大学生睡眠质量影响因素论文

大学生睡眠质量影响因素论文摘要：睡眠质量是反应睡眠好坏的客观指标，大学生睡眠质量的高低关系着大学生们学习、生活的许多方面，影响着大学生的身心健康。我国大学生睡眠研究越来越受到学者们的重视，研究成果不断增加。大学生睡眠质量的影响因素很多，不同的研究者得出的结论存在较大差异，缺少全国大范围的样本。大多研究还处于理论描述和经验推断的层面，这些因素影响大学生睡眠质量的生理、心理机制缺乏实证研究。睡眠是高等颈椎动物受睡眠一觉醒中枢主动调节的、周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应降低和意识的暂时中断。世界卫生组织将每年的3月21日定位“世界睡眠日”，目的就在于提醒人们对睡眠健康的关注。睡眠质量的好坏，不仅影响人们的心理健康和生活质量，也和许多疾病密切相关。研究表明，大学生已成为睡眠障碍的高危人群，大学生群体中存在睡眠质量问题的人数在13.93%～42.90%之间[1-2]。是什么因素影响着我国大学生的睡眠质量？国内学者做了大量宝贵的研究。本文以CNKI《中国学术期刊网络出版总库》作为文献检索平台，对我国大学生睡眠质量的影响因素做一综述。一、资料与方法以CNKI作为文献检索平台。取样文献为1978年10月1日到2013年10月1日数据库收录的主题为“大学生睡眠”的全部文献，对所有文献的摘要进行分析，从中筛选研究大学生睡眠质量影响因素的文献116篇。二、大学生睡眠质量的影响因素影响大学生睡眠质量的因素很多，不能一概而论。通过对检索出的文献进行分析，大体可以分为如下几类（一）一般人口学因素影响大学生睡眠质量的一般人口学因素包括性别、年级和专业等。需要说明的是，这里的一般人口学资料对睡眠质量的影响体现为统计学意义上的组间差异是否显著，而不是对睡眠质量产生实质的影响。（二）睡眠卫生意识和习惯睡眠卫生意识是指个体对自己睡眠的认知和态度。排除躯体和精神疾病外，个体睡眠障碍很大程度上是由睡眠卫生意识低下和睡眠卫生习惯不良所致。邹枝玲、黄希庭等指出个体对睡眠的主观意识才是影响大学生睡眠质量的最重要的因素之一[3]。霍建勋发现，睡眠卫生信念和行为能明显影响大学生睡眠质量，睡眠卫生信念、行为越好，睡眠质量越高。大学生常见的不良睡眠卫生意识和习惯有白天打盹、晚睡、睡前性自慰、刺激性和精神活性物质摄入、对抽烟和饮酒对睡眠的影响认识模糊等等。（三）体育锻炼有规律的体育锻炼能显著改善睡眠质量。比如汪浩认为跳绳锻炼可提升大学生睡眠质量。李景红研究发现有氧健身操对改善大学生的睡眠是非常有效的。姜丹宁认为，不能坚持每天1小时体育锻炼是沈阳市大学生睡眠质量的主要影响因素。体育锻炼改善大学生睡眠的一致效果表现为：主观睡眠质量的提高、入睡时间的缩短。当然，并不是所有的体育锻炼都能改善大学生睡眠质量，这些体育锻炼需要满足一些特点：有氧运动、非竞争性、中等强度、简单易行、易推广。（四）心理健康状况李德明指出，对于正常人来说，心理健康的个体多属于好睡眠者和长睡眠者，而某些病理倾向特征的个体可能属于差睡眠者和短睡眠者。大学生不良的心理状态可导致大学生出现睡眠质量问题；而睡眠质量差又会加重不良心理状态，使心理健康更加恶化，如此陷入一种恶性循环。其中焦虑和抑郁是影响大学生睡眠质量的重要因素。（五）人格特质张林发现，人格倾向和睡眠质量显著相关，对大学生睡眠质量产生重要影响。王小丹[4]认为，神经质对睡眠质量的总效应最大。巩大会发现气质类型是影响大学生睡眠质量的关键因素，多血质和抑郁质得分较高的大学生更容易产生睡眠障碍，粘液质和胆汁质个性特点明显的大学生睡眠质量往往较好。（六）人际关系当代大学生正受着复杂人际关系带来的困扰，这也影响着大学生的睡眠质量。董胜莲发现同学关系是影响大学生睡眠质量的主要因素之一。杨本付发现大学生睡眠质量与宿舍关系相关度为0.23，表明宿舍关系在一定程度上影响着睡眠质量。刘海燕发现大学生与父母不和、与教师关系紧张是影响其睡眠质量的重要因素。（七）压力应对大学生面对的压力和应对压力的方式直接影响着睡眠质量。唐美秀发现压力是影响大学生睡眠质量的主要危险因素之一。严由伟[5]等在已有文献的基础上，根据压力事件的来源不同，将干扰睡眠质量的压力源分为家庭压力、学习压力、工作压力、社会文化压力和疾病压力等。（八）宿舍环境宿舍环境影响大学生睡眠质量是显而易见的。而宿舍光线、噪声和温度是主要因素。（九）其它其它影响大学生睡眠质量的因素包括：经济因素、恋爱情况、睡前情绪、时间管理倾向等。三、总结睡眠质量是反应睡眠好坏的客观指标，大学生睡眠质量的高低关系着大学生们学习、生活的许多方面，影响着大学生的身心健康。我国大学生睡眠研究越来越受到学者们的重视，研究成果不断增加。大学生睡眠质量的影响因素很多，不同的研究者得出的结论存在较大差异，缺少全国大范围的样本。大多研究还处于理论描述和经验推断的层面，这些因素影响大学生睡眠质量的生理、心理机制缺乏实证研究。参考文献[1]刘贤臣，唐茂芹.大学生睡眠质量与心理健康状况的相关性研究[J].中国临床心理学杂志，1995，3（1）：26-29.[2]李燕芬，李廷杰，邹宇华.广东医学院373名大学生睡眠质量及相关因素分析[J].中国学校卫生[J].2004，25（6）.[3]邹枝玲，黄希庭，杨勋.大学生睡眠质量与睡眠卫生意识现状[J].西南师范大学学报（人文社会科学版），2006，32（3）：7-11.[4]王小丹，高允锁，郭敏.医学生睡眠质量影响因素的通径分析[J].中山大学学报（医学科学版），2008，29（2）：235-239.[5]严由伟，刘明艳，唐向东.等.压力源及其与睡眠质量的现象学关系研究述评[J].心理科学进展，2010，18（11）：1734-1746.