礼仪培训之站姿

什么是仪态仪态，指的是人在行为中的姿势和风度。包括姿势（站姿、坐姿、走姿、蹲姿、手姿）表情（眼神、微笑等）一、站姿站姿是仪态的核心。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。教学目标1、掌握标准站姿礼仪的动作要领2、能够运用优美站姿进行人际交往3、树立文明意识，养成高度自制力，建立自信心（一）正确的站姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上（二）脚位站立时可采取以下几种脚：（1）正步站姿（2）丁字步站姿（3）分腿站姿（4）“V”字步站姿“V”型站姿分腿站姿丁字步站姿（三）手位站立时，双手可取下列之一手：（1）垂手式站立。（2）前腹式站立。（3）后背式站立。（4）背垂手站姿（5）单屈臂式站立。右手搭在左手上叠放于体前垂手式后背式单屈臂式垂手式前腹式表现轻盈、端庄、典雅、娴静不良站姿身体歪斜弯腰驮背双腿大叉手位不当（口袋内、抱在胸前、叉腰等）脚位不当常见的女士站姿第一种：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘，在开业典礼或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。第二种：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘，上身正直，头正目平，微收下颌，面带微笑。挺胸收腹，腰直肩平，双臂自然下垂，两腿相靠站直,肌肉略有收缩感。在店内接待顾客时可采用这种站姿。第三种：双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲，在店内与顾客或同事交流时可采用这种站姿。第一种：双腿并拢或平行不超过肩宽，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。这种站姿适合比较庄重严肃的场合。第二种：双脚平行不超过肩宽，以２０厘米为宜，双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。这种站姿适合在迎宾时使用。第三种：双脚平行不超过肩宽，以２０厘米为宜，左手在腹前握住右手手腕或右手握住左手手腕。这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。常见的男士站姿表现刚健、潇洒、英武、强壮（五）不良站姿在站立的过程中，一条腿抖动或整个上体晃动。这种举动会让人觉得你是一个漫不经心的人。双手抱臂或者交叉着抱于胸前，这种动作往往表示消极、抗议、防御等意思。双手叉腰站立，这是一种潜意识中带有挑衅或者侵犯意味的举动，如果是在异性面前，它还可以透露出一种性侵害的消息。所以这是你千万要注意避免的动作。两腿交叉站立，这种站立的方式很容易给人以轻佻的感觉。弯腰驼背腹部外凸单肩挎包时斜肩（六）站姿训练1．背靠墙（靠墙站立，脚后跟、小腿、臀、双肩、后脑勺紧贴墙壁）2．两人背靠背3．头顶书本（在头顶放一本书，使其保持水平，两腿膝盖间夹一张普通的白纸，颈部伸直，下巴向内收，上身挺立。）4．对镜训练课堂小结本节课主要学习了标准站姿的具体要求，在日常生活中，大家要时刻注意自己的站姿，以便养成良好的习惯。上课的结束是行动的开始！