意志力心理团体辅导方案(西南大学选修课作业)

意志力心理团体辅导方案一、教学目的1、让学生了解到意志力对成功的重要性2、让学生明确自己意志力薄弱的方面。3、让学生确立锻炼意志力的目标。二、活动方案1、导入活动同学们一定都想做一位有强大意志力的学生。那么，你做的怎么样呢？你可知道，当外界有干扰和诱惑时，那恰恰就是对你意志力的考研？你在干扰和诱惑面前表现的如何？今天我们就来讨论这方面的问题。首先，我们在这节课的开头，做一个小小的约定。众所周知，现在是一个手机的时代。无论干什么总会希望拿出手机来翻翻微博，看看空间。所以，在课堂的最初，让我们和自己做个约定，直到我这节课结束，包括课间休息的时间，不拿出手机，甚至连看时间也不可以。但是，不要关机。（５分钟）２、活动过程第一个活动阅读材料（1）好，现在把手机放好。让我们看大屏幕，回答诗句所缺部分。第一句是？第二句？嗯，很好。。。。（３分钟）宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。世上无难事，只要肯攀登。天行健，君子以自强不息。读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。天下无难事，只怕有心人。（2）刚才那些耳熟能详的诗句都告诉我们，无论做什么事，顽强的意志力是成功不可或缺的品格。有没有同学知道什么意志力顽强最终取得成功的故事呢？和大家分享一下。也可以是生活中的点滴小事。（10分钟）（3）在我们生活中，经常会出现两个小人打架。只有意志力顽强的人才能够让积极的小人战胜。在面临选择时才能做出对的抉择。好，现在请大家把目光移到大屏幕，看看这几位名人意志力与成功的故事。……（５分钟后）宋濂的故事宋濂小时侯喜欢读书，但是家里很穷。也没钱买书，只好向人家借，每次借书，他都讲好期限，按时还书，从不违约，人们都乐意把书借给他。一次，他借到一本书，越读越爱不释手，便决定把它抄下来。可是还书的期限快到了。他只好连夜抄书。时值隆冬腊月，滴水成冰。他母亲说：“孩子，都半夜了，这么寒冷，天亮再朝抄吧。人家又不是等这书看。”宋濂说：“不管人家等不等这本看，到期限就要还，这是个信用问题，也是尊重别人的表现。如果说话做事不讲信用，失信于人，怎么可能得到别人的尊重。”又一次，宋濂要去远方向一位著名者请教，并约好见面日期，谁知出发那天下起鹅毛雪。当宋濂挑起行李准备上路时，母亲惊讶地说：“这样的天气怎能出远门呀？再说，老师那里早已大雪封山了。你这一件旧棉袄，也抵御不住深山的严寒啊！”宋濂说：“娘，今不出发就会误会了拜师的日子，这就失约了；失约，就是对老师不尊重啊。风雪再大，我都得上路。”当宋濂到达老师家里时，老师感到地称赞说道：“年轻人，守信好学，将来必有出息！”南朝的祖冲之，在当时极其简陋的条件下，靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败，终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第七位。伟大的发明家爱迪生，在发明电灯的过程中，做了无数次失败的实验，总共试用了6000多种纤维材料，最终才确定用钨丝来做灯丝，提高了电灯的使用寿命。屈原:小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。活动分享：看完了吗？好的，现在以小组为单位讨论一下他们的故事和与自己身上有关意志力与抉择然后成功的故事。然后每组请一位代表上台分享一下。（20分钟）第二个活动测试及讨论（1）好的，现在大家都知道选择在我们生活中无处不在，意志力顽强的会对成功起着重要作用。可是，我们了解自己的意志力强或者弱，有多强有多弱，还有属于哪种意志力类型吗？让我们翻开课本119页，完成意志力量表和122页的意志品质量表。完成后对照大屏幕算分。然后看看自己意志力问题的具体特征。完成的可以休息一下（到课间休息时间了）。（20分钟）第三个活动理论学习刚刚大家都做了测试，都知道了自己的意志力特征。然而，具体是怎么样的。接下来，让我们一起来学习一下。意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。没有人会下定决心去做他自己认为不可能的事，比如一个人不可能会决心举起已丧失活动能力的手臂，也不会决心在不借助器械的条件下进行飞翔。对于这样可能性极小的事情，人们也许曾经产生过尝试一下的想法，但他们不可能在内心真的下决心去尝试这样的事情，因而他们也不会有做这件事情的真正勇气。心理学家通常认为，意志力既有静态的方面，又有动态的方面。一方面，它是引导人类行动的力量；而另一方面，它又是人们在这些行动中的行为。因此，当一个人能够在某一事件或一连串事件中表现出极大的决心与力量时，就会被认为拥有很强的意志力（静态的）；而他的意志力的特性，需要通过他的决心或行动的力度和持久性来体现出来。这样，在这一过程中所展现出来的意志力就变为了动态的意志力。他的决心也成了引导自我心理的行为。意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。这样，就没有什么不可能的。进入本节课的主要阶段，详细讲解意志力的特征和意志过程的理论知识并联系生活实际进行展开讲解。（20分钟）刚才我们断断续续地介绍了一些意志力的特征和，现在我们一起笼统地，逻辑性地一起来学习一下意志力的特征和意志过程。人们在确定目的后，自觉地克服困难、战胜挫折去完成预定目标任务的过程中，能表现出稳定持久的心理过程。意志力的主要特征有三个：1.有明确的目的性，即意志力行动总是自觉确定和执行目的行动。2.与克服困难直接联系，即只有克服各种困难才能实现预定的目的。3.会直接支配人的行动，即意志力主要是为完成一定的目的任务而组织行动。它对行动的调节既可表现为发动和进行某些动作或行为，也可表现为制止和消除某些动作或行为。意志过程分为两个阶段：采取决定阶段和执行决定阶段。1.采取决定阶段，即思想上或头脑里行动的阶段，包括确定目的、与动机斗争、期望的调整、拟定计划等环节。2.执行决定阶段，即由头脑中的行动过渡到实际行动的阶段，包括树立对待困难和挫折的正确态度、培养克服困难和挫折的心里因素等环节。采取决定阶段是执行决定的准备、基础和开端，而执行决定阶段则是采取决定的发展、实现和完成。其中，执行决定阶段是意志力行动最重要的阶段。第四个活动手绘意志力图好的，进入下一个学习环节，我们要怎样激发我们的意志力呢？大家一起来看看激发意志力的四大步骤（30分钟）第一步在头脑中展现你要实现的目标的画面第二步展现你要实现此目标的理由的画面第三步不断在头脑中丰富和加强此画面第四步下定决心同学们，让我们想象一个场景，你打算坚持每天跑步。第一天，你兴致勃勃地，做到了。第二天，你还在坚持吗？第三天，有同学去你寝室做客，迟迟不走，再不去跑步，就去不了了，因为要关宿舍大门了。你会这么做？第四天，你还在坚持吗？还是忘了？第五天，一整天的学习和工作让你忙得手足无措，你还能抽出时间去跑步吗？第六天，你还有那么强烈的欲望要去跑步吗？第七天，第八天……在这些日子里，当你做犹豫暂时放弃或放弃时，脑海里会浮现什么画面？是实现此目标的理由吗？是不断在头脑中丰富和加强此画面吗？最终，有没有因此而下定决心，坚持下去？这只是一个生活中跑步这一小事件的设想。然而，在我们生活中，会有许许多多次需要我们激发意志力下定决心的场合。小至生活习惯，例如，洗衣服，收拾桌子，早睡早起。大至，职业目标，人生理想。当你在生活中，遇到各种各样的纠结时，想放弃时，不如按照这激发意志力的四个步骤试试，看看有没有对你的生活提供帮助。好，我们现在来试一下，拿出纸和笔，把你生活中最近一件想做却没能坚持下来的好习惯按照激发意志力的四个步骤用简笔画画下来，凑成连环画，可以在旁边配上激励性的文字。画完之后把他保存下来。在自己坚持不下去，想暂时放弃或者放弃的时候拿出来看看。……活动分享：画完了吗？请一两位同学来和大家分享一下，他是怎么想的。3、应急预案（1）如果做活动时，同学们积极性不高，不配合。就走动同学中去调动气氛。（2）如果在第三个活动理论学习阶段，气氛较差，同学们失去兴趣时，就多提问学生，或者插入一些小游戏。（3)若投影出问题，就以课本的材料取而代之，多做游戏。4、活动总结此次活动设计，遵循这样的规律。首先，让学生意识到意志力的重要性；其次，调动情绪，让他们做测试，了解到自身的意志力上的不足；在这个时候，再开始讲解意志力的理论知识，这样会引起学生的重视，听理论知识时比较投入；最后，再想象一个场景，绘制图画，引导学生在生活中遇到挫折或抉择时怎样激发自己的意志力，鞭策自己坚持对的选择。