第五章 青少年的自我意识与心理卫生

第五章青少年的自我意识与心理卫生华南师范大学教育科学院第一节自我意识概述一、什么是自我意识（一）自我意识的概念自我意识通常是指个体对自己的身心活动以及对自己与周围世界关系的意识和觉察，包括认识自己的生理状况，如身高、体态、相貌等，也包括了解自己的心理特征，如兴趣、爱好、气质、性格、能力等，还包括了解自己与他人的关系。自我要作为主体起作用，必须具有两个基本特征：分离感和统一感是自我的两个基本侧面。也是自我的两个基本特征。（二）自我意识的结构自我意识包含了自我认知，自我体验和我自我调节3个方面，他们的分别反映了自我意识的认知、情感、和意志3种成分。（三）自我意识的内容生理自我，社会自我和心理自我。一个人对自己生理属性，社会属性，心理属性的意识。现实自我，理想自我，镜中自我。埃里克森的自我发展理论：1、信任对不信任第一阶段为婴儿期（0-1.5岁）是获得基本信任感而克服基本不信任感的阶段。2、自主对羞怯和怀疑第二阶段为儿童期（1.5-3岁）是获得自主感而避免怀疑感和羞怯感的阶段。3、主动对内疚第三阶段为学龄初期（3-5岁）是获得主动感而克服内疚感的阶段。4、勤奋对自卑：第四阶段为学龄期（6-12岁）是获得勤奋感而克服自卑感的阶段。5、自我统一性对角色混乱第五阶段为青春期（12-18岁）是获得自我统一性而克服角色混乱的阶段。6、亲密对孤独第六阶段是成年早期（18-25岁）是获得亲密感而避免孤独感的阶段。7、繁殖对自我专注第七阶段为成年中期（26-65）是获得创造力而避免自我专注的阶段。8、自我整和对失望第八阶段为成年晚期（65岁以上）是获得自我整和感而避免失望感的阶段。第二节青少年的自我意识的发展一、青少年自我意识的发展特点（一）青少年自我认识的特点1．自我的分化2．自我评价表现出对体态容貌和内心世界的关注3．自我评价独立性的发展4．自我评价客观性的发展（二）青少年自我体验的特点1．自我体验日益丰富和深刻2．自我体验的闭锁性3．自我体验的矛盾性4．自我体验的易变性（三）青少年自我调节的特点1.自我控制由被动性向主动性发展儿童到了一定的年龄阶段就开始具有某种自我控制能力。2．由自我控制向自我教育发展发重塑自我、完善自我的愿望，这是自我教育的一个重要标志。二、青少年自我意识的矛盾冲突1、主观的我与客观的我之间的矛盾。2、理想的我与现实的我之间的矛盾。3、独立与依附的矛盾。4、自尊与自卑的矛盾。5、好生与消沉的矛盾。第三节青少年常见的自我意识偏差一、自我中心适度的自我关注、自我分析有利于青少年正确地认识自己，客观地评价自己，从而能够及时适当地调整自己的行为。而过度的自我关注则会产生自我意识偏差，表现为自我中心。（三）自我中心的表现自我中心者为人处事以自己的需要和兴趣为中心，只美心自己的利益得失，而不考虑别人的利益；以自己的经验去认识和解决问题，不能意识到别人对同一问题的态度和看法，似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度；很少关心别人，与他人关系疏远，不能和谐相处；固执己见，不容易改变自己的态度，甚至盲目地坚持自己的意见。如何克服自我为中心的倾向：1、了解什么是自我中心观。2、视角转换。3、学会爱别人。4、主动承担责任。二、从众心理（一）什么是从众心理从众是指个体在群体压力下，在知觉、判断、信仰及行为上表现出与群体中大多数人一致的现象。从众现象在来成熟的青少年学生中表现得尤为突出。如，超级女声、追星、吸烟、离家出走。从众心理本是一种正常的现象，但若盲目从众，将有百害而无一利。青少年从众的原因：1、相信他人的心理。2、寻求安全心理。3、群体认同的需要。三、自卑（一）什么是自卑自卑是由于个体的认知歪衄而形成的对自我价值的消极评价，以及由此产生的自我否定、自我轻视的情感体验。产生自卑的原因：1、家庭背景。2、生理因素。3、能力因素。4、挫折经历。5过强的自尊信。6、不合理认知。如何克服自卑：1.认知矫正包括对自己客观全面的评价，对失败做适当的归因，进行自卑补偿和积极的自我暗示等方法。2.行为锻炼法战胜自卑，培养自信心还可以从日常行为的改变入手。四、自负自负是由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的过高评价，以及由此产生的过度自我接受态度，是自以为是、骄傲自大的一种情感体验。第四节青少年自我意识的发展与完善一、正确认识自我（一）全面了解自己一个人只有从生理自我、社会自我和心理自我三个方面来了解自己，才有可能对自己有全面的认识。了解自我可以通过以下途径：1．通过自我分析认识自我自我分析是对照自己有关的活动来分析、了解自己。2．通过与他人比较认识自己以人为镜，可以知得失。通过与他人比较，能够了解自己的知识、能力以及受人欢迎的程度等。3．从他人的评价中认识自己心理学认为，当一个人的自我评价与他人的客观评价有较大程度的一致性时，表明他的自我意识较为成熟。4．从实际生活中认识自己青少年可以从实际生活的成就和挫折中重新认识自己。（二）客观评价自己自我评价是与个体的自我意识高度相关的包含社会行为准则和主观经验的复杂心理行为，能否准确、客观地评价自我是自我意识发展的重要因素。准确、客观地评价自我需从以下几个方面来进行。二、积极悦纳自我悦纳自我，是指对现实的我持认同、肯定的态度。一个人只有肯定、认同自己，才会有自豪感、自尊感。要做到积极悦纳自己，需从以下三个方面努力。包括学会接受自己，体验成功。正确对待错误和失败。三、有效调控自我包括建立合理的理想自我，积极参加实践锻炼。提高自制力。另外，青少年还可以摘录名人名言、格言替句等作为自已的座右铭，阅读_些有关模范人物如何提高自我修养方面的书籍，以不断对照反省和鞭策自己奋发上进。