小学生爱眼护眼

目录1234了解近视如何预防近视关于我们的眼睛知识小竞赛~1关于我们的眼睛1、关于我们的眼睛（1/5）我们的眼睛眼睛的构造：眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。1、关于我们的眼睛（2/5）1、关于我们的眼睛（3/5）1、眼睛的作用①接受信息的最重要器官1、关于我们的眼睛（4/5）②交流的途径•人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的心灵。眼睛是心灵之窗1、关于我们的眼睛（5/5）2了解近视什么是近视？•所谓近视指的是外来的光线，经眼球的屈光系统(主要是角膜及水晶体)屈折后，没有精准的聚焦在视网膜上，而是落在视网膜之前。为了要将焦点移到视网膜上，需要将东西靠近眼球去看。所以近视的人是看远的模糊，看近物却比较清晰。2、了解近视2、了解近视近视眼对我们的不良影响（1）近视眼影响升学、就业和参军。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。2、了解近视对视力要求比较严格的专业和学院：•1)公安院校:–左右眼单眼裸视力:»理科类专业须在4.9(0.8)以上»文科类专业须在4.8(0.6)以上.•2)军事院校:–每一眼裸眼远视力低于4.9(0.8),指挥、潜艇、水面潜艇、坦克、测绘、雷达专业学员不合格.•3)裸眼视力任何一眼低于5.0者不能录取的专业:飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察专科专业:海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如民航空中交通管制)•4)裸眼视力任何一眼低于4.8者,不能录取的专业:轮机工程、运动训练、民族传统体育专科专业:烹饪与营养、烹饪工艺等.3如何预防近视？3、如何预防近视①预防保护措施爱眼行为“三正确”：正确的时间正确的距离正确的姿势②如何养成良好的用眼卫生习惯a)坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、腰挺、背直。b)远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。c)不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。3、如何预防近视③如何选择好的用眼视觉环境a)读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。b)尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。c)选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。3、如何预防近视看电视的视觉环境要求用电脑的视觉环境要求眼保健操注意事项佩戴眼镜注意事项•看电视时，应保持三米以上距离。•看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。•电视高度应与视线平行或稍低些。•电视机放在背光的地方。•电视的光亮度不能过亮或过暗。电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为20—30分钟电脑间的光线不应太弱或太强（1）做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。（2）全程闭目。（3）指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。（4）按揉穴位时按揉面不要太大。（1）每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。（2）若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。（3）不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。3、如何预防近视吃什么能有好视力？（1）第一，注意补充维生素A。（2）多吃含钙丰富的饮食（3）微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退（4）还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食3、如何预防近视3、如何预防近视运动预防近视1.练练对眼2.乒乓球3.放风筝让我们行动起来，保护自己的视力。这些行为你能做到：1.课间向窗外看一会儿。2.每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。3.每天锻炼至少1小时。4.每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。5.每天至少吃1种对眼睛有益的食品。6.定期检查视力。我的视力我做主健康用眼每一天1、世界爱眼日是每年的:A、9月20日B、6月6日C、4月25日2、看电视的正确姿势是：A.坐姿B.躺着C.歪头D.仰头3、为了预防近视，青少年应多吃些：A.蔬菜B.瓜果C.以上均是D.以上均不是4、正常角膜是：A.透明的B.半透明的C.不透明的5、眼睛里刮进沙粒时该怎么办？A.赶快上医院B.请人用舌头舔出C.用力揉眼D.轻闭眼睛让泪水冲走它6、近视眼最主要的症状是什么？A.远视力下降（看远处物体模糊不清）B.近视力下降（阅读时字体模糊不清）C.远近视力均下降D.远近视力均不下降7、书桌桌面达到哪个高度附近为宜？A.下巴B.上腹部C.下腹部D.胸部8、得了近视就应立即配眼镜9、多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。10、做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。谢谢大家