台球动作姿势

台球姿势详细图解有这方面问题的台球爱好者请仔细看姿势对于台球的重要性是不用多说的，好比房子要盖得高地基就要打稳一样。我一直认为姿势对于每个人来说都有合适与否，但是前提在于你已经明白理解姿势情况下，根据自己需要在不违背原则的情况下做出调整。那么我在这里所要告诉大家的就是这些原则。（以下都以右手持杆为例）1、看位。通过目测找到进球线，把重心脚放在该线上，脚尖指向进球线，，重心点在脚后跟，重心脚与地面角度小于90°（注意这里因人而异，你可以根据自己的情况进行调节，重心腿并不锁死，但是原则要稳），身体有向后坐的感觉，并且重心腿有蹦的感觉。这里我想着重提醒一下大家，有的朋友由于太过于注重姿势，往往是先把姿势摆好以后才去瞄准，这样的结果是不准，而不准以后又来调整姿势，造成恶性循环。正确的步骤是，目测到进球以后，把注意力放在目标球上，此时才爬下细瞄，切忌先爬下后瞄准。2、弯腰。目的使球杆与桌面平行便于瞄准，这样还可以防止滑杆，打低杆跳杆等。此时身体与重心脚的角度接近90°（注意是接近90°，可以根据自身的实际情况调节，比如身高比较矮的朋友可能难以弯到90°，此时可以通过增大重心腿与地面的角度来调节，使重心腿与地面更接近90°，反之比较高的朋友如何调节）。3、侧身。左肩前右肩后，左肩大臂与击球线平行，左右肩连线与击球线成60°。这里得60°可以根绝自身情况调节，但是如果你的角度已经到了50°，或者更小的话，我认为侧身就过了，会导致主视眼偏离击球线，球打不进。4、转腰。这里注意要区分转腰和侧身，侧身指的是前后，而转腰指的是上下。转腰的目的是为了给运杆让出空间，此时左右肩连线与桌面的角度是45°。论坛里说的左腰充分下榻，右肘抬高指的就是这一步。有的朋友可能这样的误区，姿势往往是综合因素，只是单一的看到教程里说右肘抬高，而忽略了转腰的步骤，就会造成大臂抬不高，勉强用力抬高弄得姿势很别扭，甚至身背部酸痛。而正确步骤应该是，转腰后左边下榻，右肘高耸，此时右手大臂与球杆的角度应该是45°，小臂与球杆角度为90°（此角度为球杆接近白球时的角度，应该是最低点）。5、保持手架、头、重心、球杆、右肘在击球线上。6、当你稳定好姿势后，除了重心腿、右肘、注意力紧张外，其他地方比如左上身、左肩、左手架、头、手腕等都要放松，切不可僵硬。附上图片：补充经常容易放的错误，申明是从网上找到的，并非本人所写：常犯的错误及需要注意的细节一，两脚站好，再去向右弯腰。二，两肩主动扭转止紧张，也会产生主动侧身，两肩紧张，趴下后，结果同上。三，右腿站好，左腿如果迈的同时，右跨也跟着转动，没趴下前，右跨都被带到了左后方，趴下的结果也是主动侧身。上面的错误都会导致这样的结果：形成主动侧身，右肩也被带向过于偏左，随着右腿的伸直，右胯过于靠左后方，最终导致肘点外拐，左肩紧张，右肩也不舒服，右腿受压过重。如果你强行不让肘点外拐，那可能会出现，出杆手打胸，出杆空间不够。身体重心不稳。也就是我们经常出现的各种姿势上的错误。那我们怎样做呢？具体过程和细节如下（以右手握杆为例）第一步，站位。进球路线在你的身体右侧，头位在击球线偏左，右脚向前一小步站位的同时，你的身体要稍稍向前向右弯（这点很重要），使头位位于击球线上，两肩不可刻意转动（否则会紧张），这时，左腿迈的时候一定要注意，一定要横跨一小步，微弯，只一种将左腿向左扔的感觉，这样能保证你右跨不会转动，身体重心在右腿，这时左手，右手，头位位于进球路线上。没趴下前，不要将左手拼命向前伸，只要放低，处于进球路线上，这样做是放松你的肩。第二步，趴下。上边步骤做好后，身体下俯一定程度，一定要在降低左肩后，左手再向前伸到手架处，这个过程中，一定要保持你的左肩放松，没有被拉开紧张和疼痛。其实这也不是绝对的，只是你要保持左肩的放松。具体做法会不一样。当你保持左肩放松的时候，头落将要落位时，右腿自然伸直（感觉右跨是有些稍稍左后方，屁股向左一点，这是自然的，不要强行将行绷紧你的右腿）的同时，左腿膝盖受力，固定好两跨，身体重心自然平衡，左手大臂也自然的与杆成平行（当然你要是左手伸的短些，稍长些，大臂会和球杆有角度），良好的悬挂系统形成。姿势做好后的感觉是，身体稳而舒服。腰部直而微微紧张感，两肩舒服，右手大臂有固定感，小手臂运动灵活而顺畅，你不会感觉到有大臂或肩部肌肉被拉的紧张变形，几乎感觉不到大臂和肩部肌肉，只会感觉到肘点肌肉的紧张和放松。总之，感觉很稳固，只要右手小手臂灵活顺畅的前后运动。趴下的过程中的要点是：你的左肩始终要放松。总结下，要想趴出正确的姿势，我归纳四个要点。一，右脚踩点的同时，身体有个向前，向右微弯的动作。二，左脚横跨一小步，或横向左上方一小步，是把左腿扔出去的感觉，因为没趴下前重心在右褪三，身体下俯，保持肩部放松的伸手架手，不要拼命拉你的左肩。再增加一个细节，这个细节就是：我上边提到迈右脚的同时，身体有个稍微向前向右的动作，动作有多大，具体是什么样的呢？那就是右脚迈的同时，一定要保持左脚不动，使上身向前稍向右，使头位既不要超过右脚，也不要在右脚的脚后，大致和右脚垂直的位置。这时，你在迈你的左脚，使左手，右手，头处于击球线上，趴下。这样做，趴下后，右腿舒适，左肩放松，右肩也能很好的立起。运杆击球都很顺畅。要点：什么时候迈左腿，只有当头位位于击球线上，并与右脚大致处于同一水平线上的时候，在迈左腿。我们就能趴出舒服稳定的姿势了。如果不这样，比如：右脚在前，头在右脚后，就开始迈左腿，说明你的上身没跟上，趴下的时候只能后座，扭胯。右腿不太舒服；或者，在迈右脚的时候，头位太过超前，才迈左脚，会导致两前脚掌受力，站不稳。我自己想了想，文字的东西怕产生误导，最好还是加上图片附上说明这样比较好（看不见图片的朋友对着图片点属性，把图片地址复制下来，在新的页面里打开就可以）像希金斯这种个子比较高的球员，就需要加大右腿与地面的角度使身体爬得更低，这样做最大的用处是让杆。因为脚在击球线上所以得让杆，使球杆运行的时候不会撞胸等。这里注意很多人看这个图片的时候会产生误导，虽然你从图片上看到脚与地面有角度，但是你自己不能刻意的去让，当你双脚站好后身体自然的有角度去让杆。你自己的感觉是屁股想右后方顶起（重要），重心在右脚（这里我个人的感觉是双脚都受力，重心在两脚之间稍稍偏右）。其实我改姿势那么长时间，到现在想想，最重要的就是双脚的站位，只要你站位没有问题，可以说呢所有的问题都可以迎刃而解。很多人一直在纠缠在手不垂直，头歪，肩没有拉起来等等，其实最大问题就在于你的站位，你开始的时候站位就错了，你上半身自然就只能配合你的这个站位，自然就别扭。侧面是必须要垂直的，要不你的身体不是后坐就是前倾。另外我想说一下如果你的右脚站好后，你的左脚如果不管摆在什么地方对你的右脚都没有作用的话，说明你把身体太多的重量放在了右脚，会造成主动侧身，有些同志学习的时候都是按照教程来的，为什么还是感觉难受，大多就是这个问题，重心没有控制好。我上面所提到的一些东西，因为是文字的可能对大家产生了误导，我自己接了一些图，平且加上说明，如果还有不清楚地同志记得在后面跟帖，我会解释的。最后我想说很多同志就被别人一句什么姿势适合自己就好给废了，奉劝大家想上个台阶的话最好还是改一改吧。只要你的双脚站位没有问题的话，你爬下去以后就是最好的姿势。第一步：立正站好，找好击球线。从此视线就不在离开击球线。第二步：右脚彩线，身体向前向右，身体就是被右脚带上去的感觉，并且把你的左手和右手放在击球线的地方（这个地方有的朋友可能走入误区不用把手、杆死死地放在击球线上，大致放在这个这个地方就可以，主要要求是放松），此时身体重量完全在右脚，准备扔左腿（这里我个人的习惯是右腿这个时候是不打直的，有一点点弯曲）。第三步：扔左腿，注意此时身体重心还在右腿上，准备架左手架。第四步：刚才弯曲的右腿，现在登起来（也就是利用右腿登的这一下把你的屁股向右后方顶起），在登的同时，把你的手架架出去。摆好的姿势感谢球上飞朋友，以下是他的观点，非常不错：1,四个动作要点要融合在一起.不能生硬分开.四个姿势要点要连贯起来,一气呵成.2,姿势正确与否,围绕一个目的,即头,杆,右手小臂与进球线成一直线.