七年级下心理健康课

老师说！游戏规则：老师将会说一些口令，同学们必须听到“老师说”三个字，才能做相应的动作，否则不能动。示范：“同学们，举起你的左手。”（同学们不能动）“老师说，同学们，举起你的左手。”（同学们举起左手）——注意力的训练和培养我很着急也很苦恼，不知为什么上课老是“走神”，容易想到些乱七八糟的东西。刚才还好好地听着老师讲课，不知怎的，一会儿就想到其它问题上去了，有时细想一下真太不应该了，但就是没法控制住，因而对课文似懂非懂，大家都认为我反应挺快，就是拿不出理想成绩，有时还“红灯”高照呢！家长很纳闷，老师也很发愁，自己心理更是难过，难倒我真的要成为差生了吗？1.你有过这样上课“走神”的经历吗？如果有，为什么？2.怎样克服上课“走神”的现象？3.在一个班级中，为什么有的同学听课专心致志，有的同学却东张西望？有的同学做什么事都漫不经心，有的同学则从不受干扰，认真地做好每一件事情？这种差别是什么原因造成的？为何走神？中学生在学习中常常会出现注意力不集中、精力分散、“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：1.对学习目的、意义认识不足，对学习兴趣不大，以致“身在曹营心在汉”。2.不善于集中自己的注意力。3.主体状况不佳。（失眠、疲劳、生病等）注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。1.课前暗示自己这堂课很重要。2.要自学意识到老师的讲课的重要性，适应老师的讲课方式。3.排除内外影响和干扰。4.有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。5.要善于分配注意。★注意力★训练营将班上的同学分成四个小组，每组选出一个同学做代表，在每一组最前面的桌子上各有两个啤酒瓶，一瓶有水，一瓶空的。做代表队的同学按信号统一时间开始操作：将水从一瓶倒入空瓶内，然后再倒入空瓶内，比一比谁洒出的水最少，速度最快！倒水比赛★注意力★训练营五条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，两分钟时间完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。方法一：视物法14352德国著名的哲学家根特读书之前，或在思考问题时，喜欢透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边盯着风向标的转动，一边沉浸在深深的思考当中，这种方法大大帮助了他，他的许多哲学理论就是这样思考出来的。我们在平时的学习中，也可以运用这个方法。当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。★注意力★训练营方法二找顺序法游戏规则是：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。我们还能试试下面的方法！请以最快的速度从1数到25★注意力★训练营方法三：读颜色法制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。请看列表并且说出颜色而不是字黄红蓝黑绿黑蓝黄绿红蓝绿红黑黄黄黑蓝红绿绿红黄蓝黑我们还能试试下面的方法！阅读法：听音法：自己选择一段课文准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。我的成绩：错了个，时间秒最方便的是听闹钟的“滴答”声。自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则更好。我们还能试试下面的方法！抗干扰法：毛主席年轻的时候为了练习自己读书的专注能力，常常在闹市中读书，我们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进行读书、写字、背书。其他方法：扑克牌算24点法等。这节课你的收获是什么？你印象最深刻的是哪个环节？