cbt认知行为系统课程

【201６华夏心理工作坊·CBT系列课程】认知行为临床实操技术工作坊（一阶、二阶、睡眠障碍专题）作为国家心理咨询师职业资格认证考试大纲中着重介绍并要求掌握的心理咨询疗法，认知行为疗法（CBT）虽然被广大心理咨询师学员所知晓，但不知道在实际咨询中怎样使用……认知行为听起来中规中矩，真的给人带来深刻的改变吗……虽学过，但对埃利斯合理情绪疗法、贝克和雷米的认知疗法和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术仍分不清……心理咨询师二级答辩几乎人人用认知行为疗法的案例，但专家问的稍微深入一点就答不上来了……好像人人都懂CBT，又好像没几个人真的会用它……CBT是用会的，不是背会的！在大量临床真实案例的磨砺下才能真正掌握CBT的精髓，在反复的实践运用中才能将CBT运用自如。一位经验丰富的导师，一次次严谨务实的训练，一个个活生生的案例，这才是你要的！【什么是CBT?】认知行为治疗是由A.T.Beck在19世纪60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者/来访者不合理的认知问题上，通过改变患者/来访者对已、对人或对事的看法与态度来调整情绪和行为。认知行为疗法有着十分鲜明的特点：CBT结构清晰，可操作性强，没有模糊艰涩的概念和难以言传的技巧，步骤清晰，方法明确，容易理解和掌握。极富特色的纯理性思辩，要求治疗师有较强的逻辑能力和敏捷的反应速度，是众多课程背景心理治疗技术中难得的“理性派”。在积极促成认知改变的同时强调新行为的塑造，时效性强，是一种临床实证效果极好的心理疗法。CBT是一种短程疗法，同时，其基本理论观点简单易懂且富有冲击性，符合当今社会的价值取向，容易被患者/来访者接受。第一期CBT课程结束，在学员中发起了一个关于自动化思维的讨论，学员感悟摘录如下：“把一个小事情扩大化，给别人或者给自己贴标签。认知疗法的首要重点是关注当下”；“每个人都是用自已的认知来理解别人的情绪，所以先把自己处理好了，再看其它的人会更加客观和真实”；“当我觉察到自己的自动化思维时，才惊讶的发现：‘如果我把事情做好了，再面对领导的质问，就不会有那么大的反应了’”。【谁在用CBT？】实证研究表明，认知行为治疗可以有效治疗多种问题，包括情感性疾患、焦虑性疾患、人格疾患、饮食疾患、物质滥用、精神病性疾患。在英国，国家卫生与临床优化研究院推荐“认知行为治疗”作为治疗许多心理健康困扰的选择，包括创伤后压力综合症、强迫症、暴食症、抑郁症等。CBT更是最早被美国保险公司纳入承保范围的心理疗法之一，是国际EAP公司在EAP咨询中应用广泛的疗法，被誉为实证效果最好的心理疗法。国内正规医疗机构的心理门诊，用CBT为患者解决多种心理疾病的困扰，缓解情绪问题和失眠；国际EAP公司聘请的专业心理咨询师用CBT为服务对象调整心理状态，提升工作效率；精明的营销者用ABC理论引导消费者的选择；越来越多心理学受益者将CBT的基本原理和实用技术运用于改善人际关系和生活状态。王健北京回龙观精神专科医院主任医师；北京大学副教授，硕士生导师；华夏心理·心理咨询师职业资格培训主讲专家；心理咨询师职业资格考试综合评审专家中华医学会精神医学专业青年委员，中国心理卫生协会心理评估专业委员会委员中华医学会北京分会精神科委员会委员，中国睡眠研究会副秘书长中国心理咨询服务标准化委员会委员，国家心理咨询师委员会委员国家心理咨询师综合评审委员，中华内科杂志通讯编委中国健康心理学杂志编委，中华健康管理杂志通讯编委，中国心理卫生杂志特邀审稿人王健老师目前任北京市回龙观医院教学办主任，并接受国际认知治疗学会督导，为中国认知行为治疗（CBT）督导师培训班成员。近年来，作为卫生部心理救援专家参与过汶川地震、舟曲泥石流、内蒙乌海矿难、海地维和部队烈士家属、青岛输油管爆燃事故、马航空难家属、云南鲁甸地震等各种类型的心理救援工作，并曾于2003年在抗击非典工作中被中国科协评为“全国抗击非典优秀科技工作者2008年汶川地震后参加卫生部医疗队做心理救援工作，2010年玉树地震后任卫生部心理救援医疗队队长。目前承担北京首发基金联合攻关课题主修“韦氏成人智力测验、记忆测验第四版（WAIS-Ⅳ,WMS-Ⅳ）中国修订”为课题总负责人。是国内为数不多的兼具精神科治疗和心理咨询双重知识背景，兼顾理论研究和临床实践的心理学专家。培训时间：一阶段：2016年6月9日-11日（3天）二阶段：2016年7月8日－10日（3天）培训费用：2680元/每阶段/人，学员价：2380元/每阶段/人报名热线：400-689-11661369911583618801115680微信：908734466【201６华夏心理工作坊·CBT系列课程】睡眠障碍的认知行为治疗CBTI工作坊“失眠”是当今社会的普遍问题。依据不同的诊断标准，10％一60％的人有失眠问题。失眠还会引起日间症状，如：疲乏、注意力下降、记忆力减退、易怒。这将引起生活、工作和婚姻等一系列问题，也是车祸和生产事故的潜在危险因素。研究发现，十九世纪初工业化以来，人们的睡眠时间已经大幅减少，从9.5个小时下降到了目前的7个小时左右，越来越多的人处于慢性社会性睡眠剥夺中。有关失眠的防治问题成为医务工作者和心理健康工作者无法回避的挑战。而传统的药物治疗治标不治本，并不能从根本上帮助被睡眠障碍困扰的人群解决问题。人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，如果睡不好，影响的不仅仅是这1/3时间的幸福感，因此，从心理健康的角度出发，每个人都有必要了解睡眠健康的自我保健知识。现在，如果你掌握了CBTI的技术，就能做的更多——帮助那些每天为睡得好一点儿而挣扎的朋友。【培训时间】2017年1月6-8日9:00-17:00【培训地点】北京朝阳•北三环和平西桥（具体位置将由班主任通知）【授课专家】王健【适合人群】医疗、保健相关工作从业人员；心理咨询师；希望改善睡眠状态的人……【报读费用】2680元/人（华夏心理学员可享受优惠价2380元/人）【报名渠道】400-689-1166；13699115836；18801115680微信：908734466❤失眠的定义和成因失眠是由睡眠时间不足和睡眠质量差等表现组成的综合征，但它并非是一个明确的临床诊断名称。《睡眠障碍国际分类诊断标准》(InternationalClassifi—cationofSleepDisorder，ICSD)推荐以进入睡眠障碍(DisorderofInitiatingSleep，DIS)和睡眠维持障碍(DisorderofMaintainingSleep，DMS)取代失眠。DIS是指不能顺利、自然地进入睡眠状态，DMS是指不能保持睡眠状态或在睡眠周期中醒来后，不能再次进入睡眠。失眠在年长者、女性和有抑郁病史的人群中较易出现。应激、焦虑、疾病和服用药物等情况是失眠的危险因素。短暂性失眠易在应激、环境嘻杂、不适宜的温度、改变环境、倒时差、药物副作用等情况下出现，待刺激因素消失后，就会自行好转。慢性失眠则成因复杂，通常由多因素引起。最常见的原因是抑郁，其他原因包括各种疾病，如：关节炎、偏头痛、心衰、睡眠呼吸暂停综合征等；各种物质的影响，如烟、酒、咖啡因、毒品等；以及倒班和生活不规律引起的睡眠觉醒周期紊乱。❤医生，我不想依靠药物入睡！研究显示40％的失眠患者通过酒和OTC药物自我治疗，只有20％的患者看过医生并接受治疗。但是高达2／3的患者表示对自身的失眠及其接受的治疗根本不了解。这将严重影响治疗效果和患者的依从性。目前，多数医生未接受过正规睡眠医学培训，因此在临床中难以通过适当的问诊和检查对失眠及其成因做出正确的评估，也不能正确评价患者的睡眠习惯和做出相应的睡眠卫生指导。这使临床医生过度依赖药物治疗。药物的确是失眠治疗的一个重要组成部分，它有两方面的作用：1．治疗引起失眠的潜在性疾病，如：抑郁，关节炎、偏头痛、心衰、睡眠呼吸暂停综合征等；2．打破失眠引起对睡眠的继发性焦虑，打破进一步加重失眠的恶性循环。荟萃分析表明苯二氮革类药物可以改善患者的入睡时间，睡眠的完整性和效率等多个方面的问题。但是大多数催眠药物都存在耐受性和依赖性，不能长期应用，这大大限制了它在慢性失眠和老年人中的应用。而且药物的宿醉现象会影响患者第二天的工作表现，并可能增加第二日的日间睡眠，而干扰夜间睡眠，使治疗进一步复杂化。研究表明药物治疗不能改变患者对睡眠的错误观念和态度，这不可避免地影响了药物的疗效，尤其是长期疗效。对应于药物治疗的缺陷，非药物治疗的重要性日益凸现出来。❤关于CBTl失眠的非药物治疗主要是指CBT(CognitiveBehavioralTherapy)，它试图通过一定的方法去改变患者的负性观念和不良的态度，而代之以健康、有效的观念、情感和行为。在失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环：患者过度地担心自己能否入睡和夸大失眠的后果，这会进一步引起生理和心理的觉醒，使他的失眠问题更加严重。还有些人认为只有每天达到8小时的睡眠，才能满足自己的生理要求，一旦达不到要求，这种观念自然会引起情绪的紧张，加重失眠。而人的睡眠时间是因人而异的，我们的研究已证实存在“习惯性长睡者”(≥10小时／天)和“习惯性短睡者”(≤6小时／天)。失眠的CBT共包括四个阶段：教育、技巧的学习、认知和行为的练习、应用和巩固。这项治疗在老年人和慢性失眠的治疗中尤为重要。它通常是失眠治疗的开始和基础，和药物治疗有着同等重要的地位。在一项严格的双盲对照研究中，药物治疗、CBT、药物和CBT复合治疗对失眠均有较好的短期疗效，但是随着时间的推移，药物治疗的疗效逐渐减退，而CBT、药物和CBT复合治疗则有较好的稳定性。虽然CBT比药物治疗需要更长的时间和更多的资金投入，但是它的良好的长期疗效无疑是我们追求的治疗目标。❤在CBTI实操训练工作坊中，我们将学到什么？❤如果你不了解王健老师，请看这里：王健中国中医科学院广安门医院心理科（睡眠科）主任学科带头人主任医师，教授，硕士生导师【专业领域】各类精神心理障碍的诊治，尤其擅长抑郁症，焦虑症，恐怖症，强迫症，进食障碍，失眠症，多动症，抽动症，品行障碍，青少年心理问题的心理评估与心理诊断，心理咨询与心理治疗。【工作简历】1985年参加工作一直在北京回龙观医院临床心理科历任住院医师、主治医师、副主任医师，主任医师，目前任中国中医科学院广安门医院心理科主任，学科带头人。曾获北京市卫生局科技进步二等奖，两次获北京医学会精神科分会优秀论文奖，两次获北京市卫生局青年科技优秀论文奖。在国家核心期刊发表论文40余篇，主编专著2部，参编3部。目前承担北京首发基金联合攻关课题主修“韦氏成人智力测验、记忆测验第四版（WAIS-Ⅳ,WMS-Ⅳ）中国修订”为课题总负责人。2012年获北京市科委重点临床特色课题“失眠症的药物治疗和非药物治疗临床路径的研究”。2003年在抗击非典工作中被中国科协评为“全国抗击非典优秀科技工作者”。2008年汶川地震后参加卫生部医疗队做心理救援工作，2010年玉树地震后任卫生部心理救援医疗队队长。2013年11月受国家卫计委委派进行青岛爆燃事故的心理救援工作。2014年3月至5月担任马航MH370失联乘客家属心理救援保障工作组组长，接受中央电视台新闻频道“面对面”采访。2014年8月受卫生部委派参加江苏昆山爆燃事故的心理救援工作。2015年6月受国家卫计委委派参加新疆喀什心理救援工作。【主要社会兼职】中华医学会精神医学专业委员会青年委员中华医学会北京分会精神科委员会委员北京心理卫生协会常务理事中国心理学会科普专业委员会委员中国心理卫生协会心理评估专业委员会委员中国心理咨询服务标准化委员会委员中华医学会神经科分会神经心理与行为学组委员中华医学会精神病分会网络精神病学组委员中国中医协会药物临床评价研究专委会心身医学评价学组副组长世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会常务副会长国家中医药管理局人才交流中心中医心理职业技能规范化培训专家委员会副主任委员中华内科杂志编委中国健康心理学杂