健康的基本观念

健康的基本观念什么是健康？定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”健康的标准⑴有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。⑵态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔。⑶善于休息，睡眠良好⑷能适应外界环境的各种变化，应变能力强。⑸能抵抗一般性的感冒和传染病。⑹体重得当，身体匀称，站立时头肩臂的位置要协调。健康的标准健康的标准⑺反应敏锐，眼晴明亮，眼睑不发炎。⑻牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常。⑼头发有光泽，无头屑。健康的标准⑽肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。⑾道德高尚，有良好的公德，有道德修养⑿对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响、不损害别人的利益和健康为前提。健康的标准⒀不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果⒁不吸毒、不淫乱。影响健康的因素世界卫生组织的报告指出，健康与长寿取决于下列因素（1）自我保健60%（2）遗传因素15%（3）社会因素10%（4）医疗因素8%（5）气候因素7%所以报告十分重视加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。怎么才能获得健康？（1）愉快的心情（2）适量的运动（3）充足的睡眠（4）均衡的营养人类所需的七大类营养素蛋白质脂肪碳水化合物矿物质维生素纤维素水份、人类为什么会得病？人体内的平衡：体重、身高、温度、血压电解质、渗透压、热量等。医生是如何治病的？恢复平衡或者建立新的平衡如肝硬化腹水的饮水、糖尿病饮食控制等。疾病、药物与营养的关系疾病的三级预防概念一级预防：没病防病二级预防：预防疾病的恶化三级预防：延长寿命结论营养是健康的物质基础