11《非暴力沟通》运用强制力避免伤害

第十一次《非暴力沟通》学习第十一章运用强制力避免伤害2017年02月25日本次流程1、大家以《非暴力沟通》四要素表达练习。2、对《非暴力沟通》第九章内容复习3、5分钟静心活动4、《非暴力沟通》第十章节学习，人人参与朗读5、阅读思考交流6、练习题7、自由交流讨论第一步、非暴力沟通四要素表达练习4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。我的感受如何，体会和表达感受。为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通四要素第一步:四要素简要表述1、当我看到（或听到）…….2、我感到…….3、因为我需要（或看重或希望等)……4、你是否愿意……第二步：第十章充分表达愤怒回顾通过了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。为什么我们会生气。生气的原因在于我们的想法，对他人的评判和指责。如果一个社会中内疚被运用来控制人，那么指责他人就容易成为一种习惯。同一件事不同的需要造成了不同的感受。合理的愤怒。专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。在我看来愤怒是我们的思维方式造成的，核心是尚未满足的需要。有意识地用“我生气是因为我需要……“来取代我生气是因为他们……（以后练习）暴力的种子。表达愤怒的四个步骤先倾听他人给自己时间。我们需要足够的耐心来学习和运用非暴力沟通。我们的第一反应往往是习惯性的反应，因些运用非暴力沟通有时是很别扭的事，然而如果我们想要实现自己的人生选择，我们就要给自己充足的时间。在刚开始运用非暴力沟能时，我们可以把节奏放慢些，在说话前先想一想，有时，我们甚至停下来，什么也不说。第三步、5分钟静心活动第四步、第十一运用强制力避免伤害参与朗读第五步：阅读思考1、在那种情形下，我们也许会选择使用强制力？（）2、如何区分防卫性强制力和惩罚性强制力？（P）3、为什么作者不认为休罚是教育孩子的好办法？（）4、除了体罚，作者还提及那些形式的惩罚？（）5、运用惩罚促使人们改变行为可能有哪些消极后果？（）6、作者主张如何对待那个在操场打人的学生（）7、那两个问题可以帮助我们认识惩罚的局限性？（）8、孩子整理房间一般会是出于哪些动机？父母常希望他们是出于怎样的动机（）第五步：阅读思考9、除了看重每个人选择生活的自由，非暴力沟通还强调什么？（）10、设置教室成功说明了什么？（）第六步练习以下是发言者在愤怒时的想法，里面是否暗含“应该”的想法？如果有的话，是什么？这些想法背后有那些未被满足的需要？1、他们凭什么认为比我们强得多？2、你这个变态！3、“笨蛋”4、大家可自由的出其它题参考解题1、“应该”的想法：他们不该这么自大。他们应该明白事理。需要：理解、尊重。2、“应该”的想法：你不该那样想、那样做。你应该负责任的生活。需要：安全、尊重。3、“应该”的想法：你应该明白事理。你不该说那些愚蠢的话，做愚蠢的事。需要：体贴、理解。第七步:自由交流如何做到非暴力沟通4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。我的感受如何，体会和表达感受。为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通四要素最后说出你此时的感受？谢谢！