初中九年级全套体育教案(共49课)

1九年级体育课教案1九年级人数：36人授课教师：教学内容身高、体重测试场地器材身高测试仪一台，体重计一个，小垫子若干。知识点克特来指数=体重KG/身高cm*1000教学目标身心健康目标：通过测试身高和体重，检查人体的匀称度。如果匀称度欠佳，则需要调整饮食结构或积极参加锻炼来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。教学程序教学内容教学组织与要求师生活动练习时间练习次数导入部分2分钟一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。组织如图一：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△图一集合要求：快、静、齐。讲解测试安排3分钟二、测试安排教师讲解测试安排1、按学号由小到大进行测试。2、先测身高后测体重。注意事项1、提前将鞋摆下，站在小垫子上。2、上下仪器动作要轻缓。教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。2身高、体重测试35分钟三、身高、体重测试四、学生自己根据测试结果查表和自我评价测试开始由班长、课代表负责登记成绩。指定一至三名同学负责帮同学们查表。学生按要求进行测试。学生自己根据测试结果进行查表，检查自己的身体匀称情况。以及此项考试成绩。评价5分钟五、集合六、评价测试情况七、下课八、送还器材教师组织进行迅速集合。了解相关知识。值日生协助教师进行。3九年级体育课教案2九年级人数：36人授课教师：教学内容1000米(男)800米(女)测试场地器材操场、秒表、红旗知识点正确运用呼吸的方法：三步一呼三步一吸教学目标1、运动参与目标：在快乐中参与。2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。教学程序教学内容教学组织与要求师生活动练习时间练习次数导入部分2分钟二、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。组织：○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××△1、在操场上进行。2、教师领作集合要求：快、静、齐。讲解测试安排3分钟三、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。4、公布测试标准。等级男生女生优秀3’57~4’073’40~3’50良好4’08~4’503’51~4’30及格4’51~5’444’31~5’22不及格5’45以上5’23以上5、考勤、安排见习生。四、热身1、慢跑3圈2、原地徒手操(四八拍)教师讲解讲解测试安排及注意事项1、起跑时不要拥挤，上下台阶要注意安全。2、告诉同学们终点的位置。3、通过终点时，注意听教师报的名次。4、根据名次进行站队。5、登记成绩。教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。四路纵队要求学生：动作协条、舒展大方、节奏感强。4a、扩胸运动b、振臂运动c、体转运动d、弓步运动e、腹背运动f、活动手指手腕、踝关测试35分钟三、测试安排1、先进行男生测试(分两组进行)2、登记成绩3、再进行女生测试(分两组进行)4、登记成绩四、测试1000米(男)800米(女)组织方法：3、测完一组，登记一组。4、循环进行，直到进行完结束。根据老师安排进行测试，跑步中合理分配体力注意呼吸的方式方法。评价5分钟五、集合六、评价测试情况七、下课八、送还器材教师组织进行迅速集合。了解相关知识。值日生协助教师进行。5测试肺活量教案3教材内容肺活量、握力测试场地器材肺活量计、握力器各一个,吹嘴70个课时目标3、运动参与目标：在快乐中参与。4、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。5、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动导入5分钟五、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。4、公布测试标准。肺活量标准等级男生女生优秀70~6560~55良好64~4954~41及格48~3440~24不及格33以下23以下握力标准等级男生女生优秀77~7058~53良好69~5052~40及格49~3239~26不及格31以下25以下5、考勤、安排见习生。组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××△图一集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。6程序时间课的内容教学组织与要求学生活动测试安排与测试35分钟二、测试安排5、男生先进行握力测试6、女生先进行肺活量测试7、每人二次机会8、登记最好成绩9、男、女生测完第一项后再测试第二项三、测试开始教师讲解测试安排及注意事项5、按学号由小到大进行测试。6、肺活量测试完后要注意及时进行消毒。7、握力器要轻拿轻放。教师观察指导。学生注意听讲。学生根据老师安排进行测试。恢复与评价5分钟四、知识点五、收还器材六、下课解散。肺活量体重指数：计算公式=肺活量／体重。计量单位：肺活量用毫升（ml），体重用公斤（kg）。握力体重指数：握力体重指数=握力（kg）/体重（kg）*100学生注意了解有关知识点。课后反思：7坐位体前屈测试教案4教材内容坐位体前屈测试场地器材测试仪器一个课时目标6、运动参与目标：在快乐中参与。7、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。8、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动导入与热身12分钟六、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。4、公布测试标准。坐位体前屈标准等级男生(cm)女生(cm)优秀14.5~12.015.1~13.8良好11.9~4.513.7~6.2及格4.4~-5.26.1~-1.0不及格-5.3以下-1.1以下5、考勤、安排见习生。七、热身1、慢跑3圈2、原地徒手操(四八拍)g、扩胸运动h、振臂运动i、腹背运动j、弓步压腿k、立位体前屈l、双人坐位体前屈组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××△图一2、在操场上进行。2、教师领作集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。四路纵队要求学生：动作协条、舒展大方、节奏感强。8程序时间课的内容教学组织与要求学生活动测试安排与测试29分钟三、测试安排1、先男生后女生进行测试2、每人二次试跳机会3、登记最好成绩四、坐位体前屈测试教师讲解测试安排及注意事项8、按学号由小到大进行测试。9、注意测试前做好拉韧带的准备工作。教师测试。学生注意听讲。学生根据老师安排进行测试。恢复与评价4分钟五、放松活动“自我按摩大腿肌肉”六、课后总结七、下课解散。集合后进行放松活动。重点：全班测试情况通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。课后反思：9初中立定跳远教案5教学内容立定跳远教学目标1.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。2.通过小组竞赛培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心。重点提高立定跳远成绩，增强自信心。难点在前节课的基础上进步3厘米教学环节教学内容教师活动学生活动过程目标开始部分10`一.课堂常规二.热身1.慢跑2.头部运动3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。二.领跑，领做。指导监督评价。一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。二.根据教师要求完成跑动练习。成2路纵队，绕已布置好的场地完成跑步。三、全班4列体操队形进行准备活动。一、要求：集合迅速，整齐。二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。基一.立定跳远1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。2、利用篮球场做连续的立定跳远。3、小组合作一、讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全小组重做。二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。一、各小组听体育委员的口令做2组共40次，体会立定跳远的收腹动作。二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。三男生分开比赛，场地依然一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。三、娱乐的同时10本部分30`半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。4、立定跳远课堂达标。要求每人进步一格（3厘米）如达满分者保持即可。二、立定跳远与篮球三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。四、教师讲解“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”的含义。宣布上次的成绩，巡回指导学生立定跳远技巧。五、利用大部分学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。四、由各小组长组织组员进行立定跳远达标测试，达标者可进行自由活动。不达标者由组长或教师指导帮助完成。五、学生围坐在草地上，师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。提高合作意识与跳跃能力。四、让学生认识到只要努力，只要天天有进步，一定能达到目标。五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。结束部分5`一.按上课要求重新集合。二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松三.总结本课情况。四、师生再见。一、发出信号。二、教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。一.集合。二.踏步成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。三.和老师完成互动总结。减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。11素质练习教案6班级初中人数课的类型新授课授课老师：题目引体向上和仰卧起坐内容男生：引体向上女生：仰卧起坐教学目标知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。重点引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领难点引体向上：全身肌肉协调用力技术。仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。步骤教学内容时间次数组织与教法准备部分1.集合整队2.安排见习生3.宣布本节课内容4.学生慢跑2圈徒手操4X8拍1.小步跑接加速跑2.高抬腿接加速跑3.后踢腿接加速跑4.加速跑5.伸展运动6.扩胸运动8~10分钟1111四列横队××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：快、静、齐22211四列横队——广播操队形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：动作认真12步骤教学内容时间次数组织与教法基本部分一、引体向上（男）训练要点：1、缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。2、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。3、重复上述动作，直至完成一组练习二、仰卧起坐（女）1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧30分钟55一、引体向上××××××××××××○○○○○○○○○○○○二、组织：四列；两人一小组。⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕△♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求；动作到位、有节奏结束部分1.集合整队2.放松性练习3.总结本节课内容4.师生击掌下课5∫10分钟××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：集合整队迅速场地器材瑜伽垫.单杠安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育练习密度40%强度中课后小结13足球游戏教案7教学内容1.运球接力1.足球运球类游戏{2.传球射门3.足球打靶教学目标