情绪量表

情绪自我管理量表请根据最近这一星期以来，身体与情绪的真正感觉，勾选最符合的一项没有或极少每周:1天以下有时侯每周:1～2天时常每周:3～4天常常或总是每周:5～7天1.我常常觉得想哭2.我觉得心情不好3.我觉得比以前容易发脾气4.我睡不好5.我觉得不想吃东西6.我觉得胸口闷闷的7.我觉得不轻松、不舒服8.我觉得身体疲劳虚弱、无力9.我觉得很烦10.我觉得记忆力不好11.我觉得做事时无法专心12.我觉得想事情或做事时，比平常要缓慢13.我觉得比以前较没信心14.我觉得比较会往坏处想15.我觉得想不开、甚至想死16.我觉得对什么事都失去兴趣17.我觉得身体不舒服：如头痛、头晕、心悸或肚子不舒服…等18.我觉得自己很没用没有或极少０分有时候１分时常２分常常或总是３分请将十八题的总分计录下来分情绪谘商结果：请按照你最近一个月内的想法与感觉回答「是」或「否」。是否01.我现在变得比以前容易失去耐心。02.我觉得紧张烦躁。03.无论我怎么做，未来都是没有希望的。04.我觉得自己对不起别人。05.我的成绩明显地退步许多。06.我觉得现在比以前更难过。07.我觉得没有人了解我。08.上课时，我没办法专心听讲。09.不论我做什么都不会让我变得更好。10.我想离开目前的生活环境。11.我的心情时好时坏。12.我很容易生气。13.我动不动就想哭。14.我非常在乎别人的反应。15.我觉得自己很差劲。16.我觉得自己没办法集中注意力。17.我想要自杀。18.我对自己很失望。19.我担心别人不喜欢我。20.我觉得心情很不好。21.我变得不喜欢参与学校活动。22.我变得对许多事都不感兴趣。23.我变得不喜欢接受别人的意见。24.我觉得现在的日子过得比以前无聊。25.我很不想上学。26.我不想和朋友说话或出去玩。27.我觉得没有胃口。28.我整天懒洋洋无精打采。29.我觉得身体不舒服。30.我的思考与动作变得比较缓慢。31.没有什么事能让我觉得快乐。是１分，否０分，总分分