第四课揭开情绪的面纱知识点

第四课：揭开情绪的面纱1：人的基本情绪有哪些：人的情绪是复杂多样的，人的基本情绪有喜、怒、哀、惧等2：影响情绪的因素有什么？我们的情绪受多方面因素影响。（1）个人的生理周期；（2）对某件事情的预期；（3）周围的舆论氛围；（4）自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。3：情绪的积极作用和消极影响分别是什么？（情绪的不同影响）（1）情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念。（2）它可以激励我们克服困难，努力向上（积极方面）。（3）也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前（消极方面）。4.如何面对（对待）青春期的情绪？（为什么要把握好青春期的情绪？）①青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们不同的感受。②善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。③青春的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。5．情绪的表达有何特点？对我们有何启示？(1)特点：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。6.如何正确对待自己的各种情绪感受?（1）积极：我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）消极：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2：调节情绪常用方法有哪些？学会合理地调节情绪。每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。