田径跑对发展速滑运动员体能水平比较研究

田径跑对发展速滑运动员体能水平比较研究葛艺明1邢朔2肖华2冯长坤3郭晓明31辽宁省沈阳农业大学体育部（沈阳130061）2国家体育总局冬季运动管理中心速滑部（北京100044）3解放军冰上训练基地（沈阳130032）摘要：目的：本文通过对我国速滑项目近几年身体机能训练中有关田径跑这一身体机能训练手段进行比较研究，旨在于探讨田径各种跑对提高速滑项目运动员耐力水平作用机制。1研究方法：采用回顾性对比研究，随机实证研究：2结果，近几年，我国速滑应用跑的训练方法手段与过去相比有明减少趋势，跑的课次少，训练强度：血乳酸6mmol/L以下强度较多，高于10mmo1/L以上强度少，冰期尤为突出。3结论：我国速滑长距离项目进步幅度不大，与发达国家差距没有缩小：在比赛中后程降速明显，身体耐力水平明显技不如人。耐力水平是制约因素中之主要因素，耐力水平的如何提高，身体机能训练是基础，田径跑是发展速滑运动员耐力水平重要手段，应加大在训练应用力度，促进速滑项目发展。关键词：田径跑，速滑运动项目，耐力水平，血乳酸：后程降速前言：速度滑冰是一项冬季奥运会，设项早，参赛人数较多，奖群分布较广的竞速体育项目[1]，也是我国奥运体能项目，最早获得世界冠军的传统项目，这个项目在欧美等国较普及，在历届冬奥会，除日本获得两枚金牌外，这些年来几乎被欧美垄断，虽然我国等亚洲国家除日本外，未有金牌入帐，但从人种，运动员年度比赛的个人成绩，均具有夺金的实力，只是在奥运会大赛中没有展现。奥运会上未取得金牌需要探讨问题的确较多，但体能训练以及体能不适、体力不支也是需要探讨课题。1方法与对象：1.1研究方法：回顾性序贯研究，随机实验研究。序贯收集我国历届参加冬奥会选手，长距离男女运动员参赛后程降速差以及分段成绩，与国外选手进行对照研究，获得金牌或参赛选手比赛后程降速差纳入研究标准，并收集整理我国准备冬奥会选手年度体能训练，尤其是夏训阶段，发展心肺机能,专项耐力水平的一些训练的指标进行研究，并结合国外优秀选手年度以及阶段体能训练一些方法手段进行对照研究，从中探索速度滑冰制胜的关键性、细节等问题，进一步探索我国速滑冬奥会上所出现的与金牌失之交臂的难点与热点问题。1.2研究对象：24名受试者中。男运动员、10人，女运动员、14人，年龄18-25岁，专业速度滑冰，训练年限10-15年。参与者、设计者、评估者、均为本文作者。主要结局与观察指标：研究年度夏季陆地训练、冬季阶段以及赛季训练期间体能训练方法、手段、目的及特点，体能训练中跑的手段应用状况，跑的训练手段生物学效应及代谢特点，对发展心肺功能为基础的体能作用，以及体能训练中跑的训练后血乳酸、血氨值恢复速率。研究跑的训练对大赛前竞技能力培养作用以及通过用跑的训练手段对机体赛前进行调控激活。2结果：2．1欧美国家夏训：冰期运用跑的不同强度，不同段落跑训练手段在发展耐力方面主要措施如表1所示：表1国外速滑训练应用跑的手段主要形式加拿大荷兰美国德国1000米重复跑2分重复跑3分重复跑8分重复跑8分重复跑7分重复跑12分重复跑12分重复跑三名男子世界冠军，冬奥会冠军与我国优秀男选手在比赛中分段成绩与后程降速差对比研究。表2外国男子速滑男运动员1500米比赛的累积成绩和后程降速差姓名300米700米1100米1500米Dives23.4948.74(25.2)1.15.35(26.6)-1.41.43.52(28.1)-1.5Chad23.5948.79(25.2)1.15.73(26.9)-1.71.44.24(28.5)-1.6Aleksandr23.649.37(25.6)1.16.48(27.1)-1.51.45.26(28.7)-1.6×××（中国）24.351.74(27.4)1.20.64(28.8)-1.41.51.80(31.1)-2.3×××（中国）24.451.91(27.5)1.20.36(28.4)-0.91.50.83(30.5)-2.1上表中可以清楚的显示。前三名是国外优秀选手。降速差是1.4-1.7秒之间。后两名是我国优秀选手的降速差是0.9-2.3秒之间，后程降速明显。而且表现的水平也比较低。2．2不同强度：不同段落跑对发展耐力水平生物学监测指标结果。2．2．1男女运动员10000米跑后监控指标：表3女运动员10000米场地耐力跑生化指标监测结果姓名训练前WBC训练后WBC血乳酸训练后尿分析镜检×××8600136004.32尿蛋白++小园上皮×××10400108003.2尿蛋白++散在满视×××6800114003.36尿蛋白+野/400××××6300128008.4尿蛋白++红细胞+白细胞+×××10600125002.52尿蛋白+管型0-4×××480072008.7尿蛋白+平均值791780505.08表4男运动员10000米场地跑监控指标训练结果姓名训练前WBC/mm3训练后WBC/mm3血乳酸训练后mmol/L尿分析镜检×××980098003.6尿蛋白±小园上皮×××9100126004.8尿蛋白+4-6/400××××124003.6尿蛋白+红细胞+×××66001120011.3尿蛋白++白细胞+平均值8500115005.08管型0-4表3、4中尿镜检红细胞3-4/400×白细胞约3-4/400×，管型0-4/400×其中鳞状上皮较多。2．2．2．300米段落无氧、混氧跑，发展3000米项目所需体能代谢水平。表5为高强度、高乳酸跑，发展3000米后程冲刺无氧代谢积极参与水平，表6为混氧强度，发展匀速滑行能力。表5场地跑(300米×4)×3组血乳酸测试结果姓名第一组第二组×××10.0513.35×××8.511.25×××12.6613.35×××11.6114.28×××12.8411.4×××13.5614.38平均值11.5413表6300米场地混氧跑血乳酸测试结果，mmol/L姓名血乳酸时间(分)备注×××4.31.45领跑×××6.31.38尾随后部剌××7.81.50尾随××6.61.38领跑×××6.61.38领跑×××6.31.45尾随×××3.321.26场地跑300米×4，间休10秒，训练3组。2．2．3采用专门性训练手段，训练后血乳酸测试值，主要训练构型，屈走200米，滑跳40步、加上300米竭力跑，提高运动员耐血乳酸能力，解决后程降速问题，这些方法均应用于冰期之前的夏季训练阶段，冰期尤其是竞赛期基本不用。表7、专门性体能训练后血乳酸,训练构型，屈走200米,40步滑跳300米疾速全力跑:目的提高身体耐乳酸能力。表7专门性能综合素质训练血乳酸测试结果，mmol/L姓名第一组第二组第三组×××5.0710.2510.95×××9.1510.514.14×××3.338.1914.7×××6.913.812.7×××11.313.814.7×××6.911.34平均值7.1011.3113.442．2．4．表8为6秒钟定时跑，发展全能运动员快速起运动能力，促进速度能力提高（起跑、冲剌、同时对发展女子全能集体滑交替有一定的作用）发展全能运动员ATP-CP供能水平。表8计时跑6秒钟间休2分钟血乳酸测试结果mmol/L姓名第一组第二组×××5.04.6×××3.44.3×××4.74.3×××5.35.6×××6.27.0平均值4.925.16海拨1290米6秒钟竭力跑(3×4)×2组间休3分表96秒钟定时跑后血尿素mmol/L,尿蛋白质测试值姓名血尿素尿蛋白定性×××7.375.28+++×××7.015.77月经×××4.974.51++×××8.575.53++×××6.364.51++平均值6.865.122．2．6．比赛是检验评估训练水平的唯一标准，5000米比赛是全能项目中男女均设置的竞赛项目。5000米对运动员体能要求，主要表现在有氧、混氧到无氧代谢积极参与过程，我国在这一项目比较落后，尤其原因，体能问题一直是困扰这一项目发展的瓶颈，破解这一难题，体能训练必须创新，如表2所示。血乳酸测试结果，血氨测试结果均说明体能重要性。表105000米赛运动员血氨与血乳酸恢复速率秩号3分乳酸、血氨8分乳酸、血氨15分乳酸、血氨90分乳酸、血氨210分乳酸、血氨19.29612.611.0861.9421.951212.68610.696312.6828.1963.0582.349412.71209.8127平均值11.7898.510.3510.451032.455.02.15.0血氨μ基础值25-50.5μmmol/L。血乳酸单位μmmol/L。血氨单位μmmol/L5000米比赛后恢复体能速率，对第二天的下一项目比赛十分重要，采用积极的低强度跑，对促进体能恢复具有积极作用。低强度匀速跑对血乳酸与血氨恢复速率积极促进作用。3、讨论：速度滑冰是周期性运动项目，与田径一样具有非常大的影响力奥运会项目，欧美发达国家普及与竞技水平高于亚洲国家，这一项目具有悠久历史，也是中国参加奥运会最早项目，项目发到今天，已经取得了令人瞩目成绩，我国周期性项目世界冠军产生于速滑，首枚冬季奥运会奖牌产生于速滑，但时至如今其它周期性项目如田径，奥运会冠军相继产生，唯有速滑尚未突破，按现有冰上实力，应该突破这块金牌，但在2006年都灵冬奥会与金牌失之交臂这一问题，症结较多。难点复杂，但最主要的还得从训练安排上进行攻关破解。其中体能问题是热点与中心点问题，为此本文仅就都灵冬奥会冬奥会所表现的体能问题进行研究探讨。我国短距离女子运动员在世界排名中前八位有三人。其中有一个排名第一并且年度成绩与世界记录上差0．02秒但奥运会上这一优势未展现出来。主要差距在最后100米冲剌后程降速，致使失去夺金机会。后程降速是体能不支或下降具体表现，耐力水平下降，耐力水平的维持与提高是大赛中难点与中心课题，竞技状态能力的培养受多方面制约，细节，枝节问题，均会影响竞技能力，细节问题如月经问题、冰刀器材等均可能出现，但如体能处于高峰状态，或最佳竞技状态。也不会影响太大。本研究纵观发达国家欧美速滑选手比赛场上的出色表现，体能是制胜的关键因素与基点，如表1所采用的资料显示。美国选手dives与chad降速反而不大。面我国选手降速差达1-5秒，其它几名奥运选手降速差很少有超过单圈速度2秒者，体能状态意识、斗志均具有奥运风格，相形之下，这国参赛选手，参赛者状态欠佳，体能透支，明显技不如人，充分暴露了训练中存在的问题，体适能未达到奥运大赛要求，致使功溃于都灵。为进一步探讨大赛夺取金牌选手参赛最佳状态，体能训练问题，本研究重点从体能训练中常用田径不同强度场地跑，仅从生理生化学方面进行理论方面研究，从中破解优秀选手在大赛前，如何调控最佳竞技状态[2]。滑出个人的最好成绩，避免因大赛中出现体能下降而影响到整个奥运大局。本研究的资料取材于夏训练阶段应用田径跑进行体能训练的血乳酸等生化指标，测试结果：我国选手在冰期对于田径跑这种简便易行的手段进行系统运用较少，或者说基本上未采用，但体能训练十分重视力量训练、自行车等，能较系统运用研究，但自行车训练只解决腿部骨骼肌代谢能力。相形之下对心肺耐力水平的发展不能得到近一步提高。体能训练是任何运动项目，尤其是周期性耐力性项目训练中重头戏，只有充沛的精力。旺盛的体能状态，在比赛中发挥出最好水平，创造出最佳成绩，比赛中的体能显现主观上所显示的成绩外，生理生化指标也是随着竞技水平降水的展现而显现出其生物学效应，这一生物学效应，大赛后运动员生理生化指标，均有改变三高一低，，如高乳酸、高尿素、高尿蛋白、低血红蛋白等反应。本研究中，还发现，高强度训练比赛对脏器如心、肝、肾产生应激作用。空腔脏器也不程度受激惹，常见的尿酮体潜血等资料报道较多，运动后应与肾的球、管改变有关[3]，而本研究中如表1-2尿样检测发现大量的鳞状上皮，这一医学生理学反应未见报道。或者说未能引起人们足够的重视，本研究发现其大量出现系磷状上皮，空腔脏器受激惹反致，这一发现提示，运动应激除对实质性器官有剌激外，空腔脏器同时受累。研究资料显示，田径跑