7、人生发展与心理健康张满堂

2013.5.云南大学心理系主任张满堂人生发展与心理健康依法合规做大做强一、心理疾病、肆虐全球人类已从传染病时代、躯体疾病时代，进入到心理疾病时代。——亚瑟•克莱曼依法合规做大做强人类已从传染病时代、躯体疾病时代，进入到心理疾病时代。——亚瑟•克莱曼依法合规做大做强世界卫生组织专家断言，从现在到２１世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。依法合规做大做强全世界亚洲区自杀最严重在我国，有70%左右的人在不同程度上存在心理“亚健康”。有些专家指出，每年大约有25万至28万的人直接死于自杀，这个数字是直接死于道路交通事故人数的2倍；平均每两分钟内就有一个人因自杀而死去8人自杀未遂；而自杀未遂的人是这个数字的8到10倍，每年有150万人因家人或亲友自杀造成长期而严重的心理创伤。来自中国抑郁症的情况报告依法合规做大做强生命本质焦虑，它是我们与生俱来的一部分。有史以来，我们的祖先就生活在一个充满各种生命危险的世界里：天敌、饥荒、有毒植物、敌对的邻国、高寒之地、疾病、水灾。应对这些危险，人类的心理得以逐步进化。正是进化，让人类逐渐拥有了这些躲避危险的品质。其大多数，只是各种形式的预警而已。恐惧，就是一种自我保护。一个人想要生存下去，就必须要对许多事情保持警惕。这些恐惧是对环境的适应——它们真的是从原始时代遗传下来的生存本能。依法合规做大做强西班牙《荟萃》月刊7月号发表的文章说，人类进入精神疾病时代。世界25%的人在其人生的某个阶段出现精神障碍，精神疾病已经成为21世纪的重要疾病。精神障碍疾病今后几年将大幅增加。世界卫生组织自2001年以来已把关注精神疾病问题作为它的主要任务之一。依法合规做大做强世界人口的25%，即每四个人中就有一人在其人生的某个阶段出现精神障碍。世界卫生组织的数字还显示，精神障碍疾病今后几年将大幅增加。依法合规做大做强中国2600万人患忧郁症，据世界卫生组织最新发布的信息，目前全球抑郁人口多达1.2亿人，几乎每4个人中便有1人在一生中某个阶段出现精神或行为问题，至2020年时，抑郁症将屈居于心脏病之后，成为全球影响寿命、增加经济负担的第二大疾病和心理疾病的头号“杀手”依法合规做大做强二、心理健康在人生中的意义与价值心理素质将是21世纪人类生存和发展的重要素质,健康心理将成为21世纪对人才选择的重要条件.一个高素质的人才,首先要具备交好的心理素质.一个人如果没有良好的心理素质,即使有超常的智力,也会因为不适应社会或难以与人合作而不能充分发挥自己的聪明才智.可以说,良好的心理素质将是21世纪的人们走向成功的通行证.依法合规做大做强《论语•为政》中孔子对自己所达到人生状态的自我评价。“吾十有五，而志于学。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。不逾矩”。依法合规做大做强命运，不是与生俱来的，它不是一个点、不是一条线、不是一个面，而是一个立体的图形，虽然看不见、摸不着，却真真切切的存在着。命运有90%都掌握在自己手中，只有10%左右为上天注定.当一个人将自我价值观与人生观融入到日常的言行举止之中时，这就很大程度上决定了他的命运。”依法合规做大做强心理健康是人生成败的关键有这样一个故事，一个日本青年招考一家大公司，公布考试结果时他名落孙山。得知消息后，他在绝望之余产生了轻生的念头。当他正在医院抢救时，突然传来消息，他被录用了。原来是计算机统计出现了差错，他的考试成绩实际上是名列榜首。但很快又传来消息，他被解雇了。因为公司总裁听说他自杀的事情后，认为他连如此小小的人生打击都承受不起，有怎能在今后艰难曲折的人生道路上建功立业呢？于是决定解雇他。依法合规做大做强社会变化太快了，每个人都有一个不适应的问题，例如下岗、转岗的问题等等。现代社会竞争激烈，例如学历的竞争、职位的竞争、职称的竞争等等。职位、职称代表着工资、待遇的竞争。我们中国人口很多，有限的资源、有限的位置，竞争激烈是必然的，竞争激烈带来的压力也是必然的。依法合规做大做强进入21世纪以来，世界似乎变得更加不安定。这种不安定可以2001年9月11日在美国发生的纽约世贸大楼遭到严重恐怖袭击作为标志。纽约世贸大楼的遭袭对美国人造成的心理打击是灾难性的，这种心理阴影将长期保持下去。据美联社报道说，“从9.11以来，打雷声、汽车回火声，撞门声这些日常的噪声、都会是美国人紧张不安”，很多美国人“仍然经常做恶梦，城市卡车声或者气球爆炸的声音会使他们吓得跳起来”。美国心理专家认为，这是人们表现出的创伤后应激症的状态。依法合规做大做强波士顿全国创伤后应激症研究中心主任基恩估计，那些直接接受“9.11事件影响的人，有20％到30％会持续出现创伤后应激症。哥伦比亚大学的数据表明，在纽约市，“9.11事件后举行的心理咨询活动的次数增加了20％以上。美国精神健康服务中心估计，有150万纽约人需要对恐怖引起的心理问题接受心理治疗。专家估计，甚至数年后，那些受到影响的人中，有1/4以上的人的症状可能严重到会干扰日常生活的程度。依法合规做大做强在美国，精神疾病的总体发病率很高，以纽约为例，每年平均发病率为8.3％。华盛顿情况更为严重，平均不到2千名居民就会配备有一名精神病医生，为纽约的二倍。据统计，美国国务院职员需要心理治疗的大17％。的美国光是躁郁症患者就有6百多万，现在等多。美国强迫症患者也有5百多万，每40个美国人中就有一个。依法合规做大做强有位美国人在一家杂志上撰文说，我们生活在一个“信息爆炸”的社会，每个人都好像站在一条以惊人的速度源源不断地生产信息的装配线的终端，神经高度紧张，唯恐遗漏了什么重要的东西。在这些滚滚而来五花八门信息面前，许多人惊慌失措，不知道如何选择，是他们患了所谓的“信息焦虑症”；不知所措，若有所失，惶惶不可终日。依法合规做大做强法国医生发出警告说：抑郁症像传染病一样在迅速扩散，近5年来尤为严重，又一位医生说：“如今抑郁症已经成了常见病。”由此而引起的自杀现象更是触目惊心。有家企业一周内竟有5人自杀。心理医生指出，“无情的竞争”、“失业的威胁”、“不顾一切地追求利润”是造成人们精神压力的主要因素。依法合规做大做强欧洲的心理学家和医生发出警告：在整个欧洲，自杀现象明显上升，自杀人数已经高出车祸死亡人数。令人不安的是青年人中自杀人数增加惊人整个欧洲的自杀率已经达到十万分之二十点八。专家们指出，劳动力现代化、社会和地理的变迁、家庭结构的崩溃等是导致自杀率上升的重要因素。美国疾病防治中心在一年时间内对美国各州的1.16万名中学生进行一次调查中发现，有16%得中学生制定了自杀的专门计划，8%的中学生在过去的一年中至少有过一次的自杀企图。依法合规做大做强据统计，我国重型精神疾病（主要有精神分裂症、躁郁症）患者在总人口中占有较大比例。2001年10月7号国际卫生日，我国卫生部在新闻发布会上通报，我国精神疾病发病率为13.7%，有精神病患者1600多万，并且已相当高的发病率递增。依法合规做大做强在当代人类所有疾病中，由心理—社会因素致病和心理——社会因素有关的心理疾病占80％左右。当代人类死亡原因中，由脑动脉硬化引起的中风、冠状动脉硬化引起的心肌梗塞和癌症等心身疾病，还有由各种情绪失调和各类精神疾病引起的自杀，也大约共占80％左右。由此可见，心理疾病威胁人类健康长寿严重性。依法合规做大做强我国著名教育心理学家燕国才教授说：心理素质好似一个人的脊柱，如果缺少良好的心理素质，那么一个人的政治素质、思想道德素质、科学文化素质、身体素质都不能得到很好的发展。依法合规做大做强心理学家曾调查了４０余名获得诺贝尔奖的名人。研究证明：他们中并不是所有的人从小就有很高的智商，他们的成功是由于在心理素质上高人一等。心理学家也曾经追踪调查了一些在小时候有较高智商的超常儿童，追踪到５０岁。得出结论表明，并不是每一个超常儿童最终都能成功，只有那些心理素质好的最终获得了成功。发明家爱迪生并没有受过正规的学校教育，被老师认为是非常笨的孩子，但他成为了大发明家。依法合规做大做强三、战胜挑战——现代人的健康观念1948年世界卫生组织成立的时候公布的章程给“健康”下的定义是：“健康不仅仅是没有疾病和品质，而且是一种个体在身体、精神及社会事业上的完全的安定状态。”依法合规做大做强心理健康有哪些标准呢，综合了国内外专家的一些观点，归纳了九条心理健康的标准：１．正确认识自我、悦纳自我。２．能与他人合作，有较强的人际交往能力。３．能够恰当控制和管理自己的情绪。４．独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力。５．有较强的意志品质，能够承受挫折。依法合规做大做强７．在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能力。８．心理健康的人人格完善和谐。9．心理年龄与生理年龄相符。10．热爱生活和学习，能在生活和学习中获得幸福感。6、有足够的自我安全感。依法合规做大做强四、心理素养（质）人生发展的――重中之重美国教育学家戴尔在调查了大量名人、巨商、军政要人之后发现，一个人事业上的成功，只有15％是由于他们的学识和专业技术，而85％要靠他们良好的心理素养，善于处理各种矛盾、困难和人际关系。依法合规做大做强怎样才能提高人的心理素质？不外乎以下几个方面：一是具有强健的心态“心态”是心理态度的简称，它是人的意识、观念、动机、情感、气质、意志和兴趣等心理状态的意向，是人的心理的对各种信息刺激做出反应趋向。人的这种心理反应趋向对人的思维、选择、言谈和行为产生导向和支配作用。所以，人生成败尽管有许多因素影响，但起决定因素的仍然是人的心理的态度。依法合规做大做强心态影响人的能力，能力影响人的命运古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。依法合规做大做强我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败：1.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。2.我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。3.我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。这比任何其他因素都重要。4、我们改变不了事情就要改变对事情的态度依法合规做大做强利导思维与弊导思维当人们进行利导思维时，脑子有一种特殊蛋白质。这种蛋白质具有特殊的本领，会分泌出副肾皮质激素和脑内吗啡。当我们用利导思维考虑问题的时候，体内产生对身心有利的物质。脑内吗啡分泌时，大脑必定出现α脑波。α波是人体清醒而安静时出现的一种对人体有利的和谐波。若凡事从消极意义上理解，则称“弊导思维”。当人产生恐惧、悲伤、焦虑、愤怒等情绪时，“弊导思维”会使人的大脑可以分泌一种毒性荷尔蒙，化学名称叫做而致病。依法合规做大做强二是自信主动意识从心理学意义上讲，意识是指自觉的心理活动，即对客观现实的自觉反映，也就是有意识的自觉认识和表现。人们做任何事情都会有一种特定的心理反应和敏感。如不同职业的人有不同的意识，一个推销员，一有机会就推销自己的商品，这是推销意识；一个足球运动员，一有机会就射门，这是射门意识。这些意识是在实践中培养起来。依法合规做大做强良好的心理素质必须有自信主动意识。自信主动意识由三方面构成，就是一个人对自己能力、价值和缺点的积极感觉和认识。是自信、自尊、自爱、自强的总和。依法合规做大做强三是明确的价值观念价值观念是指一个人认为什么是最重要的、最喜欢、最需要的。它反映了人的欲望、动机和追求的目标。因此，它对一个人如何认识、评价、期望和要求自己的自我意识具有紧密的联系和重要的影响。健康、坚强的心理需要具备正确的价值观念。依法合规做大做强转变心智模式地图视觉听觉触觉嗅觉味觉个人价值信念的轻重与先后顺序决定了个人做事的依据与准备删除概括扭曲状态和行为心智模式是人们思维方法、思维习惯、思维风格和心理素质的综合反映。它是植根于我们心灵的想法、看法、假设、图象和印象。依法合规做大做强心理学家说，信念是人类文明中被疏忽