中学生学习状态调整

中学生学习状态调整中学生学习状态的调整，首先生活状态要得到调整，并且要有一个健康的心理状态，才能对学习状态进行调整。学习状态的调整对象包括非毕业生和毕业生群体，毕业生群体除了与非毕业生群体一样的心理和学习状态需要调整外，还有一些特殊的生活、心理和学习状态需要调整。生活状态的调整•生活状态的调整指到了学校之后，中学生要尽快改掉在家里形成的生活习惯，尽快适应学校的生活方式，遵守校规，建立团体意识，以班级为重，摈弃个人一些自我的生活方式。如除了专业课之外不玩电脑，放弃一些生活上的享受，适应学校简单的生活，培养自己艰苦朴素的精神。心理状态的调整在生活习惯适应了学校的作息方式外，还要有一个健全的心理，这需要中学生进行心理状态的调整。目前，我国中学生常见的心理问题有依赖心理、自负心理、自私狭隘心理、自卑心理、抑郁心理、孤僻心理、焦虑异常心理、恐惧心理、易怒心理和逆反心理等，这些心理问题导致学习不适应，甚至产生厌学心理，不利于健康的学习。所以，对于这些心理问题，我们要对症下药，学生，老师和家长要共同调整，帮助学生有一个健康的生活、心理和学习状态。家长的认识首先，家长的认识非常重要，有句话说好的家庭教育是孩子好的人生的开始，所以家长们需要认识到做一个合格的家长，需要学习，平时可以参加一些青少年心理卫生系列讲座，充分了解孩子的心理，站在孩子的角度思考问题，充分了解他孩子需要什么，给予关怀但不溺爱，给予严厉的教导但不拳脚相加。教师的教导如果说学生是一艘船，那么教师就是船长，要掌握好航向，才能使船只顺利的到达港口。因此，教师在学生的学习状态调整中起着中流砥柱的重用。对青少年青少年进行心理辅导，教师的素质是至关重要的，青少年心理素质教育的专业技术应成为教师必备的素养，教师不仅要扮演好教师的角色，还需要扮演心理学家的角色。依赖和自负心理的调整由于大多数学生是独生子女，他们有的在“糖水”里长大，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心，总认为自己比别人强，总想事事占先抢头，容易形成自负心理。对于依赖心理强的学生，教师要帮助学生“断奶”，让学生少依赖父母，在学校学会个人生活自理。对于自负心理强的学生，教师要引导学生要放眼班级，甚至整个学校，让学生认识到“山外青山楼外楼”，让他像比自己优秀的同学学习，融入班级，树立班级、团体意识，在班级的熏陶下，逐渐克服自私狭隘心理。自卑、抑郁和孤僻心理的调整•对于有自卑抑郁和孤僻心理的学生，教师要发现他们的优点，然后号召全班同学向他学习，并在课堂上经常鼓励和赞扬学生。还可以适当的安排一些需要合作的课外活动，如打篮球、打排球等，让学生不仅可以放松心情，最重要的是让他明白自己在班级中时被需要的，是团队中不可缺少的一员，增强他的自信心。易怒心理的调整•现实生活中，有些学生常常会出现这样一种情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颜动怒，火冒三丈。给人仅仅计较的印象，不利于他的人际交往。•对于易怒的学生，学校可以开一些比较陶冶性情的课，比如书法课，素描课等。并鼓励学生帮助他人，让学生从这些事情中学会冷静，学会宽容和感恩。逆反心理的调整•一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。•教师要鼓励学生换位思考，学会理解。可以给学生一些主题，让学生一教师和家长的身份去表演话剧，使学生从中了解父母和老师的良苦用心。焦虑和恐惧心理的调整•焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。当焦虑的程度过于严重时，就变成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。•面对焦虑和恐惧心理，教师要帮助学生学会微笑，到社区帮忙或是看一些比较喜剧的电影，避免看比较血腥和恐怖的影视作品；焦虑时可以进行慢跑调整呼吸，并向一些能让自己高兴的事。毕业班学生如何调整焦虑和恐惧心理•毕业班由于面临升学的问题，在面对升学压力时，更容易产生焦虑和恐惧心理。面对未来的不可知，容易产生焦虑心理，进而转换成恐惧，害怕考试，害怕考不上理想的学校，怕辜负家人的期望。继而影响日常的学习，当担心到极限时容易逃避，厌学，甚至逃避考试，严重的可能会缀学。所以，在面对毕业生的焦虑和恐惧心理时，教师要根据学生自己的情况帮助学生制定短中长期目标，帮助学生一个阶段一个阶段的完成学习任务，实现计划目标，坦然面对考试。另外，经常组织一些有关心理卫生的讲座，让学生充分了解自己。开展多种形式的心理健康教育。一是开设心理辅导课，进行普及心理学常识的教育，使学生了解心理常识。特别是掌握心理健康的若干标准，学会出现心理障碍时的解脱方法再次，当有焦虑和恐惧心理产生时，可以让学生适当的宣泄，在课后让学生找教师倾诉，并帮助学生缓减这种心理。开设心理咨询，咨询信箱，热线电话，进行一对一的心理咨询活动。最后家校联手开展心理辅导，学校应利用家长会这个渠道作些宣传，让家长对心理辅导有所了解，让父母知道孩子的真实情况，避免父母给孩子增加不必要的压力，并让家长协助学校开展工作，家校联手形成合力，会使心理健康教育取得更好的效果。让孩子有一个轻松的心情面对升学考试。学生的自我调节面对以上的心理问题，学生要学会自我调节。首先，要正视自己，培养自己广泛的兴趣和爱好，培养良好的个性。要多于沟通、交换思想辫证地看待自己，不要过高估计自己，给自己找一个适当的坐标。其次，建立自信，设立适度的奋斗目标做自己能达到的事情，不断给自己肯定，学会正确的对自己作出评价。最后，要学会正确保护自己，把握一些于已于社会都有利的防卫方式；学会理智，在挫折面前，冷静地审时度势，多多的反省；学会升华，巧妙利用幽默、宣泄、转移等寻求解脱，避免心灵崩溃。在家长、老师和学生的共同努力下，当以上存在的心理问题得到解决，学生有一个健康的心理状态，并能适应学校的作息时间时，学生的学习状态的调整也就迎刃而解。所以，要调整学生的学习状态，首先要调整好学生的生活习惯和心理状态。当然，这个工作需要教师的引导，父母的支持，以及作为主题的学生自己的配合，才能达到良好的效果。