课件《前滚翻》

小学体育教学技术动作——《前滚翻》公兴小学高能平设疑：在平地上，是方的东西容易滚还是y圆的？1、前滚翻技术动作由蹲撑开始。两手体前撑地，同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背、腰部时，屈膝团身，两手抱小腿，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。2、重难点着垫的部位，用力顺序，团身要紧，滚动要园。3、保护与帮助的方法：保护者在练习者一侧，一手按住其的后脑勺，一手扶其大腿的后部。练习时，帮助者按下头部，使其后脑勺着垫，同时另一手前推大腿后部，帮助练习者完成前滚动作，在起身时，顺势推其背部，完成蹲立。4、易错动作及纠正方法易错动作一：.前双手着垫支撑动作未并指、压掌，滚翻过程中产生以手指撑垫动作，导致手指手腕受伤或滚动时出项身体躯干左右倾斜状况。纠正方法：五指并拢全手掌着地，可以先做俯卧撑练习，正确的技术动作4、易错动作及纠正方法易错动作二：着垫时头部接触垫子的部位错误，以前额或头顶首先接触垫子，直观表现为难以完成滚翻过程，而且该错误动作对练习者的人生安全存在巨大的隐患，有直接导致颈椎骨骨折的危险。纠正方法：明确后脑勺着垫，可以用下颚处夹红领巾练习或者从胯下看天的方法，还可以通过保护者按压练习者的方法。4、易错动作及纠正方法易错动作三：.团身不紧，下肢松散，导致动作难以完成。纠正方法：可以采用“大猴抱小猴”游戏等及胸部与大腿间、两膝之间夹红领巾的方法。分解动作分解动作之一蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地。易错：两手撑地过远纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面上。分解动作分解动作之二屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次住店易错：头顶着垫易错：砸垫纠正方法：下吧夹红领巾使头后部着垫纠正方法：使其明白用力顺序，经头、肩、背、腰依次着垫分解动作分解动作之三易错：身体松散背部着垫时抱小腿团身纠正方法：大腿与胸部之间夹红领巾，使身体团紧。分解动作分解动作之四易错：坐于垫上上体迅速跟进成蹲撑纠正方法：胸部积极主动与大、小腿靠拢。