单车长途骑行技术装备分享S

flyfiree毒倒自己——多看放毒帖、多见五毒人了解自己——体能、技术、装备、寻路、运用装备攒RP——RP是远行最重要的属性结伴——好的伙伴能大幅度增强前三点淘宝——省钱的制胜法宝训练——不仅调节自己、也检验装备准备工作骑行安全防护运动伤害防护变速系统的使用车胎气压调整前叉锁死的使用刹车方法油压碟刹的使用及调整码表使用下坡过弯线路车距控制爬坡行车维护保养单车打包托运路线规划、位置确认行车技术骑行安全防护安全意识，不可大意、拼抢与任何移动物体控制距离无视野时勿占其他车道戴好头盔手套不听耳塞耳机预判定路况车况摔车保护刹车失控应急措施运动伤害防护不可暴力踩踏骑行裤、人体工学坐垫髌骨带药品：云南白药酊变速系统使用勤变速——保持踏频、出力均匀前后拨联动•前拨变速时候后拨需反向调1~2档•多尝试寻找自己合适的踏频档位变速管线•最少用不锈钢线车胎气压调整车胎标明气压范围胎压打到60~65PSI（例如40~80的胎）碎石路和湿滑下坡胎压放到40PSI前叉锁死使用上坡时候锁死前叉下坡时候松开前叉上坡烂路尽量锁死前叉刹车方法刹车主要目的是控车刹车力量前七后三弯道刹车慎用后刹长距离下坡需休整冷却找到对刹车的信任感油压碟刹的使用及调整一到两根手指操控即可拆掉轮子绝对不要捏杀把来令片间隙太小：银行卡法打包时候来令片间需插原配卡子刹车力未下降勿清洗刹车啸叫：牙刷牙膏+可乐码表使用控制行程时间控制速度踏频功能——保护膝盖下坡过弯路线视野清晰可切道路内外线视野有遮挡只能切半线或不切烂路过弯勿走弯道最内侧厚尘土区过弯防侧滑勿进入道路沙石区根据路况、来车控速过弯附：72拐下山视频车距控制避免正碰避免被过弯剪切保留安全刹车距离爬坡保持稳定踏频休息间隔不可超2分钟前叉锁死胎压充足砂石路爬坡需放气谨防弯道侧风摔车起伏路下坡勿蹬行车维护保养勤维护少洗车上油方法：干飞湿链常检查刹车、货架、外胎碎石单车打包托运尽量车行装箱打包发运或者火车随身携带忌无硬纸箱/木箱飞机托运轮胎放气、气叉不用火车站发中铁快运（说是自行车零件）或者直接叫顺丰、按照陆运价格发搭车的诱惑一直存在，你是否可以坚持？！单车用蛇皮袋包上飞机托运的后果路线规划、位置确认手机GPS：谷歌地图、百度地图方向确认：登山表、指南针平路日行100~200KM、山路日行50~100KM等高线图、海拔计（登山表）流量储备：全球通88套餐上网版•路况变化多端，多问是王道•当地人对距离和时间估算不可相信•机动车司机对坡度估算不敏感装备推荐行李总重量：目标8kg上限10kg推荐装备高端装备装备黑名单注：标注价格一律以淘宝为参考，不作为店面价格参考装备捆绑技巧饮料瓶做前挡泥板备用折叠外胎做前挡泥板备用内胎绑前叉上强烈推荐装备建大KENDA山地越野折叠外胎K94226x1.75•重量425±25g，PSI(胎压):40-80•正面低滚阻，抗侧滑能力强•强化了胎冠橡胶和抗穿刺层的厚度•约110CNY/条强烈推荐装备Velo中空舒适坐垫•巨大蛋槽！绝不蛋疼！•价格便宜！100CNY不到！•黑白两色•千KM以上建议入宽版，绝不PP痛•日常建议入窄版，轻、舒适强烈推荐装备LP769髌骨带•保护膝盖，固定牢靠，可加压很高•约100CNY/对•不磨腿•注：请勿买登山护膝例如LP788之类用来骑车，会磨膝盖弯强烈推荐装备单车各种小工具出售：淘宝店小春商行：强烈推荐装备单车各种实用配件出售：淘宝店JustBike：注：1、每个车队至少带3根辐条备用2、不带拆飞工具和1/2方口扳手、8MM内六角，无法换后轮内侧辐条强烈推荐装备单车各种实用配件出售：淘宝店金桥大行：共有16个工具——艾伦扳手：2/2.5/3/4-2piece/5/6/8mm辐条扳手：15g/14g链钩钢丝：CrMo钢铸链工具轮胎杠杆:两个工程级塑料杠杆螺丝刀:(菲利普斯与平头)六角螺丝:T25刀具材料:淬硬钢工具本体：工程级塑料尺寸（长x宽x高）:9.5×4.4×2.6厘米/3.7“×1.7”×1“重量：167克/5.88盎司台湾TOPEAK2010新款16合1组合工具TT2538B（荣获德国红点工业设计大奖作品）=5203492545推荐装备迪卡侬航海裤、骑行防雨外套百元解决防雨Sobike4/4骑行裤长袖快干衬衣/长袖骑行服云南白药酊约￥10~15达克宁品胜镜头笔约￥15/支品胜电霸二代移动电源4400mah•约￥145药品名称剂型规格单位零售指导价格类别云南白药酊酊剂30ml盒8.9元中成药部分云南白药酊酊剂60ml盒16.9元中成药部分云南白药酊酊剂90ml盒24.6元中成药部分云南白药酊酊剂120ml盒32.1元中成药部分高端装备安耐晒蓝瓶SPF5060ml￥200左右，用前记得摇AOwipe奥易洁专业CCD/CMOS清洁棒￥100/盒（10根）MountainHardwearSynchroMHW经典顶级防水软壳约￥800MountainHardwearMensTyphoonJacket顶级超轻冲锋衣材料：Gore-TexPaclite重量：427克约￥1100高端装备高端装备山瑞M60头灯•光源：CREEQ3CREEQ5•电源：2AA•不含电池重量：129克•含电池重量：176克•约￥330优点•全防水•亮度高•有泛光灯，营地、看书巨爽•重量轻，套在单车头盔上很容易不足•太贵请配电池：高端装备防狗利器：装备黑名单某碟刹版货架行李超过15KG很容易断装备黑名单坐垫套•容易移位•依旧蛋疼千里之行始于足下End