大学生心理健康教育一

大学生心理健康教育心理健康教育中心（一）课程介绍一、教学对象全院各专业大一高职学生二、课程性质《大学生心理健康教育》课程是及知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。三、教学目标课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我协调能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。四、考试考查成绩=期末考试60%+平时40%五、相关课程《大学生职业心理辅导》、《大学生职业生涯规划》《大学生心理学应用与素质拓展》内容与课时分配课程内容第一学期第一部分了解心理健康的知识（8学时）（一）大学生心理健康导论(2学时）（二）大学生心理咨询(2学时）（三）大学生心理困惑及异常(2学时）团体素质拓展训练(2学时）第二部分了解自我发展自我（8学时）（一）大学生的自我意识与培养(2学时）（二）大学生人格发展与心理健康(2学时）（三）大学生积极心理品质培养(2学时）团体素质拓展训练(2学时）合计学时（16学时）第二学期第三部分提高自我心理调适能力（16学时）（一）大学生学习心理(2学时）（二）大学生情绪管理(2学时）团体素质拓展训练(2学时）（三）大学生人际交往(2学时）（四）大学生性及恋爱心理(2学时）（五）大学生压力管理与挫折应对(2学时）（六）大学生生命教育与心理危机应对(2学时）期末考试考查(2学时）合计学时（16学时）第一部分了解心理健康的知识（8学时）（一）大学生心理健康导论（二）大学生心理咨询（三）大学生心理困惑及异常第一章大学生心理健康导论第一节心理活动的实质与特点心理学（Psychology）是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。一、认识心理活动的实质和特点1.心理是脑的机能。任何心理活动都产生于脑，即心理活动是脑的高级机能的表现；心理是对客观现实的反映，即所有心理活动的内容都来源于外界环境；心理是外界事物在脑中的主观能动的反映，心理活动会进一步影响到身体技能。脑是心理的器官，其他器官不是。2.心理是对客观现实的主观能动的反映从野生儿（狼孩、猪孩）的研究发现，狼孩虽是人脑，但由于在狼的环境中长大后，其心理活动基本是狼的心理，说明：心理是外界事物在脑中的反映。人脑对现实的反映不仅反映当前所看到、所听到的事物，也反映过去经历过的事物在脑中留下的记忆痕迹。主观性是指同一事物对不同人来说，由于经历不同，信念、认识不同，反映也不同。能动性指对事物不是全都反映而是有选择地进行的反映。乌干达猴孩印度狼孩姐妹瞪羚男孩乌克兰狗孩心理是指生物对客观物质世界的主观反应，人类心理现象包括心理过程和人格。人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。人们在活动的时候，通常各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情绪情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程,简称知、情、意。人的心理现象心理过程人格认知情绪情感意志倾向性人格特征兴趣、爱好、需要、动机能力、气质、性格感觉、知觉、想象、记忆、思维、言语意志行动阶段动机冲突快乐、愤怒、悲哀、恐惧心境、激情、应激道德感、美感、理智感人的心理现象二、了解大学生心理发展的特点1.阶段性明显；2.自我意识增强“自我统和”能力差;3.抽象思维迅速发展但缺乏成熟的理性思考；4.情感日益丰富，但容易偏激；5.交往欲望强而心理闭锁；6.性意识发展但易导致性心理失衡。第二节大学生心理健康的标准一、心理健康的涵义国外学者关于心理健康的标准：马斯洛和密特尔曼提出心理健康的十条标准：（1）是否有充分的安全感；（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合实际；（4）能否与周围环境保持良好的接触；（5）能否保持自身人格的完整与和谐；（6）是否具备从经验中学习的能力；（7）能否保持适当和良好的人际关系；（8）能否适度地表达与控制自己的情绪；（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。国内许多学者都提出了心理健康的标准：王极盛等认为，人的心理健康标准应包括6个方面：（1）智力正常；（2）情绪健康：情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志；（3）意志健康：行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志；（4）统一协调的行为：一个心理健康的人，他的行为是一致的、统一的，思想与行动是统一的、协调的，他的行为有条不紊，做起事来按部就班；（5）人际关系的适应。大学生心理健康的7个标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。二、正确理解的心理健康的标准一是标准的相对性。二是整体协调性。三是发展性。心理问题的程度划分心理健康平均水平一般心理问题严重心理问题心理健康较好水平高心理健康水平（心理健康水平的常态分布图）心理疾障正常心理与异常心理1.心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。正常心理异常心理正常心理与异常心理人的心理正常心理异常心理变态人格、确诊的神经症、各类精神病主要心理咨询主要是精神科心理治疗，辅以心理咨询（心理正常与心理异常的图示）健康心理心理不健康（心理问题、严重心理问题、部分可疑神经症）正常心理与异常心理2.区分心理正常与心理异常的方法①主观世界与客观世界的统一性原则“自知力”是否丧失或完全丧失。②心理活动的内在协调性原则③人格的相对稳定原则三、影响大学生心理健康的主要原因（一）社会因素1.社会转型，价值多元2.家庭贫困，经济压力3.社会竞争，就业困难（二）家庭因素1．家庭气氛2．教养方式（三）大学生群体心理因素1．心理延缓偿付期2．对自我同一性的追寻（四）个体心理因素1．应对方式2．自我概念3．归因方式4．社会比较5．社会支持6．人际关系1．应对方式大学生的应对方式主要包含三个方面的内容（1）自我防御机制，（2）心理调节机制，（3）外部疏导机制，2．自我概念自我概念意指大学生对自己人格的认知，是大学生感受和理解自己各个层面的方式。大学生的自我概念可能是正确的、积极的，也可能是偏倚的、消极的。自我概念不仅影响大学生现实的行为方式和对过去经验的解释，而且影响大学生对未来的期望。3．归因方式归因方式是大学生对他人的或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。美国心理学家韦纳认为能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。4．社会比较社会比较是大学生将自己的个性品质、观点和行为与他人进行比较的过程，它使大学生产生新的自我知觉、自身处境知觉及生活质量知觉，这在一定程度上决定了大学生的自我概念、情绪状态和对未来的期望，从而对其心理健康产生影响。5．社会支持社会支持是指以大学生(被支持者)为核心，由大学生和他人(支持者)通过支持行为所构成的人际交往系统。它包括三个维度：客观支持(客观的、可见的或实际的支持，独立于大学生的感受，是客观存在的现实)、主观支持(主观的、体验到的或情感上的支持，是大学生在社会中受到尊重，被支持、理解的情感体验和满意程度，与大学生的主观体验密切相关)、对支持的利用度(使用社会支持的多少)。社会支持在心理健康中所起的主要作用在于其对身心健康的增进及维护。6．人际关系人际关系是大学生必然会碰到、必须面对的根本问题之一。大学生无法避免的人际关系会使他们产生各种心身症状，终止这种关系，症状则立即消失。就是一般的人际关系，大学生如果处理不好，也会成为持久而顽固地困扰他们日常生活的因素。再见