开学第一课

不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有远方开学在即，防疫有数析木高中抗击新冠肺炎指挥领导小组没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不可到来......而今，出暖花开，山河无恙！一、心理调适放首位•1、坚定信念，调节焦虑恐慌情绪担心、紧张、焦虑和不安是正常的心理反应，一定程度的焦虑，会增强我们的防控意识。可以增加与亲朋的联系，或者寻求心理咨询帮助，倾诉想法，以缓解疫情下的恐慌情绪。2.关注官方媒体，不信谣不传谣关注可靠的官方媒体，了解权威信息，同学之间不交流、不传播谣言信息。做好详细的学习计划，将生活的重心转移到学习上来。3.积极开展心理调适，调整作息时间从放假状态切换到节奏分明的学习状态，需要一个适应过程。我们可以参照上课时间调整自身生物钟。保证充足的睡眠及合理的膳食搭配，尽快进入正常的学习状态！二、防护物品不能少1、注意防寒保暖，及时增减衣物当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抗体随之减少，病毒便会乘虚而入。因此要注意防风防寒工作，适时添衣保暖。2、勤给常用物品消毒文具，书本，书包是大家常用的物件，存在病毒传播的潜在风险，可以用75%酒精棉球或酒精片擦拭表面进行消毒。3.置备消毒用品，做好日常防护返校前要准备好体温计、口罩洗手液及消毒用品，随身携带小瓶免洗手液和备用口罩；勤通风、勤洗手、勤消毒，保持个人卫生。三、路上防护是关键及时清洁双手，全程佩戴口罩乘车途中全程佩戴医用外科口罩或医用防护口罩，尽量避免触摸公共物品，不要用手直接接触口、鼻、眼等部位。四、加强户外锻炼，增强免疫力教室内多通风，下课后要到室外做一些简单的体育锻炼，增强免疫力。只有保护好自己，你才能安心的坐在教室里学习；只有保护好自己，才能更好的保护别人！