13《非暴力沟通》表达感激

第十三次《非暴力沟通》学习第十三章表达感激2017年03月11日本次流程1、大家以《非暴力沟通》四要素表达练习。2、对《非暴力沟通》第十二章内容复习3、《非暴力沟通》第十三章节学习，人人参与朗读4、阅读思考交流5、练习题6、自由交流讨论第一步、非暴力沟通四要素表达练习4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。我的感受如何，体会和表达感受。为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通四要素第一步:四要素简要表述1、当我看到（或听到）…….2、我感到…….3、因为我需要（或看重或希望等)……4、你是否愿意……第二步：十二章重获生活的热情回顾一、倾听内心的声音，社会文化倾向于把个人需要看作是消极的、具有破坏性的、自私的。非暴力沟通帮助我们认识社会文化对个体的消极影响，认识局限性我们就可能突破它的束缚。二、解决心的冲突，沮丧是因一个人处于激烈的内心冲突之中，无所适从。例子职业女性与负责任的母亲两种声音的整合。三、心灵环保，如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。四、用非暴力沟通代替诊断，坦诚是个人成长的先决条件。在物理医学领域，病理分析常常可以为治疗指明方向；但我不认为，这种方法适用于所谓的精神病学领域。第二步：十二章重获生活的热情回顾我告他们，我不会去分析病人有什么毛病，而是问自己以下的问题：他现在是什么心情？他有什么需要？和他在一起，我是什么样的心情？我的心情反映了我怎样的需要？我想请他作出什么决定或采取什么行动，以使他能快乐些？在回答这些问题时，我将会揭示自己的内心活动以及个人需要。同作诊断相比，这是很不容易的，因为这个过程中，我也会深深体会到我们作为人的弱点。第三步、第十三表达感激参与朗读第四步：阅读思考1、当经理和老说赞扬“管用”时，他们是什么意思？马歇尔对此表达了怎析的看法？（）2、运用非暴力沟通表达感激的目的是什么？（）3、运用非暴力沟通表达感激时会涉及哪三个要素？（）4、为什么我们大多数人难以坦然地接受感激？（）5、听到感激时，为了同时避免自我膨胀和假谦虚，我们可以采取怎样的态度？（）6、对感激的渴望不仅存在于工作场合，而且也存在于________________。（）7、在对舅舅表达感激前，马歇尔发现自己有怎样的疑虑？第五步练习一、回忆一个你要感激的人，想一想他做了什么？你当时什么感受，你什么需要得到满足。二、向其他成员表达感激？三、表达对自己的感激？第六步:自由交流最后说出你此时的感受？谢谢！经过十三周的旅程结束。