2018晒课课件七年级每天坚持一小时体育锻炼

体育与健康理论课每天坚持一小时体育锻炼坚持体育锻炼对身心发展有什么价值1、全面增进人体健康，使身体充满活力。2、提高人体机能。3、促进正常生长发育。4、展示能力增强自信。5、预防各种疾病。坚持体育锻炼对身心发展有什么价值6、愉悦身心消除疲劳。7、促进人与人的相互交流。8、控制体重健美体型。9、接触大自然。毛泽东主席体育锻炼的故事1、毛泽东主席横渡长江图片毛泽东主席体育锻炼的故事2、毛泽东主席横渡长江简介毛泽东主席对体育的题词1、发展体育运动，增强人民体质。（1962年6月10日为发展体育运动题词）2、文明其精神，野蛮其体魄。（1917年，在《新青年》上发表的《体育之研究》中提出的）每天坚持一小时体育锻炼的策略一、调整认识，消除误区。1、我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。对吗？2、我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。这样的观点正确吗？3、身体是我自己的，是否参加体育锻炼的我个人的事，与其他人无关。有没有道理？每天坚持一小时体育锻炼的策略二、化整为零，合理安排锻炼时间。1、起床后做做基本体操动作，伸展运动和转体、踢腿练习等。2、上学不骑车采用徒步行走。3、努力参加学校大课间的各项活动。每天坚持一小时体育锻炼的策略4、课外活动时间积极参加学校组织的课外体育活动。5、回家利用空闲时间与同伴和家人进行有趣的体育活动或者游戏。6、长时间做作业和读书时应该中途适当抽时间做做健身操。等等。设定目标制订计划一、制订计划基本内容七年级第___周体育锻炼计划制订人：_____制订时间：__________锻炼目标：________________________锻炼内容：________________________锻炼方法：________________________锻炼次数：________________________设定目标制订计划二、制订体育锻炼计划注意事项1、设定的锻炼目标要符合个人实际情况，立足于自我提高。2、目标必须明确、具体，不宜设定过多，最好不超过3个。3、应定期进行检查，评价目标达到的程度。4、锻炼目标应该不断提高，锻炼内容应根据个人身体状况、季节气候等具体实际情况及时进行调整。5、适当参考体育老师和家长的意见。作业每位同学根据自己各方面的具体情况制定一份周体育锻炼计划谢谢！同学们再见！