关于情绪的剖析

大道理人人都懂小情绪却难以自控！2020/5/26L22020/5/263英国科学家法拉第,年轻时体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体十分虚弱,多方求治也不见效.后来,一位名医给他进行了检查,没有给他开药方,只送他一句话:“一个小丑进城,胜过一打名医”法拉第细细品味这句话,悟出了其中的奥秒.从此,他经常抽空去看马戏和喜剧.精彩的表演,总是令他开怀大笑.他还到野外和海边去渡假,调剂生活,经常保持愉快的情绪.久而久之,法拉第的身体逐渐地康复了.问:法拉第的情绪表现前后有什么不同?对他的身体和生活带来什么不同的影响?引言2020/5/26L4主要内容一、情绪概述及情绪理论二、情绪与认知三、非言语知觉——表情四、情绪调控2020/5/265学习目标掌握情绪的概念及分类掌握有关情绪理论主要流派的代表人物及基本观点能阐述情绪与认知及行为的关系懂得如何调控情绪2020/5/26L6第一节情绪概述及情绪理论一、情绪概述Emotion（一）究竟什么是情绪呢？2020/5/26L7思考：同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？2020/5/26L8小明农民伯伯内心需要想去打球希望下雨得不到满足失望满足高兴情绪的含义：是人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度体验满足需要：肯定的情绪，如喜爱、愉快等不满足需要：否定的情绪，如憎恨、苦闷等情感的含义：情感是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验2020/5/26L9（二）情绪与情感的区别与联系区别：1、情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情感是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。2、情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常随着场合的改变和人、事的转换而变化。喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。3、情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。2020/5/26L10（二）情绪与情感的区别与联系区别：情绪情感需要的角度生理需要社会需要时间上早晚稳定性情境性激动性暂时性稳定性深刻性持久性表现上外显冲动性内隐内心体验2020/5/26L11情绪与情感的联系１、情感离不开情绪，稳定的情感是在情绪的基础上产生；2、情绪也离不开情感，情感的深度决定着情绪的表现强度，情绪的发生过程往往深含着情感的因素。2020/5/26L12二、情绪的分类传统分类“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲基本情绪分类快乐、悲哀、愤怒、恐惧情绪状态分类心境、激情、应激高级情感体验道德感、理智感、审美感2020/5/26L13快乐愤怒恐惧悲哀1、基本情绪分类2020/5/26L14依据情绪发生的强度、持续时间长短2、情绪状态分类引起心境的因素：工作中的顺境逆境、人际关系的亲疏、生活条件的优劣、健康状况的好坏、天气、等等。2020/5/26L152020/5/26L16引起激情的因素：与人关系重大的事件引起，如取得巨大成功后的狂喜，惨遭失败后的绝望和沮丧激情的特点：1、爆发性一般是迅猛的，在短暂时间内把大量能量喷发出来，如火山爆发，强度极大2、冲动型一旦发生，个体会被情绪所驱使，言行缺乏理智，带有很大的盲目性，出现“意识狭窄现象”，认知活动范围变的狭小，理智分析能力受到抑制，出现行为失控。3、持续时间短暂激情爆发后的短暂平息阶段，冲动开始弱化或消失，出现疲劳现象，对身边的事物漠不关心，精神萎靡4、确定的指向性激情一般都有特定的对象引起，一般为对个体意义重大的事件5、明显的外部表现例如，愤怒时的“怒目圆睁”狂喜时的“手舞足蹈”悲痛时的“嚎啕大哭”2020/5/26新编心理学172020/5/26L182020/5/26L19③.应激(stress):定义：是个体在生理上或心理上受到威胁时出现的非特异性的身心紧张状态，表现在出乎意料的紧张状况引起的情绪体验。例如火灾地震、歹徒袭击或面临重大考试比赛，个体需要调动机体各部分以处于紧急状态，是自己精力集中，迅速做出抉择和行动原因：引发应激的因素--应激源，分为三类：(1)外部物质环境：包括自然的和人为的两类因素。属于自然环境变化的有寒冷、酷热、潮湿、强光、雷电、气压等，可以引起冻伤、中暑等反应。属于人为因素的有大气、水、食物及射线、噪声等方面的污染等，严重时可引起疾病甚至残废。(2)个体的内环境：如营养缺乏、感觉剥夺、刺激过量等。(3)心理社会环境：大量证据表明，心理社会因素可以引起全身性适应综合症，具有应激性。亲人的病故或意外事故常常是重大的应激源，因为在悲伤过程中往往会伴有明显的躯体症状。研究表明，在配偶死亡的这一年中，丧偶者的死亡率比同年龄其他人要高出很多。2020/5/26新编心理学20③.应激(stress):应激状态下机体的功能代谢变化：1、中枢神经系统紧张、专注程度升高、焦虑、害怕、抑郁、厌食等。2、免疫系统应激时机体的免疫功能增强，但是持久过强的应激会造成机体免疫功能的紊乱。3、心血管系统心率加快、收缩力增强，有利于提高心输出量、提高血压、保证心脑骨骼肌的血液供应，但也使皮肤、内脏产生缺血缺氧（冠心病、心律失常、心肌梗死）。4、消化系统食欲减退，但也有出现进食增加的病例。应激时交感肾上腺髓质系统兴奋，胃肠缺血，是胃肠粘膜糜烂、溃疡、出血的基本原因（应激性溃疡）。5、血液系统急性应激时外血小板数增多，部分凝血因子浓度升高等，表现出抗感染能力和凝血能力增强。慢性应激时，可出现贫血。6、泌尿生殖系统肾血管收缩，肾小球滤过率降低，，出现尿少等。应激对生殖功能产生不利影响，如过强应激原作用后妇女出现的月经紊乱、哺乳期妇女的泌乳停止等。2020/5/26新编心理学21三、情绪理论1、詹姆斯--兰格理论在机体唤起和行为出现后，你感到心在砰砰地跳，脸发烧，出汗，这些生理反应构成情绪体验。詹姆斯的名言“因为我们哭，所以愁；因为动手打，所以生气；因为发抖，所以害怕；并不是愁了哭；生气了才打；怕了才发抖。”情绪刺激机体唤起行为（跑）情绪体验（害怕）2020/5/26L222、坎农--巴德的丘脑情绪理论由丘脑同时发动机体唤起、行为和情绪体验。情绪刺激丘脑机体唤起行为（跑）情绪体验（害怕）2020/5/26L233、沙赫特的激活归因情绪理论情绪刺激唤起并对生理反应加上标签（我害怕）情绪体验（害怕）行为（跑）唤起本身并不能产生情绪，必须对唤起加上标签或进行认知解释。人们对同一生理唤起可能有不同的归因，产生不同的情绪。2020/5/26新编心理学243、沙赫特的激活归因情绪理论情绪的产生——沙赫特、辛格的实验实验过程第一步：先给三组大学生被试注射肾上腺素，使他们处于生理唤醒状态——这是为了使所有被试的生理唤醒状态相同。第二步：实验者对三组被试作了三种不同的说明来解释这种药物可能引起的反应。告诉第一组被试的真实效果；告诉第二组被试的与肾上腺素真实效果完全不同；告诉第三组被试，药物是温和无害的，而且没有任何副作用，即不告知这组被试肾上腺素的效果。这个步骤是诱使三组被试对自己的生理状态作出不同的认知解释。第三步：将每组被试各分成两部分，并让两部分被试分别进入两种实验情境中。一个实验情境能看到一些滑稽表演，是一个愉快的情境；另一个实验情境中，强迫被试回答繁琐的问题，并强加指责，是惹人发怒的情境。这个步骤是使被试处在不同的环境中。实验者观察这两种环境下各组被试的情绪反应。（三）实验结果第二、第三组被试在愉快环境中表现出愉快的情绪，在愤怒的情境中表现出愤怒的情绪。第一组被试在两种情境中都比较冷静。怎么解释?沙赫特和辛格推论;情绪是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果，其中认知因素对情绪的产生起关键作用。第二节、情绪和认知好心境对我们思维的作用：设想心情好的时候：世界是美好的、周围的人都很可爱情绪情感和认知之间存在复杂的相互作用，即双重影响：情绪情感强烈影响认知认知对情绪情感具有反作用1、情感对认知的影响：想象你刚刚收到一个非常好的消息，在一次重要的考试中，你取得了比你预期好很多的成绩，你感觉非常好，这时你碰到了一个朋友，他介绍了另外一个陌生人给你认识，你和这个人聊了一会，之后离开去了另一个教室请问：你对这个陌生人的印象如何呢？你很可能会因为当时的好心情对这个陌生人印象非常好——我们目前的心境可以强烈地影响我们对新刺激的第一反应。1、情感对认知的影响（1）不同享乐色调的情绪状态对认知的影响一般来说，正情绪享乐度高，使人容易接受外界事物并容易引起对事物的兴趣，可以协调、组织认知活动；负情绪的基本享乐色调是不愉快并具有高强度的紧张维量，个体因为高度紧张而引起行动上的抑制，会破坏、瓦解和阻断认知活动。首先，不同享乐色调的情绪状态对人的感知觉活动会产生不同的影响。一个人愉快时，感知敏锐，更容易通过感知觉接收外界信息，而不愉快时，往往会“视而不见”、“听而不闻”、“食而无味”。其次，不同享乐色调的情绪还会对记忆效果产生不同的影响。生活当中我们会有这样的体验，心情好时，记东西快且不易忘记；心情不佳时，读了好多遍材料，仍记不住，勉强记住了，也会很快忘记。鲍尔（Bower,1981）在心境对记忆影响的研究中也发现，人们在愉快情绪下学习单词比在悲伤情绪下回忆量要大。1、情感对认知的影响（2）情绪强度对学习效果的影响不同的情绪唤醒水平就是情绪的强度，也同样会影响一个人的认知过程。耶基斯—多德森定律揭示了情绪唤醒水平与认知操作效果之间的关系。操作水平激动水平低高低高复杂的代数问题基本技术技能简单反应时1、情感对认知的影响（3）心境一致性效果与状态依赖性效果心理学家鲍尔通过心境对记忆的影响的实验研究，考察了心境与认知过程之间的关系，发现了记忆中的心境一致性效果和状态依赖性效果。心境一致性效果指不同的情绪或心境能选择性地提高与心境一致的材料的学习或记忆效果。例如，个体高兴时，对高兴的材料的学习效果，比对悲伤的学习材料的学习效果更佳。状态依赖性效果是指学习和回忆时，具有相同的心境比具有不同的心境，记忆效果更好。例如，当学习和回忆都在高兴的情绪状态下进行，或者学习和回忆都在悲伤的情绪下进行，与学习是在高兴的情绪下进行，而回忆是在悲伤的情绪下进行相比，前两者的记忆效果会更好。心境一致性效果指出了不同心境与所学或所记材料的内容之间的关系，状态依赖性效果指出了学习时与回忆时的心境是否相同对学习效果的影响。1、情感对认知的影响（4）情绪导致选择性加工研究表明，不同的情绪背景会导致我们选择性地对某一类信息进行注意、记忆、思维和判断。例如，焦虑的人对危险和威胁显得特别警惕，而悲伤或抑郁的人倾向于回忆过去的消极事件。马瑟斯和麦克劳德（Matheus&Macleod，1985）研究了焦虑水平较高的人对威胁的警觉性。他们采用了斯图普任务（strooptask），让被试尽快命名一些词语的墨迹颜色。这些词语中，有些是阴性词，有些是中性词，研究者要求被试忽视词语的意义，把注意力放到墨迹的颜色上。他们的研究假设是，阴性词比中性词更容易引起焦虑被试的分心，因此，焦虑被试命名阴性词的墨迹颜色时会用更长的时间。研究结果有力地支持了这个假设，即焦虑的被试对威胁更警惕。2、认知对情感的影响图片联想实验—情绪对认知的依赖被试：见习跳伞运动员，研究者在第一次跳伞前二周、第一次跳伞前一天和第一次跳伞的当天这三个时间对两组被试进行图片联想测验。所用的联想图片是按和跳伞这个主题的关系程度制成低、中、