、技术及其他条件，等等。同时，它还帮助你在实施行动时进行认真思考，看你是否非常明确这些目标，以及你应具备的能力和条件。怎样使用PPDFPPDF是两本完整的手册。当你希望去达到某一个目标时，它为你提供了一个非常灵活的档案。将PPDF的所有项目都填好后，交给你的直接领导一本，员工自己留下一本。领导会找你，你要告诉他你想在什么时间内，以什么方式来达到你的目标。他会同你一起研究，分析其中的每一项，给你指出哪一个目标你设计得太远，应该再近一点儿；哪一个目标设计得太近，可以将它往远处推一推。他也可能告诉你，在什么时候应该和电大、夜大等业余培训单位联系，他也可能会亲自为你设计一个更适合于你的方案。总之，不管怎样，你将单独地和你相信的领导一同探讨你该如何发展、奋斗。PPDF的主要内容个人情况现在的行为未来的发展个人情况A．个人简历：包括个人的生日、出生地、部门、职务、现住址等。B．文化