讲课微循环与健康

微循环与健康何为微循环？血液循环概况何为微循环？是指人体微动脉与微静脉、毛细血管之间的血液循环。微循环是人体血管最末稍的部分。微循环•微循环的主要功能是：向组织细胞运送氧气和养料，带走细胞代谢产生的二氧化碳和其他代谢产物。•毛细血管的特点是细、薄、长。•头发丝的1/20,管壁约为一张纸的1/100,•总长度约有9-11万公里，可绕地球两圈半。循环与健康提到循环，人们往往马上想到的是大血管，颈动脉了，冠状动脉了，只要大血管畅通就OK了，没有生命危险了。其实大的血管最终目的还是要把血液运输到小血管里，再到全身各处的毛细血管里，把氧和养料送到各个器官、组织并带走细胞代谢产生的二氧化碳和其他代谢产物。所以微循环与人体的健康有着密切的关系。人体是一个统一的机体，血液要灌注到全身各处，仅靠心脏有限的收缩力是不够的，而必须靠微血管自身的节律性运动来进行第二次调节供血，微血管自身的节律性运动，与心脏并不同步，有着它自己的规律。因此，医学上又把微循环称为“人体的第二心脏”。循环与健康正常的微循环使得各脏器生理功能得以正常进行。人体细胞通过微循环进行物质交换。全身微循环出现衰退时也就是人体衰老的开始。微循环通人不中风；微循环好心肌梗塞少；微循环流畅健康长寿。若微循环不畅通，就好像“秧田的水渠”堵塞，禾苗得不到水分就会枯死一样，人体的脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老。例如：微循环异常的发展方向正常流量好异常流量缓慢崎形血粘血液内聚集血瘀血堵血栓心梗、脑梗、死亡。微循环与健康心脏障碍：就会心慌、胸闷、心绞痛、心律不齐、心源性猝死。脑循环障碍：就会神经衰弱、失眠、头痛、头晕、中风、痴呆。呼吸循环障碍：就会胸闷气短、咳嗽、哮喘、支气管炎等消化障碍：消化不良，腹泻、便秘、胃炎等运动障碍：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷如类风湿性关节炎，腰肌劳损等内分泌障碍：引起各种激素分泌紊乱，甲亢，糖尿病、小叶增生、肥胖等泌尿系统障碍：肾炎、肾衰、妇科炎症、前列腺炎等四肢微血管堵塞不通，会造成脉管炎、下肢静脉曲张，严重出现跛行，刀割样痛。颈、肩、腰、腿痛退行性病变亚健康、免疫力低下的微循环如果微循环功能障碍或血流量减少时，就不能满足组织细胞的新成代谢的需要，是早衰、早逝的直接原因，它根据血流循环的整体性和表现内脏的相关性，在一定程度上反应出身体各个部位的疾病。•亚健康、免疫力低下的人群主要表现在微循环障碍，微血管灌流量不足，血流缓慢。•微循环出现瘀、堵、毒将是心脑血管疾病发病的根源。人体疲劳和酸痛美容糖尿病风湿病高血压病冠心病■改善微循环，特别是在睡眠时保持微循环的通畅，不仅对睡眠有益，更是保护身体健康的必要前提。中医认为瘀、堵、毒是因为气滞血瘀。为什么会气滞血瘀，是因为血管中血液运行不畅，不能推动气血运行，所以只有改善血液循环才能使气血运行的动力提高，从根本上解决了血液瘀、堵、毒的问题。循环与健康如何改善微循环呢？一、健康的生活习惯1.适当运动：速度要缓。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。2.保暖、多喝水：3.心理平衡：情绪不良会造成气滞血瘀。4.戒烟限酒：烟酒会造成血管的淤堵。二、健康理疗磁疗：磁力线能起到针灸样的作用，疏经活络、畅通气血全面调理人体健康。远红外线：使微血管扩张、血流量增加、血流速度加快、改善微循环，加速供给氧气养料，加速排出废物和毒素，促进身体健康。穴位按摩：涌泉穴、足三里、内关穴、中脘穴。拍打疗法：拍打全身。搓搓手，跺跺脚。泡泡脚：40—45℃，20分钟左右，微微发汗。放一些红花之类泡脚药。清除血液垃圾，疏通小血管及毛细血管茶多酚绞股蓝总皂甙山楂总黄酮长寿药草——茶多酚抗动脉硬化，改善微循环，心脑呵护再生光辉有效的清理自由基，保护血管内皮不受损伤。EGCG等单体的定量添加和控制，。具有降血粘、调血脂、抗动脉硬化、溶栓、改善微循环、年轻血管、抗衰老、抗癌等作用南方人参——绞股蓝民间称为‘不老长寿药草’，‘南方人参’！具有显著降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积、抗动脉硬化的作用。山楂总黄酮降脂、降血压、改善和扩张微循环具有降血脂、降血压、改善便秘、抑制肥胖等功效，并且能有效改善和扩张微循环，对糖尿病的并发症及中风后遗症等疾病具有特殊的改善作用。