心理学常识

心理学——与幸福密切相关的科学一、心理学是什么提到心理学，大家会想到什么？是不是想到心理咨询师，倾听患者坐在沙发上诉说他们的生活细节，每个咨询师都带着眼睛、咬着雪茄，捋着胡须，……也有可能想到催眠，患者在躺椅上全身放松，似睡非睡状态，弗洛伊德，认为我们的问题。西格蒙德弗洛伊德是一位精神科医生，最具影响力和最有争议的思想家之一，也许在整个历史上也是，他的理论有助于我们建立对童年、人格、梦以及性的看法，同时人们对他研究成果的评价毁誉参半。他的人生轨迹很长，跨越南北战争和第二次世界大战，就像大多数科学家一样，弗洛伊德的革命性的理论也是建立在其他人的工作成果之上的。当然，这个领域的创新并没有在他之后就止步，事实上，心理学是最为广泛和多样化的科学之一。它所提出的问题，所采用的方法，不同的学派和思想，以及所包含的学科规律而言。也许和其他科学相比，心理学更像一个老旧的熔炉。举个例子，在弗洛伊德年代就有很多不同的思想流派，他们对人类心理的研究方法大相径庭，主要流派有：结构主义、机能主义、精神分析。（心理学一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学”。古希腊文中，灵魂也有呼吸，所以古希腊人认为人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止了，生命也就不在了。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。）心理学作为一门科学诞生于1879年的德国，内科医生威廉冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，而在几年前他出版了《生理心理学原理》，这本书被认为是世界上第一本真正意义上的心理学教科书。冯特和他的学生铁钦纳吸收了化学家和物理学家的观点，认为如果物理学家和化学家可以把物质拆分成简单的元素和结构，为什么我们不能对大脑那么做？他们采用让患者通过自我观察（内省）的方法，试图理解意识的结构，问他们观察日落是什么感觉，或是闻咖啡，舔小猫什么的，铁钦纳称这种方法为结构主义。尽管名字听起来很严谨，但由于太过依赖内省方法而显得过于主观。因为，即使是被同一只小猫舔，你的感觉也可能和我也不一样。心理学家显然无法观察到患者的内心想法或感受，所以结构主义这个流派还是很短命的。相比之下，美国医生和哲学家威廉詹姆斯提出了一系列不同的问题，关注的是我们为什么会去思考、感觉、闻味道和舔东西……基本上，他关注的是行为的作用，这种方法也就是机能主义。灵感来自于查尔斯达尔文的观点“适应性的行为在进化过程中得到保留”。詹姆斯在1890年出版了他的开创新著作《心理学原理》，在书里把心理学定义为“研究精神生活的一门科学”。就在此时，弗洛伊德也在开动他的大脑，他在维也纳的医院开始他的医学生涯，但在1886年他专攻神经障碍，在此期间，他亲眼目睹自己的同事约瑟夫布鲁尔用一种全新的谈话疗法，治疗一位名叫“安娜欧”的患者，基本上他只是让她谈谈她的症状，她说的越多，提到的创伤性回忆就越多，她的症状就减轻得越多。这是一个突破，它永远的改变了弗洛伊德。从那以后，弗洛伊德鼓励他的患者进行自由联想，说出他想到的任何东西，以及任意相关联的东西。这个技术成为他职业生涯和心理学整个分支的基石。1913年，弗洛伊德出版了他的著作《梦的解析》（也译《释梦》），书里介绍了他的精神分析理论。你可能认为精神分析是一种治疗方法，患者躺在沙发上什么的，这只是它的一部分。弗洛伊德的想法比这复杂的多，而且是革命性的。精神分析最根本的核心理论是：我们的人格是由无意识的动机所形成的。基本上，弗洛伊德认为，我们每个人都被自己意识不到的心理过程深远的影响着。对于现在的我们来说，这几乎是很显而易见的。对于弗洛伊德的部分天才之处就在于，在1900年左右完全让人难以接受的，我们的思想被我们自己都不知道的东西驱动着，这很难理解。难道就像，大概就像生物通过自然选择演化来的一样。它抽象、无形，而且似乎不科学。弗洛伊德理论的另一个重要组成部分就是潜意识，字面意思是意识之下的东西，但它仍可被发现。即使你自己不知道，但你可以通过一种治疗技术来理解它，用梦、投射、自由联想来根除被压抑的情绪，并获得自我洞察力。所以弗洛伊德真正想说的是，精神疾病可以通过谈话疗法和自我探索来治愈。这可是个相当大的突破。因为在这之前，精神病患者会被限制在疗养院里，好的话做做体力活，惨的话被拷在床架上。在《梦的解析》之后，弗洛伊德又出版了20来本书，发表的文章多到数不清，他总是拿着他标志性的雪茄，他认为吸烟能帮助他思考，但同时也让他得了下颌癌，在他人生最后16年里，他接受了至少30次痛苦的手术，这期间他还是作死的抽烟，20世纪30年代后期，纳粹占领了奥地利，弗洛伊德和他的犹太家人历经磨难逃离到英国。1939年9月，他的下颌癌实在折磨他，他的一位医生朋友通过注射吗啡，协助他自杀，当时83岁。无论你是爱他还是恨他，的的确确有很多人不赞同他的理论，但毫无疑问，弗洛伊德对心理学的影响是不朽的。尽管在新兴的心理学领域中，各种理论互相竞争，有的没落了，有的被并到其他学科，时至今日，精神分析仍是十分重要的概念和实践方法。下一个重大革命发生在20世纪上半叶，行为主义开始大放异彩，关键人物有巴普洛夫和斯金纳，他们专注于可直接观察到的行为的研究。你可能还记得斯金纳，这家伙把老鼠、鸽子和小宝宝放在盒子里，通过条件控制让他们表现出某些特定的行为。大约就在弗洛伊德逃亡英国的时候，斯金纳出版了他的《有机体的行为》，开创了行为主义的时代，并一直盛行到20世纪60年代。当时其他的主要流派有弗洛伊德的精神分析，还有继承了他的思想的“心理动力学理论”学派，他们专注于早期经验对塑造无意识的重要作用，以及这一过程如何影响我们的思维、情感、行为和人格。到了20世纪中叶，推动心理学发展的力量仍然是许多不同的学派，如人本主义心理学，侧重培养个人的成长，认知科学和神经科学等，这些对心理学的贡献都是独一无二的。如今，心理学被正式定义为“研究个体的行为及心理过程的一门科学”。这是一个很好的融合，集所有不同流派思想之大成。它认可了观测和记录行为的必要性，不论这行为是尖叫、哭泣、还是凭对着想象出来的观众表演萨克斯，但这同样意味着心理过程的重要性。我们所思考的，所感受的，和所相信的一切，尽管我们正用无形的手段将他们分解，如今我们真正接纳的观点是：心理学是一门完整的科学，虽然研究心理学的这帮人意见分歧，咬的不可开交，但一门科学的精髓在于，人们提出各种各样有趣的问题，并运用一切收集数据的方法来尝试去解答他们。人类的心理很复杂，并不存在一种简单的方法可以直接有效的揭示其中的奥秘，人们必须全方位的探索它。哈佛的天文学家欧文金格里奇凝视着太空中遥远的天际，知识渊博的他不得不承认，人类的大脑是迄今为止，整个宇宙中已知的最为复杂的物理对象。而我们每个人都有一个！专属于自己的！“生活经历如何影响我们的大脑？”“人格会影响一个人的健康吗？”“记忆研究怎样帮助我们准备考试？”“闲着棒子，宠坏了孩子？”“群体如何影响决策？”——原来，我们每天都用运用心理学！心理学也许是现代生活中人们最广泛涉及的主题，因为，人的生活首先也主要由人的心理与行为支撑的，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处事，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。因此，了解一些心理学基本常识，心理学在我们日常生活和教育教学中的应用，学会运用心理学来调节自己的压力与情绪，处理好自己的心理危机，相信我们的生活每天都能处于积极向上的状态。一、心理学基本常识（2、目标心理学研究的目的是描述、解释、预测和控制行为，其中应用心理学还有第五个目的——提高人类生活的质量，改进每个个体和集体的幸福感的质量。这些目标构成了心理学事业的基础。3、当代心理学的观点共七种：生物学观点、心理动力学观点、行为主义观点、人本主义观点、认知的观点、进化论观点、文化观点。每一种观点对于人性的看法、行为的决定因素、研究的焦点以及基本研究方法都不同。生物学观点——研究行为与大脑机制之间的关系；心理动力学观点——把行为看做是由本能力量、内在冲突以及意识和无意识的动力驱使的；行为主义观点——认为行为是由外部的刺激条件决定的；人本主义观点——强调个体内在的做出理性抉择的能力；认知的观点——强调影响行为反应的心智过程；进化论观点——把行为看作是为了生存而适应环境的一种进化；文化观点——探索行为及其在文化环境中的含义。压抑——当一个人的某种观念、情感或冲动不能被超我接受时，就被压抑到无意识中去，以使个体不再因之而产生焦虑、痛苦，这是一种不自觉的主动遗忘和抑制。如很多人宁愿相信自己能中六合彩而不愿想像自己出街时遇车祸的危险，其实后一种的概率远比前者大，这是一种压抑机制的不自觉运用，因为当人意识到每次出街都要面临车祸的威胁时就会感到焦虑，人为了避免焦虑故意将其遗忘。否认——指有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实以保护自我的心理防御机制。投射——指个体将自己不能容忍的冲动、欲望转移到他人的身上，以免除自责的痛苦，如一个人性张力过大，做梦时都梦见另一个人与异性在发生性行为，这是自我为了逃避超我的责难，又要满足本我的需要，将自己的欲望投射到别人的身上从而得到一种解脱的心理机制。退行——当人受到挫折无法应付时，即放弃已经学会的成熟态度和行为模式，使用以往较幼稚的方式来满足自己的欲望，这叫退行。如某些性变态病人就是如此，成年人遇到性的挫折无法满足时就用幼年性欲的方式来表达非常态的满足，例如在异性面前暴露自己的生殖器等。隔离——将一些不快的事实或情感分隔于意识之外，以免引起精神上的不愉快，这种机制叫隔离，如人死了叫“仙逝”“归天”，这样说起来可以避免尴尬或悲哀。抵消——以象征性的行为来抵消已往发生的痛苦事件，如强迫症病人固定的仪式动作常是用来抵消无意识中乱伦感情和其他痛苦体验。转化——指精神上的痛苦，焦虑转化为躯体症状表现出来，从而避开了心理焦虑和痛苦，如歇斯底里病人的内心焦虑或心理冲突往往以躯体化的症状表现出来，如瘫痪、失音、抽搐，晕厥、痉挛性斜颈等等，病者自己对此完全不知觉，转化的动机完全是潜意识的，是病者意识不能承认的。补偿——是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，从而掩盖自己的自卑感和不安全感，所谓“失之东隅，收之桑榆”就是这种作用。合理化——是个体遭受挫折时用利于自己的理由来为自己辨解，将面临的窘境加以文饰，以隐满自己的真实动机，从而为自己进行解脱的一种心理防御机制，如狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的。升华——指被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防御机制，如用跳舞，绘画，文学等形式来替代性本能冲动的发泄。幽默——是指以幽默的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。通过幽默来表达攻击性或性欲望，可以不必担心自我或超我的抵制。在人类的幽默中关于性爱，死亡、淘汰，攻击等话题是最受人欢迎的，它们包含着大量的受压抑的思想。反向形式——自认为不符合社会道德规范的内心欲望或冲动会引起自我和超我的抵制，表现出来会被社会惩罚或引起内心焦虑，故朝相反的途径释放导致反向形成。如有些恐人症的病人内心是渴望接解异性的，但却偏偏表现出对异性恐惧。二、心理学在日常生活和教育教学中的应用1、因为在越感兴趣的事情里，通常人就越能发挥自己的天赋，越能做得持久。人一旦有了热情，不但动机坚定，连做事效率也会提高。如，一个热爱学习的学生，可以在学习中享受创造的愉悦，而这快乐的成果，还可以帮他取得好成绩，助其获得未来的幸福。在亲密关系中也一样，两个人共享着爱情的美好，会促进彼此的成长和发展。许多研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功，可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。某国外杂志上评选出三大最幸福的事：有希望、有事做、有人爱。附：测测你的幸福感请做下面的测试题。记住，每题只能选一个答案，请在读完全题后的10秒钟之内选定答案，答题时以第一感觉为准。答案没有对错之分。有的，只是类型上的不同。1、你正口干舌燥之际，找到半杯水，你的第一感觉是：A、真糟糕，只有半杯水！B、虽然只有半杯水，也可解