运动生理学最终版

一、名词解释1、运动生理学:从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。2、肌节:是指两条相邻Z线间的一段肌原纤维，它包括中间的暗带和两侧各1/2的明带。3、体液:人体内的水分和溶解于水中的各种物质，统称为体液。4、碱贮备：血浆中的NaHCO3称为碱贮备。5、心指数；以每平方米计算的心输出量。6、血压：血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力。7、酸碱平衡：机体通过血液缓冲系统、肺、肾等调节体内酸性和碱性物质的含量及比例，维持体液pH值恒定，称为酸碱平衡。8、呼吸：机体与环境之间的气体交换称为呼吸。9、排泄:指机体将代谢产物、多余的水分和盐类以及进入体内的异物，经过血液循环由排泄器官排出体外的过程。10、免疫:机体对“自己”或“非己”的识别，并排除“非己”以保持机体安全的一种生理反应。11、肌肉力量:机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成的能力称肌肉力量。12、最大摄氧量:人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量。13、有氧耐力:是指人体长时间进行有氧工作的能力。14、乳酸阈:体在从事有氧供能的渐增负荷运动中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静时的值接近，可是随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时，乳酸浓度急剧上升的开始点，为乳酸阈。15、速度：人体在最短时间内完成某种运动的能力16、无氧耐力：集体在无氧代谢的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。17、平衡：身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力。18、灵敏：运动员迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。19、柔韧：人体在运动过程中完成大幅度运动技能的能力20、赛前状态：人体在比赛或者训练前，某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化。21、准备活动：在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织、有目的、专门的身体练习。22、进入工作状态：在运动的开始阶段，人体各器官系统的工作能力有一个逐步提高的过程，这一过程呈进入工作状态。23、稳定状态：运动时当进入工作状态阶段结束后，人体机能活动在一段时间内保持在一个较高的变动范围不大的水平，这种机能状态称稳定状态。24、运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度。25、恢复过程：指人体在健身锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后，各项生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。26、超量恢复：超量恢复是指人体在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。27、肥胖：指一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。这种营养障碍性疾病表现为机体脂肪组织量过多，和/或脂肪组织与其它软组织的比例过高。28、体成分：身体各组织、器官的总成分。29、体适能：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。30、有氧适能：人体摄取、运输和利用氧的能力31、柔韧适能：在不造成身体伤害的前提下，身体各个关节的最大活动幅度及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展的能力。32、运动处方：健身活动者进行身体活动的指导性条款，是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式。33、残障：由于先天性或获得性原因，在身体的形态结构、生理功能或心理品质方面存在明显的缺陷，进而影响生活、学习、劳动和社会交往能力状态。34、衰老：是指生物体自成熟期开始，随年龄发生的、受遗传因素影响的、渐进的全身复杂的结构与生理功能不可逆的退行性变化。二、填空题1一般认为，肌肉初长度为稍长于静息长度时，肌肉收缩产生的主动张力_最大_；因为，此时收缩时活化的横桥数目_最多_。2人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越多，则收缩时产生的力越。3在光学显微镜下，每个肌小节是由中间的暗带和两侧各二分之一的明带所组成。4可兴奋细胞产生兴奋的标志是在有效刺激作用下，产生动作电位。5在完整机体内，肌肉活动的基本功能单位称为运动单位，它包括运动神经元连同所支配的全部肌纤维。6实现运动神经与骨骼肌兴奋传递的物质是乙酰胆碱。7食物的某些成分或消化后的产物通过小肠上皮细胞进入血液或淋巴液的过程称吸收。8马拉松等长时间运动项目主要供能系统是有氧氧化系统。9实现机体各种生理活动所需的直接能源均来自_ATP_的分解；而间接能源来自食物中_糖，脂肪，蛋白质_的分解代谢。10糖在体内的存在形式主要有糖原、血糖。11人体运动时所需要的能量几乎全部由糖、脂肪和蛋白质分解供给。12通常小肠的机械性消化包括小肠紧张性收缩、分节运动和小肠蠕动三种。13通常胃的机械性消化包括胃容受性舒张和胃蠕动两种。14无氧分解供能应包括磷酸原系统和乳酸能系统两种能量系统。15短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目主要供能系统是磷酸原系统。16估算人体最高心率的经验公式是HRmax=220-年龄17高原训练后，血浆粘度降低，使外周阻力减少，血流速度__加快___。18血液循环系统由心脏，血管及淋巴管组成，其中心脏是推动血液流动的动力器官。19安静时每分心率男性比女性慢；儿童比成年人快；老年人比青年人慢；有训练者比无训练者慢。20血细胞由红细胞、白细胞和血小板组成。21心率增快时，心动周期缩短。22在一般情况下，收缩压高低主要反映每搏输出量，舒张压高低主要反映外周阻力。23正常成人体液占体重的约占60%～70%，分为细胞内液和细胞外液。24成年人随着年龄的增加，动脉血压升高。25正常心脏的起搏点是窦房结，这是由于自律性最高的缘故。26高原可使红细胞数量和血红蛋白增多，使运动员在高原训练回到平原后机体供氧能力增强。27外呼吸又包括_______肺通气_______和_____肺换气_________。28在运动强度较低时，每分通气量的增加主要是潮气量的增加，当运动强度增加到一定程度时，才主要依靠呼吸频率的增加。29在完成需胸廓固定的动作时，应以腹式呼吸为主，在完成需腹肌紧张的动作时，应以胸式呼吸为主。30肺总容量是潮气量、补吸气量、补呼气量和余气量之和。31影响乳酸阈的因素有性别、年龄、肌纤维类型及酶的活性、训练水平、运动项目和环境条件等。32根据肌肉收缩形式的不同，肌肉力量分为静力型力量和动力型力量33根据表现形式和构成特点，肌肉力量可分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力。34乳酸阈反映了机体内的代谢方式由有氧代谢为主过度到无氧代谢为主的临界点或转折点。35赛前状态时，人体出现一系列变化，如脉搏_______增加_______、收缩压_______增加_______、呼吸频率_______加快_______、肺通气量及摄氧量_____加大________、汗腺活动_______加强____。36运动过程中人体功能状态的变化依其发生的顺序可分为赛前状态、进入工作状态、稳定状态、____运动性疲劳___和____恢复__________37准备活动可以使肌肉兴奋性增加，粘滞性降低，肌肉的伸展性和弹性提高。38赛前状态指人体在比赛或训练前某些器官产生的一系列条件反射性变化。39稳定状态可分为真稳定状态和假稳定状态。40运动强度越大，训练水平越低，“极点”的反映出现的越早，而且越明显，消失的越慢。41运动免疫学两个比较成熟的理论指开窗理论和J型曲线模式。42心肺功能是影响有氧耐力的中枢机制，肌细胞摄取和利用氧的能力是影响有氧耐力的外周机制。43提高耐力的训练方法有持续训练法、乳酸阈强度训练法、间歇训练法和高原训练法。44速度按其在运动中的表现可分反应速度、动作速度和位移速度三种形式。45单位时间内人体的位移速度与供能效率、步频和步长有关。46肢体运动幅度取决于关节灵活性和韧带和肌肉弹性，运动频率取决于步长和步频和供能效率。47无氧耐力的高低主要取决于糖无氧酵解供能能力、机体缓冲乳酸能力和脑细胞的耐酸能力。48平衡按其性质可分为对称性平衡、静态平衡和动态平衡。49发展运动员灵敏性训练的原则有结合运动专项性质、动作结构特点和采用不同方法和手段。50灵敏的生理学基础有神经、感觉、骨骼肌纤维类型、骨骼肌功能状态。51柔韧的生理学基础有关节结构特征、关节周围软组织的伸展性、关节周围组织的体积、中枢神经的协调能力和肌肉力量、52常用的肥胖诊断指标有肥胖度、体脂指数（BMI)和WHR(腰臀围比率)。53腰臀围比是以脂肪分布来评价患病危险几率的一种简便方法，若男性的腰臀围比值超过0.95，女性的腰臀围比值超过0.8，患病率就会大幅度增加。54在制定减肥运动处方时，应遵循下列原则：安全性、有效性和可接受性。55现代肥胖流行的原因有代谢因素和环境和行为因素。56世界卫生组织2002年针对亚洲人制定了肥胖的诊断推荐标准，BMI大于23(kg/m2)为超重，大于25(kg/m2)为肥胖。57依据脂肪组织的解剖特点，肥胖可以分为多细胞性肥胖和大细胞性肥胖。58依照脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可分为两种类型，其中男性多为腹部型肥胖。59肥胖的成因有遗传因素、生理因素、代谢因素和环境和行为因素。60依照发生原因，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。61人体脂肪分为必需脂肪和储存脂肪两种。62体适能包括心肺适能、肌肉适能。63健康体适能包括身体成分、肌力和肌肉耐力、有氧耐力、柔软素质等。三、判断题：1细胞接受刺激兴奋后，兴奋性可发生周期性变化，其中，绝对不应期的兴奋性最低，故阈强度最小。（错）2同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。（对）3向心等张练习的训练效果主要取决于训练负荷强度、重复次数和动作速度等因素。如果力量训练的目的是发展最大肌力，应采用低强度和低重复次数的训练。（错）4新陈代谢是生命的本质，它是机体组织之间不断进行物质交换和能量转移的过程。（错）5任何组织都具有兴奋性。（错）6等长收缩不表现为做功。（对）7肌肉收缩时产生的张力和速度的变化，都取决于活化的横桥数目。（错）8力量性项目运动员心脏的适应性变化以心室容积增大或心腔增大为特征。（错）9其它条件都相同的情况下可兴奋组织阈值低，组织的兴奋性高，反之则低。（对）10长跑运动对慢肌纤维增粗有积极作用。（错）11每一个肌节即一个运动单位。（错）12肌肉在最适初长度时，粗肌丝和细肌丝处于最理想的重迭状态，因而能取得最好的收缩效果。（对）13无论刺激强度多小，只要时间够长，一定能引起兴奋。（错）14缺乏训练的人和训练水平良好的运动员在进行最大随意收缩时能够动员的运动单位比例是相同的。（错）15等速肌肉力量是肌肉在其控制的关节活动范围内以恒定速度进行最大收缩的能力，是目前国内外肌肉力量评价常用指标。（对）16肌肉在进行离心收缩时所产生的最大离心张力比最大向心张力小30%左右。（错）17在一定范围内，肌肉收缩的初长度越长，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越大。这完全是因为肌肉拉长时，肌梭受到肌纤维牵拉而兴奋，通过牵张反射机制提高肌纤维收缩力的结果。（错）18三大营养物质的消化与吸收的主要部位在小肠。（对）19生物体内的能量的释放，转移和利用等过程是以ATP为中心进行的。（对）20当人体处于能量正平衡状态时，身体组织会分解释放能量，供给机体需要，体重下降。（错）21人体内的能源物质，都能以有氧或无氧的分解方式来供能。（对）22人体在从事大强度剧烈运动时，由于糖酵解加强，乳酸生成量增加，可造成其在肌肉组织内和血液中大量累积，成为运动时酸性物质的重要来源。（对）23能量支出小于摄入为能量负平衡。（错）24糖分解代谢的特点是：动员慢、耗氧大、效率低。（错）25当肌肉中糖原储量增加时，可以通过调节作用再进入血液使血糖水平升高。（错）26血糖的恒定有赖于肝糖原和肌糖原的分解释放进入血液。（对）27蛋白质在剧烈运动中的供能比例占有重要作用。（错）28糖和脂肪都能以酵解方式分解供能。（错）29消化酶的作用是催