营造最佳学习状态

在学习过程中的外在表现和内在体验自信程度紧张注意力伴随情绪等①最佳学习状态，是一种轻松愉快而有全神贯注地状态，是全身心沉浸于一种奇妙的感觉，即你的头脑非常清晰，你能控制你的学习状态，你能充分发挥自己的能力。②最佳学习状态是一种宁静沉思的心境，是一种去除杂念、降低思绪、深度放松的心理状态。美国芝加哥一所理科高中，对均是高分入校但后来成绩差异的两类学生考察后发现：优秀生学习时有40%的时间处于放松专注的状态分数低的学生仅16%的时间处于放松专注的状态所有的超级学习技巧中，关键是要让自己进入学习的最佳状态。•没有人天生就喜欢学习，也没有人天生就讨厌学习•对于学习成绩的差异，更多的因素在于学习状态而不在于智力•所有的厌学情绪都是在与后天环境互动中获得情绪（所有学习状态不良，都是由后天因素导致的）•学习状态是可以通过调整而改善•改善学习状态基于你愿意改变排除杂念，有意识地专注于眼前的学习活动，监视和反馈自己的学习效果，不断评估和调节学习的进展，获得最佳学习效果。应付今天的学习都来不及了，哪有时间去预习？1、可利用老师课堂前的时间预习当节课要进行的内容。2、每天抓紧做功课的时间，挤出部分时间预习第二天的学习内容。想要专心听讲，有同学找我说话怎么办？1、用手势或眼神提醒他，老师在注意他。2、用手势和眼神表示拒绝。我每天认真完成作业，为什么成绩仍不够理想呢？因为做作业之前必须先复习，再独立完成作业，而不是一边做作业，遇到了问题，赶快翻书、查公式、看概念的含义，这样看来看去，作业质量就很难保证。复习1、回忆再现2、细读教材3、整理笔记4、及时复习状态是可以传染的