[一纸式人生规划]中的表格和问题

2.1我是谁？——头脑风暴式的自我分析写下你想到的任何事情，例如好恶、喜爱的食物、文学作品、电影、人物、城市、学校、体育运动、宗教、嗜好、工作、技能等。2.2我是谁？——我人生中的闪光时刻列出你生活里发生的重要事件，包括积极的和消极的。本页列出了一些常规选项，你可以在下面做出增补。出生情况：教育状况：技能发展：服役情况：职业生涯：婚姻／离异：体育／娱乐：商业活动：取得成就：旅行：2.3我是谁？——最为影响我生活的人社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？填写你认识的人的姓名和结识的时间，并根据重要性排序——考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位。编号姓名角色你可能希望考虑如下人选：父母、兄弟姐妹、子女、亲戚、密友、熟人、雇员、业务伙伴以及老师／导师等。2.4是谁？——八个关键问题回答下面列出的8个问题：1.我最受鼓舞的事情2.我厌恶的事情3.我欣赏自己之处4.我厌恶自己之处5.我生活中的关键人物6.对我“有毒害”的人／力量7.我的生活目标8.我心目中的成功生活3.1价值观——个人核心价值观评估各项“核心”价值观。选择你认为重要的项目，按其重要性由1-7号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。〇正直——原因？如何实践？〇诚实——原因？如何实践？〇忠诚——原因？如何实践？〇勇气——原因？如何实践？〇耐力——原因？如何实践？〇公正——原因？如何实践？〇谦逊——原因？如何实践？3.2价值观——个人内在价值观评估各项“内在”价值观。选择你认为重要的项目，按其重要性由1-6号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。〇幽默——原因？如何实践？〇自由——原因？如何实践？〇机遇——原因？如何实践？〇独立——原因？如何实践？〇挑战——原因？如何实践？〇求知欲——原因？如何实践？3.3价值观——个人外在价值观评估各项“外在”价值观。选择你认为重要的项目，按其重要性由1-7号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。〇友谊——原因？如何实践？〇共享——原因？如何实践？〇忠诚——原因？如何实践？〇认同——原因？如何实践？〇容忍——原因？如何实践？〇关爱——原因？如何实践？〇合作——原因？如何实践？〇其他____——原因？如何实践？3.4价值观——表述自己的价值观明确你的人生以及未来的个人价值观。价值观表述：初期认识价值观表述：其后认识价值观表述：最新认识你的表述是否：清晰－简明－有意义－易记准确－鲜活－有效－明确？4.1我是谁——我的身体简述你的身体状况，并在你进一步了解自身后作出修改。初期认识我认为我的身体……其后认识我认为我的身体……最新认识我认为我的身体……4.2我是谁——我的头脑简述你的头脑状况，并在你进一步了解自身后作出修改。初期认识我认为我的头脑……其后认识我认为我的头脑……最新认识我认为我的头脑……4.3我是谁——我的思想简述你的思想状况（心理及精神），并在你进一步了解自身后作出修改。初期认识我认为我的思想状况（心理及精神）……其后认识我认为我的思想状况（心理及精神）……我认为我的思想状况（心理及精神）……最新认识4.4我是谁——我有什么特长列出你学到的技能、天资或者禀赋。注明你是如何学到这些、何人交给你以及你从何时起意识到你拥有这些能力。技能／天资／禀赋／简述4.5我是谁——如何利用我的时间？按重要程度依次列出你事如何利用自己的时间的。简述活动内容次序活动内容工作接受教育与配偶或者朋友在一起与家人在一起与密友在一起体育运动其他其他其他4.6我是谁——我的情感以及精力列出相应的人物、力量、事务……1.什么使我开心？2.什么使我成熟？3.什么使我受到挫折？4.什么使我生气？5.什么能够激励我的意志？6.什么使我意志消沉？7.什么在浪费我的时间？8.其他9.其他10.其他4.7我是谁——我的资产和负债项目成本／价值你的住所（家庭所有或者与他人共有）以及其他房产所有权银行账户、信用卡以及贷款协议投资（股票、债券、共有基金以及存折）养老金以及退休账户保险单据（寿险、家庭财产险以及医疗保险）以及年金津贴社会保险与商业合作伙伴签署的购销协议珠宝以及其他外人财产你的遗嘱以及受托人其他4.8我是谁——我人生目标是什么明确并阐述你的人生目标我的主要目标：我的其他目标：4.9我是谁——构思我的现状表述明确你的现状表述。从头脑、身体以及思想角度阐述自身状况；明确你的特长；集中分析你目前从事的事情；明确自己拥有的资源。现状表述：初期认识现状表述：其后认识现状表述：最新认识5.1我希望拥有……明确你所希望拥有的——按时间划分为短期（今年）、中期（1至5年）以及长期（10年以内）。今年（短期）：今后的1至5年（中期）：10年以内（长期）：5.2我希望从事……明确你所希望从事的——按时间划分为短期（今年）、中期（1至5年）以及长期（10年以内）。今年（短期）：今后的1至5年（中期）：10年以内（长期）：5.3我希望实现……明确你所希望实现的——按时间划分为短期（今年）、中期（1至5年）以及长期（10年以内）。今年（短期）：今后的1至5年（中期）：10年以内（长期）：5.4以亚里士多德的标准列出拥有美德的人物你并不认识他们，但是他们的美德使你尊敬和崇拜。写下他们的名字，并按重要性排序——深刻影响你的最重要美德以序1标出。序号人物高尚的品德5.5构思我的远景表述为你的人生和未来明确个人的远景表述。远景表述：初期认识远景表述：其后认识远景表述：最新认识6.1SCOT分析：我的优势明确内在优势我最大的先天优势（天赋和才智）是什么？我不具备哪些天赋／才智或者没有将其加以利用？我后天习得的优势（我的实用技能）是什么？我的哪些技能没有得到充分利用？我的哪些优势为人们所熟知？6.2SCOT分析：我的优势——身体、头脑以及思想明确你在身体、头脑以及思想方面所具备的优势我具备哪些身体方面的优势？我具备哪些头脑方面的优势？我具备哪些思想方面的优势？我具备哪些良好习惯？其他：6.3SCOT分析：我的挑战明确内在挑战我最大的个人挑战是什么？怎样才能削弱或者克服不良因素的影响？熟知我的人如何看待我所面临的挑战？我有哪些顾虑和困惑？我的哪些破坏性的放纵行为？6.4SCOT分析：我的挑战——身体、头脑以及思想明确你在身体、头脑以及思想方面所具备的挑战我在身体方面所面临的挑战以及如何克服它们？我在头脑方面所面临的挑战以及如何克服它们？我在思想方面所面临的挑战以及如何克服它们？我有哪些不良习惯以及如何克服它们？其他：6.5SCOT分析：机遇明确外部优势哪些理想的就业／受教育机遇可供选择？同他人／家人间能够建立什么样的亲情关系？能够获得什么样的友谊／社会生活？其他：其他：6.6SCOT分析：机遇——身体、头脑以及思想明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的机遇如何最大限度地发挥我的身体优势？如何最大限度地发挥我的头脑优势？如何最大限度地发挥我的思想优势？其他：其他：6.7SCOT分析：威胁明确面临的威胁我的人生需要摆脱哪些威胁？我需要解决哪些经济问题？我需要处理好哪些关系？其他：其他：7.1目标：超短期目标列出你希望立刻能够实现的超短期目标。避开“有毒害”的人物避开“有毒害”的外力避开“有毒害”的环境有时间限制的机遇或者挑战7.2目标：短期（1年以内）列出你希望在下一年内实现的目标。1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.7.3目标：中期（5年以内）列出你希望在1至5年内实现的目标。1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.7.4目标：远期（10年以内）列出你希望在10年内实现的目标。1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.7.5目标：离世之前列出你希望在离世之前实现的目标。1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.7.6目标模块：自身在本模块中组织你的主要目标。你的……身体头脑思想特长7.6目标模块：你的世界在本模块中明确你的主要目标。你的世界……家庭朋友职业／教育社会8.1一纸式战略规划任务：项目：目标：组织／团队（如果有的话）：日期：1.特定的任务是什么？2.目前的进度如何？3.对我来说什么是成功？4.谁将参加？（领袖和团队）5.领袖和团队需要特别注意什么？6.需要／缺乏哪些资源？7.预期会遇到哪些特定挑战／障碍？8.什么时间能够完成任务？9.如何评估任务的进度以及成败？10.何人监督任务的进度以及向何人递交相关报告？8.3一纸式人生规划记录卡任务：项目：目标：组织／团队（如果有的话）：日期：日期日期1.特定的任务是什么？2.目前的进度如何？3.对我来说什么是成功？4.谁将参加？（领袖和团队）5.领袖和团队需要特别注意什么？6.需要／缺乏哪些资源？7.预期会遇到哪些特定挑战／障碍？8.什么时间能够完成任务？9.如何评估任务的进度以及成败？10.何人监督任务的进度以及向何人递交相关报告？8.4一纸式人生规划附表任务：附于一页纸的右侧日期日期日期日期1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.任务任务任务任务8.5任务层次结构目标：项目项目项目项目1.2.3.4.5.1.2.3.4.5.1.2.3.4.5.1.2.3.4.5.