心理健康讲座之认识心理学(讲课课件)

学生心理健康系列讲座之一初识心理学时间：2012年10月30日地点：撒营盘镇中学教学楼一楼会议室主讲人：刘兴俊有趣的计算如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论work（工作）W+O+R+K=23+15+18+11=67%Knowledge（知识）K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%L+O+V+E=12+5+22+5=54%L+U+C+K=12+21+3+11=47%Love（爱情）Luck（好运）M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%Money（金钱）正是健康的心态能够使我们的生活达到100%的圆满！ItsAttitude（心态）A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%教你初步了解心理学01.四、关于心理咨询的观念辨析一、心理学是什么二、生活中的心理学现象三、区别心理健康、不健康与心理异常一、心理学是什么•心理学：（英文名称Psychology）是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。属于社会科学与自然科学之间的一门中间学科。横坐标：时间（天）；纵坐标：学习的知识保持量（记忆的数量）艾宾浩斯遗忘曲线图遗忘规律：(先快后慢)(≈⅓)(≈¼)(≈½)(1)1、知识的学习有一个遗忘的过程2、遗忘遵守“先快后慢”原则，在刚结束学习的第一天，遗忘的速度最快3、之后，遗忘的速度会减慢，最后保持一定量学习过程中记忆与遗忘的特点艾宾浩斯记忆与遗忘曲线启示•学习要注重预习•提高上课效率•学习时注意力集中，在理解的基础上记忆知识•采取有效复习方式：•（1）及时复习（当天）•（2）经常复习•（3）阅读复习与回忆复习相结合•心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。•心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。对心理咨询的误区（一）•心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。对心理咨询的误区（二）心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题。•心理咨询是针对正常人的！•心理咨询可以为你保密！•心理咨询是科学专业的解决问题！心理咨询：老师能够替我保守个人隐私吗？•在咨询关系中，首先需要声明的一条就是保密原则，因为这是一个来访者愿意袒露心扉的根本，这一点是每一个专业的心理咨询师必须恪守的；而从另一个角度来说，在求助的过程中，个人把自己包裹得越严实，从中的收益也越少。•一方面专业的咨询师会与当事人共同构建安全氛围，更会为当事人的言行保密；•另一方面，寻求帮助的当事人自己可以掌控讨论的节奏和进度，如果你觉得没有准备好，或者觉得与目前无关，你可以拒绝讨论相关话题，没有人可以强迫你。在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！——一位美国心理学者的感慨教你拥有健康心理02.给你十四条建议FORYOU要有知己(倾诉)01.02.要会和人分享快乐学会和人愉快相处03.尊重弱者04.乐于助人05.学会换位思06.学会宽恕07.08.要有目标和追求保持高度自信09.有胆识和勇气10.偶尔放纵一下自己11.知足常乐12.应对挫折——经历风雨才见彩虹13.有效应对方式14.•我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。谁都不可能在短期内彻底改变。但如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?行动改变性格每天改变一点最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。•心是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事了。我们常常执著于近在咫尺的功利，执著于绚丽多姿的生活，执著于没有结果的爱情，很容易陷入不堪重负的状态。其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱。在以后的日子里，每天心中都充满阳光与希望，积极乐观地面对生活！