防暴队培训方案

项目培训内容7:30-7:40动员公司领导动员讲话。7:50-8:00队列整理队列纪律及要求，全队士气鼓动。队列报数，调整高矮秩序。8:00-9:00体能站军姿，协调性训练。立正：头要正，做到挺胸、收腹、挺腿、挺颈，两脚尖向外分开60度。稍息：左脚顺脚尖方向快速伸出大半脚（约全脚的2/3）。跨立：左脚向左跨出约一脚之长，上体保持立正姿势，两手后背，左手握右手腕。11:00-11:30巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散13:50-14:50体能站军姿，俯卧撑。蹲下起立，协调性训练。立正、稍息、跨立复习上节课内容向左、右转：以左（右）脚跟为轴，向左（右）转90度，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。向后转：按右转的要领向后转体180度。17:00-17:50巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散7:30-8:10体能站军姿，协调性训练。8:10-8:40巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-东环路南段训练场地齐步与立定、跑步与立定分排面练习队列步伐。13:50-14:30体能站军姿，俯卧撑。蹲下起立，协调性训练。13:50-16:00队列步伐齐步与立定、跑步与立定，要求排面整齐划一，队列行进步调协调一致。16:00-17:00步法变换按命令进行齐步与跑步互换，要求排面整齐划一，队列行进步调协调一致。17:00-17:50巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散7:30-8:00巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-东环路南段训练场地8:00-8:30体能站军姿，俯卧撑。蹲下起立，协调性训练。8:30-9:00格斗式动作。9:00-11:30对手前劈，我在格斗式基础上前进步，成上架格挡姿势。强调动作要领，反复演练。13:50-14:50体能站军姿，俯卧撑。蹲下起立，协调性训练、臂力练习。立正、稍息、跨立停止间转法行进与立定棍术上午下午上午下午上午下午防暴队培训方案时间段第一天第二天第三天9:00-11:0014:50-17:008:40-11:30第1页，共3页项目培训内容防暴队培训方案时间段格斗式动作。对手前刺、前戳时，我在格斗式基础上前右步，顺势侧身扫棍，拨开对手武器。强调动作要领，反复演练。17:00-17:50巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散7:30-8:20巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-东环路南段训练场地8:20-9:00体能站军姿，俯卧撑。蹲下起立，协调性训练，臂力练习。9:00-9:30盾牌盾牌基本知识讲解，盾牌格斗式，持盾、放盾演练。9:30-11:50警棍盾牌基础动作分解练习。前推-下劈-前踹-恢复格斗式。反复练习，灵活运用13:50-14:50体能站军姿，协调性训练、格斗式姿势纠正。14:50-17:00警棍盾牌基础动作连贯练习。前推-下劈-前踹-恢复格斗式。反复练习，灵活运用17:00-17:50巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散7:30-8:20巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-东环路南段训练场地8:20-9:20队形讲解队形基本知识。进行各排、各列人员调整，分组，划分警戒器械局作用功能划分。9:20-11:50横截队形组成横截队形进行演练，强调团队协作，要求整齐划一。13:50-15:50箭行队形讲解队形基本知识。划分警戒器械局作用功能划分。演练队形推进，强调团队协作整齐划一。15:50-17:30通道队形讲解队形基本知识。全队打击前进演练。要求熟练运用警棍盾牌。17:30-17:50全副武装巡厂塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散7:30-8:00巡厂（慢跑）塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-东环路南段训练场地8:00-8:30体能站军姿，俯卧撑。蹲下起立，协调性训练。8:30-11:50队形对抗演练三种队形之间的转换演练。13:50-15:50棍术复习两种打击棍术、防御棍术重复演练，提高人员反映能力，增强预防预警意识。15:50-17:30警棍盾牌分解动作练习，连贯动作反复练习。17:30-17:50全副武装巡厂塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散7:30-9:00徒手队列复习徒手队列、跑步与齐步队列复习。9:00-11:00持械动作复习演练立正与稍息持盾、拿警棍等动作。11:00-11:50警械队列复习持警棍盾牌队列复习。14:50-17:00棍术上午下午上午下午上午第五天第六天第七天下午上午第三天第四天下午第2页，共3页项目培训内容防暴队培训方案时间段13:50-15:50应急队列演练人员及装备出警情况演练，要求人员反映迅速，警械佩戴齐全，队列整齐有序。15:50-17:00处突队形演练横截、箭行、通道队形综合配套演练，熟练运用警棍盾牌装备，灵活掌握各种战斗技能。17:00-17:30全副武装巡厂塑胶篮球场-应急通道1-东环路-南环路-焙烧成品广场西-原路返回-解散17:30-17:50综合讲评、总结公司领导点评、总结。脱产集训一周结束，后续参加每周一、周五例行集训，成为防暴队主力队员。下午第七天第3页，共3页