班会主题：青春期心理疏导

青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般是从10岁到20岁。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著的变化。一、青春期的特点•具有以下特征：•1.由儿童向成人过渡：•生理上：儿童与青春期的分界：性成熟。男孩子表现为遗精；女孩子表现为月经初潮•心理上：由于生活内容和范围的扩大，认识的发展，具有了一定的责任感，但不能完全独立（经济和能力上），会由此产生矛盾困惑。•2.变化巨大的时期：伴随生理心理变化，出现行为的变化。必须多加关注•3.反抗时期：由于身心的变化，他们急于摆脱父母和学校的约束，尤其是父母的管束，想显示自己已经成熟，在行为上他们往往会有抵触和逆反的表现。（第二反抗期）•4.负重时期：•1）身心变化大，需要很好的适应和面对；•2）必须抛弃童年期幼稚的思想观念和行为模式，建立成熟的、符合社会规范的思想观念和行为模式；•3）在应付自己的反抗倾向的同时，还要竭力维持和保护与社会的正常关系；•4）异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他们的身心造成极大负担，有时候还成为主要矛盾。青春期的心理特点•青春期是心理发展的重大转折期，因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童期的依赖性，青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎•青春期是人生的“第二次诞生”•也是人生的“第二次危机”•也有人称青春期为“否定期”或“反抗期”1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。青春期的心理变化：2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说。妈妈回来了!赶紧把日记藏起来!3、有时会出现逆反心理。哼,我偏偏不这样做!哼,我偏偏不这样做!4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。青少年心理健康的标志•1．积极向上，精神饱满，朝气蓬勃，有自信心，进取心，自尊心•2．有自觉性，能以充沛的精力去发挥自己的智慧和能力，自觉完成学习任务，不怕学习上的困难，智能发挥良好。•3．在家庭，在学校与朋友之间，能建立互敬互爱，相互理解的积极人际关系，在集体中是受欢迎的成员，在群体中有自己的朋友行同志，保持和发展互助，融洽，和谐的关系。•4．善于适应新环境•5．情绪稳定而愉快•6．心理活动完整，协调，能避免各种因素所引起的病态症状（如过度紧张、焦虑等）。青春期常见心理问题及应对方法•一.体像烦恼：体像是关于自己的外貌、身体形象在他人面前是怎样的一种想象。体像烦恼是一个人对自己的体像感到不满或失望而引起的烦恼,可能是容貌烦恼、形体烦恼,也可能是性器官烦恼。常常女生多于男生•产生原因：自我意识的高涨，希望得到别人的肯定；认知能力发展不足，不能全面分析看待问题；社会文化因素的的作用•应对方法：•1.重视体像烦恼的问题，对男生和女生开展有针对性的体像教育•2..正确认识并接纳自我的体像，最后确立正确的体像观•3..确立正确的健康观和审美观•二.逆反心理：逆反心理是人们对待事物的一种特殊态度,是指个体在接受教育的过程中,因自身固有的思想模式或观念不同而产生的与认知信息相对立,与一般常态要求相背离的对立情绪和行为意向。•产生原因：1.思维的发展：由单一向多维、发散、逆向方向发展；2.独立意识增强。3.家庭因素：家庭教育方式不当和不良的家庭环境,是中学生形成逆反心理的主要原因（简单粗暴，缺乏沟通）4.教师因素：否定的态度；片面的评价•逆反心理的危害：•（1）盲目性。逆反心理过强的孩子，凡事都横加抵制和反对，想干就干，不听任何劝阻，不顾后果，情绪主宰一切，往往导致不良的结局。•（2）抵触性。无视和对抗社会行为规范，带有抵触情绪，易发生触犯法律的行为。•（3）放纵性。不听忠告，无视劝阻，我行我素。•（4）极端性。表现为情感和行为的极端性，一味地抱着与他人或外界对着干的心理，来应付一切。•逆反心理的正面效应：•逆反心理是儿童教育弊端的曝光（父母要求过高，过早定向等）•逆反心理包含许多积极的心理品质（自我意识强、勇敢、好胜心强、有闯劲、能求异、能创新等积极的心理品质。只要引导得当，在充满竞争的现代社会中，将有可能成为具有创造性思维、能开拓、能进取的人才，从而发挥积极的社会作用）•逆反心理在某种程度上能防止其他一些不良品质的形成（发泄不良情绪，不易有畏缩、压抑心理和保守性格，积极引导容易培养健康向上的人格）逆反心理的应对方法•1.充分认识逆反是青春期孩子的正常心理反应。家长耐心开导教育，要因人而异，即针对逆反行为的不同特点进行教育。•2、作为家长要多为孩子着想，做到与他沟通，和他做好朋友，给他一定的空间和交际时间；•3、保持冷静，克制自己的情绪，制定规则，说出期望•4、多给孩子在家中的发言权，有些事情让他自己拿主意，这时他就会听得进你的意见，认为你的做法是正确的，孩子就会和你亲近把你当做朋友看待。•5.与学校教育协调一致，帮助孩子克服逆反心理•三.学习压力：•厌学：厌恶学习。发生原因：社会大环境的影响；家庭环境的影响；学校教育体制及方法的影响；学生自身因素的作用：意志力薄弱、缺乏内在的学习动力、兴趣广而不专一、学习方法不当等。•学习疲劳：长时间紧张学习后身心疲惫造成效率下降。发生原因：负担过重；学习方法死板；缺乏学习兴趣；脑营养不足（氧和蛋白质等）•考试焦虑：考前出现焦虑的表现，程度不等。发生原因：遗传（对刺激的反应性）；认知评价能力；准备情况；外部环境的影响•厌学的应对方法：•1.改善环境，愉悦心情（社会、家庭、学校互相配合）•2.改变观念，接受自我（重要环节）积极正面肯定自己•3.培养兴趣、树立信心：尽量建立良性循环•4.对严重厌学的寻求心理医生的帮助•考试焦虑的应对方法：•考前：•1.保持平和的心态•2.给自己积极的心理暗示，掌握一定的放松方法（冥想放松、呼吸放松法）•考后：1.适当宣泄情绪（写日记、哭泣、向朋友长辈倾述、从事自己喜欢的运动）•2.转移自己的情绪：音乐疗法、环境调整、适当的自我评价、正确面对父母的压力•四.人际关系的问题：•1.与同学的关系不融洽：不能正确认识自我，不能正确认识和了解他人，会导致与人交往的不和谐•青春期更重视同伴的评价•渴望同学的理解信任和肯定。（尊重和归属感的满足）。•自我中心、恐惧与人交往•2.与父母的关系紧张：专制式的家庭亲子沟通不良，易形成孩子孤僻、专横的性格•3.与教师的关系紧张：教师对学生不理解不信任，造成学生的对抗压抑心理和攻击行为等•1.勇敢正视问题，努力独立思考、独立解决•2.加强与父母、老师的沟通•3.谦虚学习与同学相处之道（１、和同学们在一起要做到注意观察，相互了解；２、主动关心别人，建立深厚友谊；３、当别人有缺点时，学会容忍与宽恕—这一点很重要；４、碰到缺点很多的孩子，如果你不能让自己的优点感染他，那就暂时远离他）应对方法：关键是建立良好的关系：•五、心境的变化：•1.冷漠和孤独：冷漠是指对人对事很冷淡，漠不关心有时甚至“冷酷无情”。处于“三无”状态，即无动于衷，谓之无情；缺乏活力，谓之无力；漠不关心，谓之无心。孤独是由于独立意识的增长，自我意识的发展，易使他们产生一种与世隔绝的心态，觉得百无聊赖、孤单寂寞•2.压抑：需求得不到满足的心理体验(缘于情绪的变化和性压抑)•3.空虚无聊（青春期综合症的表现之一）（儿时感兴趣的游戏没有了吸引力，容易导致迷上网络游戏）•六.自卑和嫉妒：自卑心是一种因过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。这种心理使他们常常不敢交际、害怕失败、多愁善感、瞻前顾后。嫉妒是对他人的优越地位而心中产生不愉快的情感，伴有焦虑、悲哀、猜疑、故意怨恨报复等不愉快情绪。被嫉妒者和嫉妒者都会很烦恼。•消除冷漠的方法：•1.家长言传身教，热情待人，主动关心他人；•2.投身社会公益活动；积极鼓励表扬孩子的爱心行为；•3.让孩子学会换位思考，真正关心体贴他人。•消除孤独感：•1.培养自己广泛的兴趣和爱好，培养良好的个性。•2.多结交朋友，“交换思想优于交换苹果”（罗素语）•3.多与父母交流•4.辫证地看待自己，不要过高估计自己，给自己的孤独找一个适当的坐标。•5.克服自卑心理，增强自信心•6.多做好事•消除嫉妒心理：•“如果你战胜不了他，那就同他合作吧”。心胸开阔一些，不要斤斤计较得失，学会各得其所地看问题，才能从嫉妒的情绪中走出来•消除自卑心理：•拿出勇气正确地面对，积极地尝试，建立自信，设立适度的奋斗目标做自己能达到的事情，不断给自己肯定，学会正确的对自己作出评价。