防控期间如何在家学习

2020疫情之下如何提高在家学习效率班主任：王红燕延迟开学，你家的状态是这样么？√×温馨提示：延迟开学，既是挑战也是机会，对于能够充分利用好这几周的同学而言，完全可以借助这个契机打翻身仗，或者进一步扩大优势。家庭的幸福和谐是每个家庭成员的责任在家无法安心学习的原因1、没有了学习氛围。防疫期间，家里满员。不是爸妈吵架了，就是弟弟妹妹吵闹了，要不就是电视太吵啦，总之没有安静的时候。2、在家晚睡晚起。浑浑噩噩，吃和睡无限循环，毫无学习斗志。3、抵抗诱惑的能力急剧下降。手机电脑电视美食，一应俱全，而且旁边还有人说没事啦假期就放松一下嘛，最可恨的是你身边的朋友也都在玩，打开游戏，几乎都在线，刷朋友圈时不小心点了个赞，无聊的文字游戏就玩起来了。这些描述是不是和假期中你的处境相差无几呢？我的心里只有一件事就是学习我们一定要记住：当你在休息、看手机、玩游戏、浪费时光的时候，你的一些同学们却在努力学习，努力进步、努力向前奔跑，他们与时光是不会等你的。疫情期间，如何在家高效学习安阳二中自律自律即自由，你有多自律，就有多自由，人生就多美好！放纵自己，失去自我，内心更煎熬、更痛苦！人生进入恶性循环中......知耻是自律的表现勿善小而不为、勿恶小而为之疫情期间，如何在家高效学习安阳二中0405030602070108认识一个真实的自我风格建立一个和谐的家庭氛围古希腊的阿波罗神庙曾经刻着一句名言——Knowyourself（“认识你自己”），可见认识自己的重要。同样，认识一个真实的自己也是高效学习的重要前提条件。认识自己的维度很多，这里只是从学习方面做一个推荐，希望同学们可以从网上、书上找相关量表测试一下。PART.01认识一个真实的自我风格认识自我三大理论312主动性人格与被动性人格学习风理论多元智能理论根据我多年的观察，这理论对学习的影响非常大，主动性人格的同学可以主动安排自己的学习计划，受外界环境影响比较小。如果你是被动性人格的同学，就要采取一定的策略。比如找一个人督促你的学习计划。如果你愿意，最好的方法是自己彻底改变，努力成为一个主动性的人。这一理论告诉我们，学习分为：视觉学习型、听觉学习型、动觉学习型、读写学习型。另外，根据我的研究，还应该有均衡学习型、沟通学习型两种情况。需要说明的是，学习风格只是一种偏好，学习一定是多感官综合完成的。同学们可以分析、测试一下自己的学习风格，然后选取适合自己长处的学习方法。这是一个我们知道较多的理论。智能被分为：语言智能、逻辑-数理智能、空间智能、运动智能、音乐智能、人际交往智能、内省智能、自然观察智能和存在智能。每一种人的能力取向是不一样的，适合自己学习的方法、适合的专业和职业也不同。当然，同学们还可从其他一些角度认识自己。科学地认识自己后，就要采取相应的方法来应对或适应自己的特点，以实现自己高效学习的目的。PART.02确立一个明确的学习目的当前这个特殊的假期，我们可能将终身难忘。如何积极、正确地理解这段时间是一个关键的问题：这段时间应该是用来潜心学习、深度学习、重塑自我的，那么这段时间可以做些什么呢？核心能力可以学习一些需要长时间、需要多次重复才能学会的核心能力改变不良习惯可以改变自己的某些不良习惯，特别是学习方面的习惯告别不好形象可以给自己一个新的正能量的“人设”，并努力实现，与自己过去不好的形象告别专题知识可以学习一些需要系统学习或者梳理的特定的专题知识突破自己可以用来突破某项对自己很重要的技能、某些问题深度阅读可以深度阅读某些经典图书疫情期间，做些什么呢PART.03营造一个适宜的学习环境一般来说在家里会给人一种休息、慵懒的感觉。如何营造一个有利于学习的环境呢？房间布置的核心标准就是，一进房间就想学习、就喜欢学习而且能专心学习。可以选择一个房间，作为自己的专用学习空间，房间里不要有任何可以分散注意力的东西，如手机上的抖音app、电脑上与学习无关的网页、自习想看的图书、张贴画、梳子、镜子、发卡/零食等2.书桌的桌面要干净、整洁书桌的桌面要干净，每一次学习，除了要学习的学科的书本、资料，桌面上不要再有任何别的东西1.可以选择一个房间，作为自己的专用学习空间如何营造一个有利于学习的环境呢？房间里的温度要低一点，最好在18-22℃（专家研究认为22℃是大脑最喜欢的温度），使用暖色调、亮度适中的台灯，还可以放一点自己喜欢的香味，每天通风，多呼吸氧气4.每天通风，多呼吸氧气房间里张贴一些跟学习有关的、自己喜欢的暗示性语言，如：今天我（高效）学习了吗？xxx同学正在学习、正在超过我，越努力越幸运等3.房间里张贴喜欢的暗示性语言如何营造一个有利于学习的环境呢？PART.04调整一个积极的学习状态决定学习状态的因素很多，但首先是态度要积极，自己从内心愿意做这些事情，同时认为这些事情很重要，就可以调整自己的学习状态了。每天可以给自己3次积极暗示，早上醒来后、起床前、中午起床后、晚上睡觉前，可以暗示自己：今天自己状态非常好；学习是一件很快乐（很幸福）的事情；自己喜欢学习；今天学习效率非常高等。1、自我暗示同学们可以按照学校的课程表，给自己制定一个作息时间表与课程表，用闹钟提醒自己，并严格遵守。2、规律生活每天保证1小时的户内、户外锻炼。户内锻炼可以是静坐、做俯卧撑、仰卧起坐、平板支持、蹲起、举哑铃、后背撞墙、踮脚跟等运动，其中要重视静坐，静坐对青春期的同学们有综合的好处。3、积极锻炼制造危机感。一些同学还可以根据自己的心理承受力，通过给自己制造危机感来激发学习的动力与状态，比如：考不上自己理想的大学怎么办？XXX同学超过我怎么办？4、制造危机感PART.05设计一个有效的约束机制一个人主动约束自己是一件非常困难的事情，特别是对被动性人格的同学来说，会更加困难。这就需要借助外力，来对自己进行必要的约束：建立学习群与几个愿意学习的好朋友建立一个学习群（其中最好有一个主动性人格的同学，并让这个同学做负责人），并建立规则，只讨论与学习有关的问题，不讨论其他问题。然后在群里布置作业、上传学习情况并互相监督。建立竞争关系与自己的好朋友建立竞争关系，如给同学下战书，承诺你要超过他多少分，如果超过了，他如何激励你。02签署“学习目标协议”与父母、老师或者同学签署“学习目标协议”（找一个最尊重的朋友、亲人或老师签约，效果会更好），承诺要达到的目标，并将协议内容公开，把协议贴在最容易看到的地方。03如何借助外力来进行必要的约束？01PART.06管理几个关键的电子产品现在影响我们学习最大的“敌人”是手机、平板、电脑等电子产品，如何管理好这几个“小敌人”呢？设置自动关机时间，每天固定时间开启，最好在休息时间不看手机，保证自己作息规律。02固定时间开启手机转变认知，提高认识，同学们可以把战胜这几个“小敌人”作为锻炼自己意志力、提升控制力的机会，如果这几个“小敌人”都战胜不了，那么将来我们如何战胜更大的人生诱惑？如何获得成功？01转变认知，提高认识电子产品勿放在身边自习不需要电子产品时，不要放在自己身边或学习的房间，最好交给一个自己信任的家人保管。03学习选择公共空间如果进行网络学习，最好把上网的设备放在客厅等公共空间，让家人监督自己不上与学习无关的网站。（自制能力差，家里有条件）04根据有关的研究，相当比例的同学现在习惯的学习方法有问题，导致存在“假学习、假努力”的现象（即很努力却不出成绩的问题）。探索与尝试新的、高效的学习方法是需要时间的，这段时间正好可以尝试。PART.07选择几种高效的学习方法学习风格的共性标准标准二标准一标准三标准四学习知识速度快效率高如做题、考试、背诵等时精准（即我们所学的真会）知识输出时精准学习的知识记忆时间长、不容易遗忘知识记忆时间长使用这种方法时心理状态是高兴、有成就感的方法的成就感安阳二中有一个和谐的家庭环境也是在家高效学习的重要前提，其中家长是家庭教育的大前提，如果要改变孩子，最好的办法是家长先改变自己的教育理念与教育方法。PART.08建立一个和谐的家庭氛围有专家曾把家长分为权威型、放任型和民主型三类。其中民主型家长是专家们推荐的类型。在家里，家长一定要学会跟孩子平等交流，交流时多问、多听、少教导，孩子最烦的是天天唠叨的家长。以下是具体建议：1、平等跟孩子交流，或者开一个民主的家庭会议，认真讨论一个问题：什么样的家庭环境最有利于同学们的学习？2、讨论出来的问题要给出具体的解决方案，还要把方案写下来，全家认同后，签上字，认真执行；3、孩子学习时，家里人的行为最好与孩子一致，即也要读书、学习，最好不要打麻将、看电视、玩手机等。5、如果不上班，建议家人一起按照孩子的作息时间表生活。6、与孩子沟通时，遵循20:80原则，80%的语言是肯定、激励孩子，20%批评、教育孩子，而且批评时要就事论事，不要以点带面、上纲上线地否定、甚至是全面否定孩子，批评完后，一定用信任的语言结尾。4、孩子在家学习期间，把家里容易分散孩子注意力的东西，都收藏起来。这次疫情，给同学们的学习带来了影响，但我们要有积极心态、要有成长型思维，要看到其中对我们的有利因素，积极行动，通过这个特殊的长假期，彻底解决一些自己学习上的深层问题，让自己的学习状态、学习方法、学习成绩，甚至是自我形象有一次升华。寒冬已过，万物复苏，迎来春暖花开等疫情结束、春暖花开的时候，老师们相信：同学们会有一个全新形象的自我呈现在你们人生的春天里。谢谢聆听疫情终将过去，静待春暖花开2020中国加油