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瑞安新纪元实验学校六年段——主题班会可以改善呼吸系统的功能。可以提高消化系统的功能,体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。可以控制体重与改变体型,体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧性,故可以控制体重,改善体形和外表。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。运动,让我们享受快乐;运动,让我们拥有健康的体魄;运动,让我们的生活更美好。最佳保持健康的方法是天天运动,每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘,如:跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加,单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动,可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了,精力充沛地投入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长也放心了。运动的好处无穷。参加体育活动前,要换上宽松、舒适的服装,面料要有弹性,能透气、吸汗,鞋子要防滑。2、热身运动的方法有哪些?做热身运动由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜快走、慢跑、做徒手操等1、阅读校医日志,想想有没有办法避免运动伤害呢?3、做热身运动要注意哪些?第一环节:选择题(请听题)1,100米跑裁判口令为A各就各位——跑B预备——跑C各就各位——预备——跑C•2,以下属于长跑的项目是•A.800米B200米C.400米•D.1500米及以上D3,北京奥运会的主题口号是A.绿色奥运科技奥运人文奥运B.新北京新奥运C.同一个世界同一个梦想D.和平友谊发展A4,在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙”是A.巴尔特B姚明C刘翔D.姚夏C5,奥运会几年举行一次?A.每4年举行一次B每5年举行一次C.每6年举行一次D.每8年举行一次A6,姚明的身高是多少米?A.2.28米B2.39米C.2.26米D.3.26米C7、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后,老师不允许他们立即坐下来,而是要求他们饶操场走几圈这是因为A能让他们迅速恢复体力B能让他们从运动状态平稳过度到安静状态,以免意外发生B8、运动性腹痛的特点是A、运动前疼痛B、运动中疼痛C、运动后疼痛D、停止运动后疼痛加重。B第二环节:抢答题长跑有什么好处?锻炼肺活量;可以加强内脏器官功能;可以使身体强壮;增强免疫力;锻炼体能和毅力……2、跳绳的好处有哪些?保持体态,健体c,训练个人敏捷的反应和耐力,增强血液运行,强化心、血管功能,有助身心健康,加速人体新陈代谢……3、说说你知道的运动项目名称?12345游戏结束!12345游戏结束!12345游戏结束!12345游戏结束!阳光天使——桑兰撑杆跳女王——伊辛巴耶娃她是24次刷新世界撑杆跳记录的“空中飞人”,并且每次刷新的都是自己创造的记录。“鸟巢内坐满了观众,所有人都在看着我。我无法拒绝他们的热情。我只能跳得更高,去创造新的世界纪录。”“我知道的,我能够跃过。”全世界记住了她的名字伊辛巴耶娃当之无愧的撑杆跳女皇1981年6月11日,桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。她曾今给父母写过这样一段话:“小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动,你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世,我无法放弃。你们曾经落泪,曾经沮丧,但直到我踏入国家队的那一刻,你们依然站在我的身后。”——这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。。。曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马,在1998年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台,没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。2000年悉尼奥运会,当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻,桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争,她的表情或许是痛苦的。——但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。。。——在北大,桑兰圆了她的大学梦!2005年10月13日,北京,桑兰出席第四届中国国际美容时尚周。2007年7月19日,桑兰在录音棚录唱《加油中国》。2008年的北京奥运会,桑兰以火炬手、中国奥委会官网特约记者的身份出现!今天的她依旧活得精彩。。。很多同学喜欢运动,那一天中的哪段时间运动才是锻炼身体最佳的时间呢?经常不锻炼会怎么样呢?“每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”。来吧,同学们,“我运动,我健康,我幸福”!谢谢!
本文标题:我运动我健康我幸福(班会课)
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