爱眼日-预防近视防蓝光知识讲座

什么是蓝光蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，而蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上。LED、手机、电视、电脑背景光等人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。光谱图产生自由基蓝光对眼睛的危害蓝光波长短，能量高，可直达视网膜，引起视网膜产生自由基，自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，接着让光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤，产生黄斑病变，挤压收缩晶状体，造成近视。视网膜色素上皮细胞衰亡光敏细胞缺少养分黄斑病变挤压收缩晶状体造成近视蓝光国家统计局发布最新近视统计数据显示：小学近视比例为34%-61%，初中为68%，重点高中为90%左右，在每年高考体检中，由于自身原因被限考的考生中有74%是因为近视。中国近视率已居世界第二位。平均每年有上千万患有近视、弱视的儿童视力不良患者期待拯救，全国约260，000，000名近视学生和20，000，000名弱视儿童，数据触目惊心，拯救近视，刻不容缓！防蓝光的方法1、少玩手机、电脑、少看电视，建议眼睛盯着屏幕看超过30分钟就休息一下，可眺望一下远方，也可做一下眼保健操。2，经常使用3C数码的建议认准经由国际公益爱眼组织eyeo2认证的黑客氧眼膜，它可以过滤掉蓝光里的高能短波蓝光，防止蓝光直达视网膜。3、每天保证8个小时的睡眠时间，使眼睛得到充分放松。4、营养要均衡，多吃富含维生素A的食物。