森田疗法成功案例

不敢看别人眼睛的男孩2007年07月01日星期日上午00:241.病情介绍患者:男性20岁，其个性内向、敏感、好担心、有疑病倾向、缺乏主动、追求完美。二年前读高中时，有一天路上与老师相遇，感到紧张，没有抬头和老师说话，低着头匆匆走过。旁边有一同学看到这一情形，对他说：“你不和老师说话，老师直用眼睛看你。”听后深感内疚，第二天到学校时，不敢抬头看那位老师的眼睛。后来逐渐加重，连别的老师的眼睛也不敢看，进而扩展到连普通人的眼睛也不敢看。偶尔与人的目光相遇，便感到特别紧张，并认为自己的表情肯定很尴尬，会引起别人的耻笑。从此，在路上骑自行车或走路，总是低着头，惟恐看到别人的目光。由于对人紧张，心情不安，上课无法专心听讲，学习成绩下降，没有考上大学。后来症状越加严重，以致不敢出门，甚至连家人的目光也不敢看，感到非常痛苦。自己认为害怕别人的目光可能与自己的生殖器短小有关。曾到当地精神病医院治疗，服用阿米替林等药物治疗，无明显效果。诊断：社交恐怖症。主要症状为对人紧张，害怕别人目光，自己表情恐怖。2.致病机制的分析患者病前个性内向、敏感、好担心、有疑病倾向、缺乏主动、追求完美，是森田所说的疑病素质，这是患者发病的基础。没有与老师打招呼，自认为对老师失礼，从而内心愧疚，诱发对这位老师的紧张与恐怖情绪，是其发病的诱因。当患者回避老师的目光，想克制自己的紧张感后，就引起了对自己的感觉的特别关注，通过精神交互作用和自我束缚机制，使症状逐渐泛化，恐怖对象的范围扩大到对所有的人，甚至对自己家人的目光也感到紧张，从而影响了患者的正常交往与学习.3.治疗经过（1）绝对卧床期治疗者向患者说明卧床中的要求，预先告诉患者，在卧床中思考什么、感受到什么都没有关系，即使出现令自己不安的思想或症状，也都要顺其自然。治疗者每日进行短时的查房，了解患者的心身状况。卧床第5天，患者自诉非常烦闷，嘱其服从精神的自然状态。卧床第7天，感到躺不住，非常无聊，盼望起床做点什么。此后进入轻作业期。（2）轻作业期此期主要让患者每日整理个人室内卫生，在住院所在地小范围的散步；且督促他开始写日记，进行日记指导。日记中谈到在路上与人相遇仍然不敢抬头看人，偶尔抬头，感到自己的表情很尴尬。嘱其不要急于求成，只管带着尴尬表情看人就行。四天后进入重作业期。（3）重作业期上午在病房劳动，主要是擦走廊的地板和墙壁，下午到北京大学校园里的花房劳动，晚上阅读森田疗法的有关书籍，并写日记。在日记中记到，自己在花房劳动感到很充实，在劳动中偶尔与他人目光相对，感到对人紧张有所减轻。治疗者在日记中指导告之，劳动能给人真正的益处，能给人以最温暖、最纯洁的乐趣，还能帮助人学会在劳动中与人合作。期间有一次去商店买东西，与服务员说话时，竟然没有出现尴尬表情，自认为成功地体验了一次购物活动，感到很高兴，对治疗开始产生了信心。有一次在书店里，怕与别人的目光相对，眼睛不知看哪里好，嘱其不管别人的视线，只管做该做的事。二周后进入回归社会准备期。（4）回归社会准备期患者基本上每天都进行作业劳动，增加了体育活动和爬山等活动内容。重要的是为了恢复与人交往的能力，指导患者逐渐增加在人际中接触的机会，如让患者晚上到学校的教室内上自习、写日记，去教室听讲座等。按森田“事上磨练（注：意指在实际生活中锻炼自己）”的原理，在实践中，指导患者体会“顺应自然，为所当为”的治疗原理。例如，嘱咐患者，见人之前的预期焦虑和恐怖也好，见人时的恐怖也好，让它存在好了，但无任如何都要义无返顾地行动；当患者体验到不抑制紧张时，紧张反而减轻了，告之“欲治不治，不治而治”；去教室听课担心别人讨厌自己时，嘱其不必在意别人的评价，“走自己的路，让人去说吧！”。与人接触的过程中，出现了症状反复，向其说明症状有反复不要紧，神经质性格不可能在短期内脱胎换骨，要不断重温森田原理，努力进行建设性的活动。治疗期间，让患者参加了神经质患者小组讨论会，谈自己治疗体验，交流情感，同时锻炼了交往能力。经过3个多月的治疗，视线恐怖和自己表情恐怖症状基本消失，社会能力明显改善而出院。阿辉的[治愈体验]治愈体验我这里说一个事实:我们虽然有强迫症状,虽然有神经症,但它们阻碍不了我们想做的事,阻碍不了我们喜欢做的事.带着症状我们依旧能做好事情,依旧能做出成绩来.许多患者看到这里,会不相信,是的,我当初也不相信.但现在我很自信.只所以你不相信,是因为你没去做,老是在自己的世界里,想呀想,而不去做,你去做试试,带着你的症状做你该做的事,做你想做的事,能做成什麽样,就是什麽样,只要去做,就行了.森田疗法的创始人森田正马,让一位社交恐怖症患者,自己上街买一件这位患者需要的东西.这位患者不敢去,说自己没有这个勇气.森田正马说:不需要勇气,只要你去做就行了.这位患者在很大的惶恐,焦虑,冲突中买来了,他所需要的东西.森田正马表扬了他:虽然你有症状,但你依旧做到了,你想做的事情,带着你的症状做其它,你想做的事情.就这样这位患者带着症状.上班,学习,交际,....投入了正常的生活.随着时间的推移,这位社交恐怖症患者,治愈了.这一个案例我说的比较理想化,对于带着症状做事情----刚开始做的时候,会比较困难,可能会做的不太好,也有可能会半途而费,但自己不要放弃,慢慢来,能做成什麽样,就是什麽样,渐渐的你会发现自己的进步,无形中也有了信心.这个信心不是凭空想来的,是在实践中,得来的,如果只是想,而不亲身实践,自己是永远体会不到的.带着神经质症状,做你该做的事,做你想做的事,做符合你心愿的事,你的生活欲望满足了,你会感到舒服的,而你的神经质症状会在这个过程中,逐渐淡化,恢复到正常的强度.这就是森田正马所说的:不治而愈.森田正马所说的:顺其自然,为所当为.也就是这个意思.我们神经症患者,要开始我们正常的生活,去做自己该做的事情,做自己想做的事情,做自己喜欢做的事情,做符合自己心愿的事情,去满足自己的生活欲望,而我们的神经质症状会在这个过程中,淡化并恢复到正常的强度.但不要为了治病而生活,为你的生活而生活,为了你的生活欲望而生活,想赚钱买车,买别墅,想考研究生,想考博士,想有自己的事业,想当官........做你想做的事情!!我写这篇文章,是想把我的经验,告诉大家,是想大家尽快的走上治愈之路,这是我想做的事情,我把它变成了现实,也满足了我的生活欲望总算写完了,好累!希望对大家有帮助!补充一点:希望大家去亲身实践,光看这些理论没有用的,这些理论也是我在实践中,通过实践总结的.希望你们在实践中,总结出自己的理论,比我更进一步.强迫症患者,不要对我的理论,产生依赖,如果是这样,强迫症患者会对我的理论产生强迫思维.我不是心理医生,我和你们一样是十多年的强迫症患者,我走出了强迫症,我只是把我的经验告诉大家.大家要勇于实践,在实践中总结自己的理论.其实对于强迫症的治疗,还有很多细节,强迫症患者要自己去实践,去摸索,去总结.祝愿大家早日走出神经症!!过上高品质的生活!!治愈者huazelei的体会我是怎样治好强迫症得huazelei我是浙大的研究生，但是我是强迫症患者。从小的时候我的胆子就很小，到了小学三年级还不敢一个人睡觉。初中和高中的时候，非常内向，学习很努力，成绩也很好。但是一直胆小，懦弱，不敢与人交往，人际交往很差，不会玩，就知道学习。并且还喜欢掩饰自己，喜欢撒谎。到了大学，见人我就紧张，不敢和生人说话，更不敢和女生来往，就是社交恐惧症（我以前没意识到，现在知道了）我大学也是一直在学习。并且特别在意自己的长相，经常的回忆（因为长的挺帅）。到了上研一的时候强迫症开始爆发。刚开始是慢性肠炎，我很紧张，怕好不了，因为是慢性病好的慢，我一直关注自己的肠子。后来偶尔失眠了，我以前从来没失过眠，所以特别害怕。一睡觉就紧张，越紧张越睡不着，恶性循环。持续了一个月，精神恍惚。偶尔一天我上网看到了精神分裂症，还有分裂型人格，我怕极了，因为我觉得分裂型人格挺像我得）。突然害怕自己得精神分裂，从此痛苦开始了，我始终想克服自己得这种想法，就是说服自己不用怕。但是我越想克服越害怕。我老是想去查网，看看自己到底能得精神分裂吧，但是每次查完我都害怕，后来发展到控制不住得去查精神分裂，实际上就是强迫行为，非常得痛苦，我想自杀，反复得想自杀，但是想到疼我爱我得父母，我放弃了。后来在一个心理医生得帮助下知道了是强迫症（我非常感谢那位大夫，在最困难得时候帮助我）他给我定时做心理咨询并且开了药（药对治病有效果，但是不能根治）。通过咨询和吃药，有了好转。但是依然解决不了这个怕，就是我还是想克服这个怕。就这样持续了有好几个月，天天在想，睡觉也想，做事情得时候更想，生活得重心就是强迫症。终于一个晚上我顿悟了，我接受了这个怕，我想我一辈子就这样怕下去了，我不再和我得思想做斗争了。说句最明白得话就是，我从心里不想好了，就是说我不想着怎么治强迫症了。我开始感觉到久围得自然。刚开始带着这种怕做事情很不自然。但是过了几天怕就减轻了，后来越来越好，一个星期之后我发祥自己不怕精神分裂了。朋友，对于强迫症你只有从内心里面去接受它，不要在和它对抗了。彻底绝望吧，别想着能好了，不管是啥症状，你就接受好了。强迫症得痛苦有两部分，一部分是强迫症自身得痛苦还有一部分是最最痛苦得就是你想克服强迫症但是克服不了，思维上形成拮抗所带来得痛苦。所以说你只有接受，别无它法。我举个例子。一个人反复得洗手，那该怎么办那，你要是非要自己不洗那是办不到得。所以只有接受自己洗手这个事实，让它洗好了，大不了多花一点时间而已。如果这样想，你就不会痛苦了，也就是说顺其自然了，然后你该做啥做啥随着时间得推移，你会淡漠得。所以我说现在治疗强迫症有很多方法。但是最最关键得就是焦点转移，如果焦点不转移，什么法都治不好，包括森田疗法。我最后说说我自己得最大感受就是接受强迫症吧，就让强迫症跟自己一辈子吧，别想好了，就是我们这种人得执着和完美主义才让我们好不了得。疑病素质疑病素质是神经症发病的病理基础疑病素质的陶冶是个有趣的问题。疑病素质就是怀疑自己的情绪、“症状”、想法是和别人不一样病态。在疑病素质的催化下，症状会因精神交互作用而不断加强，从而导致了形形色色的神经质症状。神经质的治愈过程就是让他最终体验到原来自己的一切情绪、“症状”、想法都是正常的，而且是不能抵制的。神经质的治愈要经过数次的好转，恶化再好转，再恶化。所谓好转－恶化－好转循环实际上是疑病素质和顺应自然的心态之间的斗争。有的人要经过几十次甚至上百次的周折才能建立起自然的心态，也有的人通过瞬时的顿悟而获得超脱，更多的人顿悟和渐悟参杂在一起。顿悟和渐悟只是治愈过程的两种表现形式，是不能追求的。前面说的这些问题大家有个印象就可以了，对大家的实践并没有什么指导意义。森田曾经对一个要出院但领悟的不是很好的患者说过，即使没有治愈，也要对自己的家人说：我已经治好了，并加入到正常的工作中去。这看起来好像是阿Q精神，实际上也是消除疑病倾向的一种方法。神经质的治疗的目的是让患者知道自己没有病，而精神分裂症治疗的目的是让患者知道自己有病！一位男性老年人介绍参加生活发现会的体会：这位老年人的老伴，有洁癖，患病时间长，常常感到生不如死。他认为，参加生活发现会对她很有好处。总结了四点经验：（1）对病症要早发现早治疗。（2）要相信大夫能治好疾病。（3）应到生活发现会吸取经验。（4）要坚持。因躯体不适而过分担心的人-转载自《焦虑不安与自我调节》健康---是现代人非常关心的问题。现在大多数人并不满足追求保健法、保健食品和保健用品，而是追求心理健康、心理与生理的统一。怎样才能达到“心理健康？”，“投入健康生活”是心理健康的基础。一、无任何原因的头痛和胃痛野口的丈夫是一家大公司的职员，因工作流动性大而经常搬家。这样担心孩子的转学适应问题，心里总处于紧张状态。就在这时，野口做了痔疮手术，在她快出院时，丈夫在公司进行体验中发现有胃溃疡，并告他“三个月后复查，也许是癌症”为此受到沉重打击，丈夫非常眼，野口也感到胃部不适，便秘头痛等，精神近乎处于崩溃状态。后来内科医生对她说：“你才39岁，'心理不平衡状态，服些