篮球训练学文献综述

近十年来篮球运动训练相关的文献数量折线图近五年来篮球运动体能和技术训练相关的文献数量折线图文献综述1.关于篮球运动体能训练的研究概述体能在现代篮球运动中的重要性越来越突出，根据文献检索发现，近些年来，国内外关于篮球运动员体能训练的研究成果越来越丰富。研究主要采用运动生理学、生物化学、运动解剖学、运动生物力学、运动营养学、运动医学等多学科的知识，与篮球运动训练学的理论与实践相结合。内容涉及多个个方面，从经验性总结到科学方法与手段的运用，到定性与定量的研究相结合，科学化的水平也越来越高。具体分类陈述如下:1.1篮球运动的规律和体能特征的研究现代篮球运动训练重视对篮球项目自身规律的挖掘和整理，并注意对专项体能特征的研究，这是篮球运动员进行科学化的体能训练的前提。在《篮球运动高级教程》中概括了篮球运动的基本规律，即集体性规律、对抗性规律、转换性规律、动态性规律和统一性规律。并提出在21世纪世界男、女篮球运动将进一步向篮球运动的本质特征靠拢，规则将向着“高、快、准、全、狠”的方向发展，促进攻守技术、战术的不断创新，推动攻守对抗的速度、力量、准确性、技巧性的全面提高。杨桦通过对篮球运动的本质、特征及规律的研究认为篮球运动的本质是准确，其特征有高空性、瞬时性、对抗性、多变性、立体性及观赏性，篮球运动的特殊规律是高速均衡和攻守平衡规律。对篮球运动的能量供应特征的研究如下:在《运动生理学》教材中提出，在篮球运动中，无氧供能占85%，有氧供能占15%。王玉瑾等认为篮球运动属于三个能量系统都参与能量供应的混合供能运动，在篮球比赛中三种能源的比例很难一概而论，与无氧供能系统关系更为密切。关于篮球运动员的体能结构特点和竞技能力的关系，吴晓强、华凤岩曾三明和孙义良分别提出篮球运动员的体能结构与场上角色具有很大的相关性，无论何种位置的运动员都应特别注重肌肉力量、爆发力及协调性，这三个方面是首要强调的体能要素;因控球后卫、得分后卫和小前锋常要参与发动快攻、抢断球，所以速度及敏捷性的重要性比大前锋和中锋队员要高;对于肌肉耐力，因控球后卫在防守时要不断压迫对方的控球队员，所以其重要性也较其他队员高。运动员的柔韧性好，则不易受伤。当前对篮球运动自身规律和特点的研究尚停留在宏观层面上，体能训练科学化，要求从多学科的角度、更深层次的挖掘篮球项目的对抗性、多变性和能量供应等规律，准确地把握运动员的位置特点以及身体素质等特点。1.2训练计划的制定与体能诊断的研究对于体能训练计划的制定的研究主要集中在教材和专著中，也有研究生对此进行过专门的研究。如在《篮球运动高级教程》中，详细介绍了体能训练的周期划分及主客场赛制下训练计划的制定。在《NBA体能训练》和《篮球体能训练》中，都有关于美国篮球职业运动员的营养方案、体能等级以及完整体能训练日程安排，为广大篮球教练员和爱好者提供了专业的体能训练知识。《体能训练指导》一书中，对抗训练、拉长收缩训练以及速度、灵敏和速度耐力的发展和训练计划的制定都进行了系统的介绍，并提出力量训练要遵循的专门性原则、超量负荷原则与循序渐进原则。练碧贞在《CBA主客场赛季制训练理论的探索与实证研究》中，对篮球主客场赛季制的训练特点、训练原则、训练周期划分和竞技状态的调控等，进行了全面而系统的探讨。刘喜友认为“篮球运动员力量素质训练计划具有很强的阶段性。一般划分为:基础阶段、提高最大力量阶段、发展肌肉耐力阶段、保持力量阶段、结束阶段。力量训练计划的目标、内容、方法等在各个训练阶段要不断变化，只有合理的安排，才能有效提高并保持运动员高水平的力量素质。”张凡涛在《中国男女篮球队体能训练科学化设计的研究》中，在分析现代篮球运动的项目特征与体能特征的基础上，创建了体能训练设计模式，提出把联赛阶段的体能训练纳入中国男、女篮的体能训练范畴，对训练周期进行重新划分，年度体能训练周期分为集训期与联赛期;论文还设计了中国男女篮年度体能训练方案和实施方案。关于篮球运动员体能诊断与评价指标的研究，主要有于振峰等,王保成、李晨峰、谭联斌的成果，这些成果在把握篮球运动员体能训练特点的础上，通过对国家青年男、女篮与国家少年男、女篮的多次的测试与评价，研究了篮球运动员的体能构成因素、训练原则、训练内容、训练方法和手段等。并制定了篮球运动员体能水平的评价指标体系及评价标准。李成梁等总结了多年来篮球运动员体能问题的研究成果，提出已有的研究多集中在篮球运动员的身体形态、机能、素质的状况;缺乏对篮球运动员体能水平综合表现的指标构成及评价研究，并提出了今后篮球体能研究的深化方向。此外，王章明等专门对运动员的身体形态进行了比较性研究，将“97一98”赛季NBA29支球队的411名队员、CBA甲A12支球队的140名队员的身高、体重、身高一体重指数指标进行了比较研究，提出CBA队员在身体形态上的差距并对选材与体能训练方法进行了探讨。研究体能训练计划的制定必须强调其针对性，要从运动员的个人特点与专项特点出发，能起到事半功倍的效果。然而，当前国内在此方面的研究不足，无论理论与实践研究都亟待加强。从现有的篮球运动员体能诊断与评价指标的研究成果来看，一些指标的选取多来自感性认识，尚缺乏科学的依据，如半蹲训练，对于运动员膝关节会带来较大的受伤隐患。从肌肉平衡的角度看，上肢肌、拮抗肌和背部肌肉的训练与评价尚需加强。1.3体能训练方法与手段的研究在体能训练方法的研究中，关于运动员身体素质的训练方法与手段的研究最多，具有代表性的成果如下:对于篮球运动员的力量训练方法的研究有:马澄清对2007年我国青年女篮联赛前八名运动队的力量训练的计划制定、实施、效果、影响因素等方面进行了全面的调查与分析。发现目前我国青年女篮教练员比较重视力量训练，但对训练的长远规划不足;在训练比例的安排上稍有差异;大多数运动队每周训练3次，每次在1.5一2.5小时之间;训练的方法和手段则以杠铃练习为主，辅之以综合器械练习。杨鹏等通过试验，对篮球专项力量常用练习法进行了改进，经过论证和统计学处理，综合力量训练法是一种值得推荐的专项力量的训练方法。刘晶等对多元组合训练法在男篮队员体能训练中的运用研究，验证了多元组合训练法有利于提高篮球运动员的体能状况，而且不会造成实验对象的机体过度疲劳和损伤。潘力平指出发展篮球专项灵敏素质方法手段的选择，一定要与篮球专项技术及动作结构的特点相吻合，并且应与速度、力量、柔韧、平衡等各项身体素质的训练相结合。对于力量训练的发展趋势，陈小平提出当代力量训练的核心是专项力量训练，要改进力量训练的方法与手段，使其在练习形式、负荷和力度上尽可能接近专项。当代力量训练的分类越来越细化，在训练任务、方法、要求和检测等方面日趋呈现出科学化特点。在反应力量和反应力量的训练中作者指出反应力量的产生在肌肉的工作方式、能量产生以及神经调节支配等方面与传统的快速力量、爆发力等力量素质是不同的。王卫星等的研究提出核心是指人体的中问环节，是腰、骨盆、骸关节形成的一个整体，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。陈小平等认为运动员核心区肌肉的收缩可以为上、下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。董德龙等对振动、核心及功能性力量训练及其关系进行了比较。结果表明:振动力量和核心力量在训练效应上各有侧重，但又有共同的训练指向。彭延春在《高水平职业篮球运动员力量训练理论及CBA力量训练模式的研究》中，作者结合篮球运动的特点及对体能的特殊要求，揭示了竞技篮球运动员力量素质的基本属性、功能和表现特征以及职业篮球运动力量训练系统的组织构成，全面分析了我国职业篮球运动员力量素质训练问题长期不能得以解决的主要因素。提出我国CBA职业男子篮球运动运动力量训练的分散递进训练模式、集中转化模式、力量保持模式和调整恢复模式。王卫星编著的《体能—力量训练指南》阴一书收集和引进了国内外高水平运动训练实践的前沿科技信息，系统介绍了力量素质的概念、分类和特点、力量和柔韧训练的原则和方法、身体各部位力量练习图解等内容。其中的力量训练方法与手段可以为专项力量的发展奠定基础，也可以为专项力量的改善提供支持;既有对全身整体力量的训练，也有对局部或某个肌群的力量练习;既可以预防运动损伤，也具有运动康复的功效。近年来，赵志明提出一些较为新颖的篮球体能训练理论与原则。如:体能提高的刺激—适应理论与原则、训练量与训练强度统一的理论与原则、以速度训练为核心的理论与原则、力量训练是基础和保证的理论与原则、体能训练与技战术训练相结合的理论与原则、体能训练的计划性和系统性原则。在体能训练方法与手段的创新方面，国外的研究较为超前。如近些年出现的“核心”力量、功能性力量、结构性力量、动力链和功率等等，极大地丰富了体能训练的内涵。在力量练习中，传统器械、自由器械与综合器械的开发和利用再次引起人们的重视。一般练习与专项练习的时间与比例仍是今后研究的一个重要方面。1.4训练负荷监控的研究随着高科技方法与手段在运动训练实践中的运用，对篮球运动员的训练与比赛进行科学的诊断与评定也逐渐普及，这方面的成果也相继增多。如周海斓对青少年篮球运动员体能训练过程的生化监控做了一项试验，结果证实了生化监控对训练负荷安排起到了关键性指导作用，并对监测指标的选择提出了相关建议。成惜今等对我国优秀女篮运动员在比赛中的活动方式和机体的供能问题进行了初步探讨，结果发现:优秀女篮运动员在比赛中机体供能主要以无氧代谢和无氧有氧混合代谢方式为主，有氧代谢为辅;通过测试优秀女篮运动员在比赛过程中的心率，确定了优秀女篮运动员在比赛中机体供能的比例情况，其中无氧代谢占机体供能的40.8%，无氧—有氧混合代谢占46.6%，有氧代谢仅占机体供能的!2.6%。池建等对2006年世界男篮锦标赛前4名球队的比赛负荷进行了研究，结果显示:当今世界高水平篮球比赛的单场持续时间约为110min，每节平均持续时间22min，平均每30s出现一次4-60s的中断，比赛中断和休息时间超过净比赛时间。世界男篮优秀中锋在一场激烈的比赛中打满全场平均移动距离为5000m左右，优秀大前锋打满全场大约要移动6000m左右，优秀攻击型后卫打满全场大约要移动6400m左右。全场比赛要进行大约160200次进攻和防守，平均每12-15s左右即完成一次进攻或防守。各位置队员在比赛过程中主要的运动方式是以低于最高速度20%-50%的速度移动。大强度的高速移动占的比例虽然较低，但却是比赛中的重要制胜要素。在上场时间内，优秀运动员的起跳频率在1.6一2.2次/min之间。米靖等研究了2005-2006赛季CBA决赛以及2006年CBA球队教学比赛的负荷特征，认为:CBA联赛的比赛负荷表现出显著的间断性特征;CBA主力队员整场比赛移动距离在3700-8800m之间，每分钟内的移动距离平均在117135m之间，而且不同位置的运动员存在显著性差异:内线队员活动范围要远远小于外线队员;运动员下半场比赛中体能明显下降;CBA教学比赛的对抗性不强，负荷强度较低等。苑廷刚等对CBA优秀篮球运动员在比赛中的跑动特征进行了研究，得到了运动员的跑动距离、移动位置点分布特征和不同跑动速度下距离特征的数据。在《体育运动中的力量与快速力量》中，帕沃·v·科米认为举重运动员的高质量训练计划中的多样性安排可以减小产生过度训练的可能性，同时又能保持运动员适度地不断提高力量水平，这一点可通过阶段性地调整超量负荷实现，要有计划地安排小负荷或“无负荷”训练课和训练周，战略性地安排休息日。刘建和对训练负荷和比赛负荷的安排进行了讨论，并提出确知比赛负荷指标是确定训练负荷的首要前提。同时，文章还提出负荷安排应满足比赛的需要，同时又应最接近于这个标准。从现有成果和现实情况来看，在我国男、女篮职业联赛的各球队中，对训练负荷的监控尚属最薄弱的环节，这也是导致国内球员较多伤病的主要原因。要改变这一现状，今后必须加强对训练负荷监控的研究。1.5运动伤病的预防及康复性体能训练受条件所限，在基层运动队中，损伤的预防仍存在很多不完善的地方，这已经成为制约我国高水平运动员取得优异成绩的瓶颈之一，必须引起足够