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闪电掌控的秘密:气场修习术1.语言的气势,是影响他人最有力的武器之一。声音,作为人和人交流的最基本的形式,是气势传递的有效工具。我们在与人交流的时候,影响别人的语言武器,50%以上不在于我们到底说了什么,而在于我们是怎么说的。2.中国人常说一个词——“底气”,说的就是声音在传递气场时的重要作用。我们来看看那些气场强大的人是怎么保持声音的极高气势,也就是底气的。第一,他们说话的速度很慢,而且力度够大;第二,他们的呼吸深沉而富有节奏,然而别人却几乎感受不到他们的呼吸。3.让我们来观察他们的身势,弄清楚,到底是什么让他们能在说话时有底气、有气势:第一,肺活量大。肺活量大,说明肺部肌肉坚实,能保证你的每一句话都掷地有声。肺活量大还能解释为什么这些人的呼吸之所以不易被人察觉——因为肺活量大,肺里多一些或者少一些空气的时候就不容易被人感觉到。第二,坚实的胸部肌肉。气场强大的人,说话的力度很大,主要靠的是肺部和胸部的肌肉强度。他们之所以能够调整自己说话的速度,也完全得益于肺部和胸部肌肉的强大。肺活量和坚实的胸部肌肉都可以通过深呼吸的练习来完成,扩胸运动也可以用来辅助培养这方面的能力。第三,坚实的小腹肌肉。之所以将说话时表现出来的气势叫做底气,是因为小腹——太阳神经丛所在处的收紧,必然将身体向上托起,让你说出的每个字和每句话都带着强大的力量。收紧的小腹,是不至于漏气的一个简单实用的方法,这一点可以通过收腹练习和仰卧起坐来完成。4.一呼一吸,尽显魅力。气场状态和呼吸节奏一一对应,也就是说,每一个气场状态(身心状态)都有它特定的呼吸节奏。回忆一下自己的生活经历,想一想,当你心平气和、心情愉悦的时候,你呼吸的状态是什么样的?当你怒火冲天或者被吓坏了的时候,你的呼吸和平时一样吗?它们是什么样的?你会观察到,那些精力充沛、气场强大的人,他们无一例外是懂得“完整呼吸”的人,他们呼一口是一口,吸一口是一口,呼吸的速度很稳定,而且总是呼吸得很深。5.如果你能理解,每一种特定的气场都有其特定的呼吸频率,那么你就不难理解,自动调整我们的呼吸状态就能帮助我们改变身心状态。你应当有意地记住自己表现最佳时的呼吸频率,并且有意识地去练习这样呼吸,并让它成为一种习惯。那么当突遇变故,你即将火冒三丈或者手足无措的时候,你也能有效控制自己的呼吸频率,以防自己突然呼吸急促或者喘息。6.所谓最佳的呼吸频率是怎样的呢?最佳的呼吸状态,很深,很慢,很有节奏,很像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。7.请你务必记住保持高气场呼吸的原则,也是唯一的原则:首先弄清楚自己气场最佳时的呼吸节奏(或者你的气场偶像的呼吸节奏),一定要精确;第二,自主地去记住这个节奏,感受它带给你的身体和精神方面的变化,直到这个节奏被牢牢地刻在你的记忆里,成为你的一部分。8.高气场呼吸原则。深而有节奏的呼吸状态和深呼吸相仿。虽然深呼吸并不是我们应当保持的这种“深而有节奏的呼吸状态”,但是通过深呼吸练习,我们能锻炼自己的肺活量、肺部力度和胸腹肌肉,从而让高气场呼吸节奏更顺利地成为我们的习惯,成为我生活的一种常态。9.你也可以先做一个深呼吸,或者两个,或者更多一些,感受一下自己身体的变化。深深地吸一口气,停一下,然后慢慢地吐出去,重复两三次。你感受到自己身体的变化了吗?是的,你感到神清气爽。你还可以做另外一个实验,那就是不断地深呼吸,连续进行十几次,哦,天啊,你感到头晕目眩,然后是精神百倍。是的,深呼吸对身体的作用非常奇特——能在短时间里为大脑注入大量氧气。10.你的身体本能的知道最自然的呼吸频率,最自然的呼吸频率能够让你在经历精神创伤的时候迅速地从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。这种能让你从动荡的心情中恢复的呼吸节奏——深呼吸,可以帮助你驱除疲劳、增加能量、提高生命力,进而增强你的身体气场。11.在练习深呼吸的时候,人们都容易犯一个错误:做作。不要去数呼气要几秒,吸气要几秒;不要有意地去延长呼气或者吸气的时间,或者尽量让每次呼气或吸气的时长相同;不要刻意地去憋气,非要达到一定时间才行。外在的那些时间标准都是做作的。你的身体知道什么是最适合自己的,一定要听从自己身体的指示,它是最权威的。也不要去想,要提高生命力,要提高身体气场,每天要练习几次,每次要多长时间,一切率意而为即可。你唯一的任务就是练习深呼吸,并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。然后你会发现,自己又挖掘出身体的一个秘密。12.按照弗洛伊德的理论,处于婴儿期的孩子没有自己的意识,他们完全用自己的潜意识和这个世界进行交流,感受这个世界,所以他们心灵的感应能力最为强大和敏感。当他们长大形成了自己的意识,潜意识就会退入后台,开始掌控其他的一些事情。同时他也在《梦的解析》中清晰地指出:潜意识不会消失,永远都是我们灵魂的一部分。13.现代心理学研究表明,人的第一印象非常不靠谱,但是人们一般都相信自己的第一印象,而且根本摆脱不了。比方说面试官,如果他懂一点儿心理学的话,就会明白,第一印象其实并不能让人看透面前这个小伙子或者小姑娘的能力,但是,他还是会根据第一印象——气场——来判断他或她。14.要寻找决定气场正负的原因,我们可以把婴儿当做老师,来请教为什么气场不对。婴儿的潜意识就暴露在表面,没有显意识加以保护,所以他们感觉最灵敏,感知外界影响的本领最强。我们来想一个问题:怎样才能影响一个婴儿?婴儿就像一面镜子,如果你心里充满爱,他就会笑;如果你充满悲伤,他就会心情不好;如果你喜欢他,他也会喜欢你……15.这个结论既简单又实用,由此我们可以得出一个推论:如果你充满爱,气场就是充满爱的;如果你是幸福的,气场就是祥和的;如果你是悲伤的,气场就是悲伤的;如果你是不高兴的,气场就不会是高兴的;如果你胆小怕事,气场就是胆小怕事的……16.接着我们又可以推导出:一个自信的人总是会散发朝气蓬勃、乐观向上的气场;一个缺乏信心的人,其气场也是沮丧懊恼、死气沉沉的。一个与人为善的人,其气场总是充满了阳光;一个憎恶世界的人,其气场必然布满了乌云。谁能不为一切尽在掌握中的气场所打动?谁能拒绝那些充满阳光的人?17.所以,我们很自然地得出结论:心灵给气场定性。人当下的心理状态什么样,他当下的气场就是什么样的;人的心灵状态什么样,他的一贯气场就什么样。如果我们把气场比做声音的话,那么,心灵之极确定的是它的音色和音调,我们需要心灵之极给气场赋性。18.这里说的心理状态和心灵并不是特定的思想,比方说,“我今天想早点到办公室”,它是当下的心理态度,或者我们对自己、对世界的看法,主要是我们对自己的看法。一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势,甚至,他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化,而且,人的气场也完全由人们的心理状态决定。19.让我们来看看积极的心理状态:勇气,自信心,进取心,慷慨大方,与人为善,对世界充满信心……同时来看看消极的心理状态:恐惧,自我怀疑,懒惰,自私自利,富有攻击性,心理阴暗…这个清单比我们列举的要长得多,希望你能明白并努力去做到:观察你周围拥有正气场的人,努力复制他们的品格;观察你周围那些负气场,找出他们的问题,并把那些问题从自己心中铲除。20.“心灵的食物如何,心灵就如何。”在构建自己的心灵的时候,一定要记住:心灵的食物什么样,心灵就什么样。你必须喂自己有益的心灵食物,如果你想拥有勇气,那么多读一些宣扬勇气的故事,这些故事会慢慢影响你;多与有勇气的人接触,在心里牢牢抓住“勇气”这两个字。渐渐的,你就能培养出富有勇气的心灵,而外界也会随着你心灵的改变做出相应的回应。如果你想让自己变得更有创造力,让自己变得更加健康,也去多看这方面的书籍,做一些这方面的练习,假如读书的团体,加入健身俱乐部,并且学会养生。记住,不要接触相反的人和事,对于与你的计划目标相反的思想,你要像回避毒蛇一样彻底抵制。21.人接受积极思想的速度简直超乎人的想象,心灵会迅速抓住它,就像海绵吸水一样;积极思想对环境的影响也非常迅速,就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。只要你坚持,你就会养成一种直觉,一种习惯,你会直觉地从环境中选择你应该选择的东西。当你培养出自信的直觉后,你会直接彻底忽视那些批评你的话。22.培养自己积极的心态,你所需要的积极的事情、人、书籍等,将会被你的心灵吸引过来。23.培养强大心灵的方法,通过练习来洗刷自己的心灵。以下是富兰克林给自己列的心灵清单,看看你遇到这样一个人是不是会很喜欢:节制欲望:食不过饱,饮酒不醉;自我控制:对别人要克制、忍让,不可心怀仇恨;沉默是金:少说废话,不说假话;有条不紊:做事有计划,物品井然有序,所有的事情都按时去做;信心坚定:信守诺言,完成所要完成的任何事;节约开支:把钱用在对自己对别人都有益的事情上,不乱花一分钱;勤奋努力:不要浪费时间,永远抓紧时间做有益的事情;忠诚老实:不要说对别人有害的话,要表里一致;对人友好:不以诡诈的行为或谎话去伤害别人;保持清洁:身体,衣服和房间都要保持卫生;心胸开阔:拿得起,放得下,不要因为一些琐事而心烦意乱,悲观失望;谨言慎行:所有的言行都要符合道德标准;谦逊有礼:要像苏格拉底那样谦虚有礼。24.你必须明确自己想成为什么样的人,拥有怎样性质的气场(不是简简单单的正和负),你必须细化每一个细节。25.你绝对不要在头脑中留存你任何不想要的思想,真正能改变气场正负的手段是彻底地改变大脑的运转方式。要想让自己的气场变得宜人,就必须培养自己“万人迷”的心灵,培养自己的“亲和力”,必须培养自己的亲和力。26.心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理,但是要塑造美好心灵,要真正培养有亲和力的气场,就必须持之以恒。27.当你培养自己的积极态度时,一旦开始,你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。28.看到完美的自己。本章将为你提供一个终极练习,让你改写自己的命运。你将用22.5个小时的代价,换来你想拥有的一切。在开始之前,你先要记住这个练习的依据和结果:人可以改变自己,这是应用心理学的一大定律。你需要21天塑造全新的自己,需要90天稳固你的新面貌。你会在90天的练习之后在任何人(包括陌生人)面前,都能随意地调动自己最强的气场。我们总结出来的所有高气场的标准,都是你的身体告诉你的,并不是我。29.现在你需要一面镜子(你应该有两块镜子,一块固定的,一块可以移动的,而且镜面要大,要能看到你的整个气势),在镜子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在镜子面前,积极而坚定地望着镜子里面的自己,就像自己在望着另外一个人一样。实际上,你必须想象自己在看着另外一个人,因为这个练习的最终用途是对待别人而不是自己。然后,对着你想象中的那个人——那个镜子里的人,坚定地告诉他:“我很强大!”或者,“我是个强者!”(千万别弄错了你到底在讲什么:你不能只是想想或者说说这些话就满足了,你要真的觉得自己确实很强大,你就一定要告诉自己,你很强,确实很强。)按照之前的给各种信息来指导你的练习,感受此时的心理状态,感受并观察你自己的面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、语言的气势,感受或观察身体的姿势、动作(小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部)。感受并记住它们,直到你可以随意地在陌生人面前调用它们。此时,你的心里可以想着你最佩服的气场高手,让他和镜子里的你融为一体。感受并观察自己此时的心理、表情、眼神、声音、姿势、动作。同样的,感受并记住它们,让它们成为你的一部分,直到它们可以随意地在陌生人面面前调用。每天练习15分钟,持续21天,然后再巩固69天,直至它们变成你的一部分。这个练习的全部只需要15×90=1350分钟,一共是22.5个小时。在这22.5个小时之后,这个理想中的气场将在你的潜意识中扎根,你能够随时在陌生人面前调用它,发出这样的气场。这样,我们的练习才算达到目的。就像你不能用语言来命令你的手举起来或者命令你的脚迈出去一样,你也不能用显意识要求自己的气场。你必须感觉自己气场强大时的心境、面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、声音的气势、身体的姿势和动作。你要牢牢记住你感觉到的和观察到的,并通过锻炼
本文标题:闪电掌控的秘密:气场修习术
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