大学生生涯规划、学习及能力发展

大学生心理健康教育第四专题大学生生涯规划、学习心理及能力发展Yourcompanyslogan34主要内容大学生生涯规划1大学生学习心理及能力发展2Yourcompanyslogan在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块15平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯·莱文1926年发现它之前，这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星。但是自从肯·莱文发现这个村庄之后，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字:？？？？YourcompanysloganYourcompanyslogan案例一高中时我的目标就是考大学。我想象自己走进了大学，开始轻松自在地享受美好的大学生活。可是，当我考上大学，我发现自己错了：我的目标实现了，我却不知道该做什么了。我的生活没了目标，也就没有了支点。我不知道为什么要去上课，为什么要拼命学习，我不需要考高分了，及格对我来说就足够了，那么我来大学究竟要做什么？我的下一个目标在哪里？我很失落，也很迷惘。。。。。。Yourcompanyslogan走进大学，开始大学生活，走过最初的那段对什么都感到新鲜的日子，然后渐渐回归平淡。可是最近，却又有了一种新的感觉：我在大学里过着自己的大学生活，却觉得现在自己过着的大学生活和想象的不一样；感觉自己很忙，每天不停歇地忙忙碌碌，却不知道自己在做什么；不清楚自己适合做什么，对将来自己要做什么也拿不准；不知道大学生活究竟怎么过才真正有意义；我觉得好迷茫，好急。。。。。。案例二Yourcompanyslogan第一节大学生生涯规划生涯规划的基本知识一大学生职业生涯设计的步骤二大学生生涯规划的心理误区三大学生择业中常见的心理问题和调适四Yourcompanyslogan1、生涯的概念“生涯”就是指是人的一生的发展道路。是人的一生各种职业和生活角色及其结果的综合.2、生涯的特点•终身性：生涯不是局限在某一个特定的工作时间段，生涯是持续一生的过程。•独特性：生涯一定要强调个人，因为它是独特的，是基于特定的个性和环境。•发展性：生涯不是固定不变的，即使有了科学的规划与设计，也需要不断动态调整、完善。一、生涯规划的基本知识Yourcompanyslogan3、生涯规划及其实质生涯规划一个人对生涯的妥善安排，在这个安排中个人能依据各计划要求在短期内充分发挥自我潜能，并运用环境资源达到各阶段的生涯成熟，而最终达到既定的生涯目标（学习、职业、休闲、发展职业生涯规划）实质：个人依据自身素质对自己未来发展作出主动的、自觉的设计和规划，并根据变化而作出相应调整，达到最大限度地实现自我价值。Yourcompanyslogan4、大学生生涯规划及其核心大学生生涯规划：包括学习、人际关系、个性、职业等多方面的规划。人生设计的核心就是职业选择。进行职业选择，基本理念就是遵循人职匹配的原则。Yourcompanyslogan5、生涯规划的意义假如我们有一次旅行，你会怎么做呢？Yourcompanyslogan你首先考虑:◎我有多少钱？◎我有多少时间？◎喜欢去可能去的什么地方？◎是旅行团和是自由行？跟什么人同行?◎采用什么交通工具◎当地的气候条件怎样等等Yourcompanyslogan可是对于职业生涯这个人生重要的旅行，我们有多少人是没有经过任何筹划就上路了！Yourcompanyslogan5、生涯规划的意义对将来从事的职业和人生目标具有方向性的指导作用。哈佛大学关于目标与规划对人生的影响研究增强未来人生发展的目的性与计划性，提升成功的机会。有利于提高大学生的综合素质，避免学习的盲目性与被动性。Yourcompanyslogan这是哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有比较清晰的短期目标;3%的人，有十分清晰的长期目标。25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思……Yourcompanyslogan3%——几乎不曾更改过自己的人生目标。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。10%——有比较清晰的短期目标。大都生活在社会的中上层。其共同特点是那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。60%——目标模糊。几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。27%——没有目标。几乎都生活在社会的最底层，生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，常常在抱怨他人，抱怨社会。Yourcompanyslogan我们有怎样的未来取决于我们有怎样的大学生涯！我们有怎样的大学生涯则由我们对未来的选择方向决定的！我们选择怎样的未来方向是由自身的特点和环境决定的！Yourcompanyslogan（一）职业生涯设计的步骤二、大学生职业生涯设计的步骤知己知彼抉择拟订目标行动整改Yourcompanyslogan职业生涯路线选择我想往哪一路线发展•兴趣•价值•成就动机我能往哪一路线发展•性格•能力•情商我可以往哪一路线发展•组织环境•社会环境•经济环境自己的人生目标分析自己与他人的优劣势分析挑战与机会分析目标取向能力取向机会取向综合分析生涯路线确定Yourcompanyslogan三、大学生生涯规划的心理误区误区之一：计划不如变化，没有必要做生涯规划。要应对当今多变的世界和环境，才更需要积极地做各种规划，也包括我们的职业生涯。误区之二：职业规划等到即将毕业时再做也不迟。不容乐观的就业形势要求：职业规划从大一起就应该作为重点工作来做。一方面，通过职业规划，可选择适合自己发展的职业，确定符合自己兴趣与特长的生涯路线。另一方面，还可拓展到职业修养、价值观等等“内在”的素质培养。误区之三：制定职业规划急功近利。为自己制定职业规划是件好事，但不宜急功近利。追求速成，会导致目前择业过程中的眼高手低。Yourcompanyslogan误区之四：缺乏对自身的全面了解。在制定自己的职业规划时，作一个全面的自我分析，做好“四定”，即：“定向”，确定自己的职业方向；（“干什么”）“定点”，定自己职业发展的地点；（“何处干”）“定位”，确定自己在社会上的位置；（“怎么干”）“定心”，做到心平气和。（“以什么样的心态干”）误区之五：高文凭者有高技能。高学历不等于好人才，知识不等于就业能力，高学历不等于高就业能力。就业能力和知识是两回事。现在有的大学生为什么不能受到用人单位的欢迎呢？因为他们缺乏一种就业素质。Yourcompanyslogan四、大学生择业中常见的心理问题和调适（一）大学生择业中常见的心理问题1、焦虑心理。指是在择业竞争压力下所产生的一种不踏实感、失落感、危机感和迷惘感。表现：焦虑、忧虑、烦恼、困惑、恐慌紧张等。调查显示：择业时有30%的人感到焦虑，原因是难以找到中意的工作或用人单位不满意等。2、自卑心理。自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现，主要是看不起自己，觉得自己低人一等，缺乏勇气，不敢竞争。案例。Yourcompanyslogan案例小王是某校的毕业生，一次到用人单位去面试，可没有几分钏就被淘汰下来了。原来，小王了解到与其一起来应聘的有很多重点本科院校的“高手”，觉得自己无论从什么方面都不如他们，一时间信心全无，甚至打起退堂鼓，结果面试时给考官留下了很不好的印象，自然很快就被淘汰下来了。点评：自信心不足，自愧不如，这是求职中的大忌。在这种消极心态的影响下，许多大学生像小王一样不战而败。事实上，择业中的自卑往往表现为对自己的能力和品质作出过低的评价，因此丧失可能得到了机会。措施：客观评价自己的能力；进行积极的自我暗示，抱着“你行我也行”的信念，努力克服自卑心态；在与用人单位交谈时，要充分自信，展示自己最擅长的一面，突出自己的一技之长。Yourcompanyslogan3、自负心理。在择业中自我评价太高，对就业条件的要求苛刻，即形成自负心理。表现：即在择业中自以为是、过高估计自己，在择业中不能摆正自己的位置的心态。多见于学习成绩好、工作能力和社会能力强的人，或者毕业于重点高校。考虑的因素太多，对用人单位的要求苛刻，反而失去了本来应有的工作机会，成了就业的困难户。4、挫折心理。在就业过程中遇到障碍所表现出来的苦闷和失望等复杂的情绪体验。表现：苦闷、失望、自卑、抱怨生不逢时，怨天尤人。Yourcompanyslogan5、怯懦心理。怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。表现:在择业中跟着其他同学的后面，在面试官面前缺乏肚量和勇气，讲话少而声小，且有结巴，机遇摆在面前却不能正常发挥。多见于女生和性格内向或抑郁气质类型的大学生。6、攀高心理。指在职业选择中，心理期望值偏高。一般表现为三高，即起点高、薪水高、职业高。可概括为“六个一点”，即单位名声好一点，牌子响一点，收入高一点，工作闲一点，要求松一点。Yourcompanyslogan7、虚荣心理。虚荣心强的人，在择业中把注意力集中在一些社会知名度高、经济上可带来实惠的岗位。不从的挥自己的专长出发，不考虑自己的实际的能力，也不管是不是自己的兴趣爱好所在，选择职业的目的就是要让别人羡慕，并不是为自己寻找用武之地。表现：拔高和伪装自己。8、从众心理。确定职业目标时依照大多数人的选择或社会时尚。表现：对自己不了解从而随大流选择去大城市、大公司去工作。Yourcompanyslogan（二）大学生择业心理的调适1、客观全面地认识自己，是进行调适的前提。要了解自己的需要、动机、兴趣和价值观等个性倾向和气质、性格、能力和智力等。（练习：20个我是谁，包括生理、心理和社会特征）2、培养健康的择业心理。如何培养？（1）树立正确的择业观。以社会利益为前提，将职业理想建立在充分了解自己和社会的基础上，正确认识社会需要和个人价值的关系。（2）保持良好的择业心态。以提高心理素质为目的，不回避现实、不埋怨自己、不怕挫折、不断超越自己。Yourcompanyslogan（3）确立恰当的择业角色。取决于：对自己的认识是否客观；对职业的选择是否实际。（4）调整择业的期望值。根据自己的实际情况，学会在择业中不断调整自己的期望值，从我做起，从小事做起，把理想落实到现实的努力之中。（5）增强择业的自信心。不断按照社会需要来充实自己和充实，以增强择业自信心，顺利就业。（6）培养独立性。包括：独立的生活能力、培养应对工作的能力，在思想上和心理上走向独立，思想上要有自己的独立见解，不断完善自己的思想体系，而心理上的独立，即对自己有信心。Yourcompanyslogan3、掌握心理调适的方法。转移法。不良情绪产生时，采用迂回的办法将自己的情感和精力转移到其他方面，以消解不良情绪带来的影响。例如参加有兴趣的活动、投入到自己的爱好中去等。宣泄法。采用与朋友倾述、大哭一场、大叫等，但要注意场合、身份、气氛等。安慰法。即在自己不顺心和不如意时，能够替自己辩解，如“择业中遇到困难和挫折在所难免，人生的道路不会永远是坦途”、“只要自己尽力，就不应对自己苟求”和“凡事不可能尽善尽美”等。松弛法。即在心理上和身体上放松自己。如通过缓慢呼吸法、冥想、肌肉放松、音乐放松等方法。升华法。将不为社会所认同的情绪反应方式或欲望需求，通过创造性和建设性的行为，把它导向崇高的方向，被社会所认可。YourcompanysloganYourcompanyslogan行动----每天进步1%Yourcompanyslogan34主要内容大学生生涯规划1大学生学习心理及能力发展2Yourcompanyslogan第二节大学生学习心理及能力发展大学生学习的内容及意义一大学生常见学习心理问题及调适三大学生学习能力的培养四大学生学习心理特点二Yourcompa