学生学习的专注力

专注力之于学习“注意”是个古老而又永恒的话题，俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟的指出：“注意是心灵的天窗，只有打开这扇天窗，才能让智慧的阳光洒满心田。”专注力，又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。注意力其实就是人的意识主动地、有目的地集中于某种事物、某种想象的能力，对于学生而言，注意力就是能够将焦点或意志集中在某一件事情或某一道习题上，而不被外界刺激所干扰的能力。对于中小学生而言，注意力更是尤为重要，它像知识宝库的门户，是顺利进行课堂教学活动的前提。在生活和学习中，儿童的天真与探索未知世界的想法使他们很难集中自己的注意力，时常会被周围的一些动态的事物或声音所吸引。如果学生学习时注意力分散，心不在焉，就很难集中在一定的学习对象上，也就不能很好的感知和认识教材。心理学认为，人在留意某些对象时，大脑皮层相应区域就形成一个优势兴奋中心，课堂教学的客观实际当然更是大量地影响学生，这种影响，势必引起学生的反响，而这种反响，也就是课堂的注意力。注意力不集中的原因（一）生理健康方面1．年龄研究表明，孩子分心的程度与年龄是成反比的：2～3岁儿童平均注意力集中的时间长度为10～12分钟，5～6岁为12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。孩子年龄越小，专注的时间越短。由于小孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，因而自制能力差，这是正常的。只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。2．敏感度不同个体先天对不同刺激的敏感性不同，比如对声、光、嗅、味、触觉的感受性各不相同。有的孩子容易受到周围刺激的干扰而分心，稍微一点点的风吹草动，就足以让他的注意力转移。3．身体状况你可以观察到身体虚弱的孩子往往玩不了多久就会感到累。这是因为脑力和体力的疲乏使他们对事物逐渐从兴奋转为倦怠，并且注意力分散，精神涣散怠慢，不愿意多动。这样的孩子专注于学习的时间很短暂，以至于学习效率极低。如果勉强孩子而让他继续学习的话，甚至会导致头晕目眩，更加疲惫不堪，长久对学习产生了压力或厌恶情绪。（二）饮食方面合理饮食对儿童的注意力也起着十分重要的作用。比如日常生活中，小孩子大都喜欢喝碳酸类饮料，但是很多家长不知道这些饮料大多含刺激或兴奋性物质。调查表明：这些食品食用后不仅有害人的身体健康，也会降低人集中注意力的能力，更别说那些还正处于身体发育阶段的孩子们。最好的饮料应该是活氧水，其次是矿泉水、凉开水，这些水中均含有一些大脑所需的矿物质等。另外，维生素缺乏也会刺激孩子的情绪，影响专心度。现在小孩子一般都很爱吃甜食、糖类，摄入过多的糖类会消耗体内过多微量元素，导致孩子情绪变化起伏不定，坐立不安，而甜食本身食用过度也能导致孩子昏昏欲睡，打不起精神。所以建议家长多给孩子吃些富含维生素的水果蔬菜和高蛋白类食品，以补充足够身体所需营养。（三）环境方面环境同样会影响到孩子的注意力。外界对孩子学习环境的干扰主要包括环境污染和人为干扰两种。由于环境的污染，可能会导致孩子体内血液中铅含量过高，这会对孩子注意力产生一定的影响。人为干扰也同样会分散孩子的注意力，例如在孩子身旁大声地播放歌曲或电视节目，孩子的注意力只会在音乐上，作业早“跑”到了九霄云外。有些父母喜欢把孩子的房间装饰得很漂亮，殊不知光线过强，饰物过多会对孩子视觉造成干扰，使得孩子大脑中形成多个兴奋点，从而影响了他的注意力。有些家庭父母工作繁忙，做事急急匆匆，房间里搞得杂乱无章；有的家庭几代同堂，客人来往频繁……这些因素使孩子缺乏安静活动的环境，往往造成心绪不宁，久而久之注意力很难集中。还有些溺爱孩子的父母．生怕孩子渴了累了，在孩子学习或活动过程中总是插手，一会儿端茶送水，一会儿打扇抹汗。这些不断中止孩子活动的行为其实让孩子特别厌烦，也导致孩子注意力开始不集中。（四）学习兴趣方面兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心．小孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而对自己理解的事物、有兴趣的事物，就会表现出特别的关注，产生积极好奇的情绪。当孩子们去大胆探究它、研究它时，就比较容易集中注意力。有些孩子喜欢做实验，在家长的鼓励和帮助下，他们就可以很好地掌握许多科学知识。再者，6～7岁的学龄前儿童对周边的一切陌生事物都有很强的好奇心，而且喜欢提问。如果孩子在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数孩子都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作，因为这些知识对他而言已经失去当初的吸引力。有兴趣的学习不仅能够让孩子在一种轻松愉快的气氛中学习，还能让孩子自觉学习、加深印象，起到事半功倍的效果。（五）学习动机方面孩子如果有很远大的理想，比如想当一个科学家，他肯定会对科学相关的知识感兴趣，孩子会很明确、很自觉地学习。他也会把注意力稳定在上课等活动中，长时间地专注一件事情。如果孩子没有这些良好的动机，就不愿意学习，不知道学习是用来干什么，也不想努力，更谈不上集中注意力学习了。动机对孩子来讲就是他的学习目的，是指直接发动与维持孩子进行学习的内部动力，是个人的一种学习的需要，是推动学习活动的动力。有正确的学习动机才能把注意力集中到学习上。注意的规律告诉我们：目的越明确，动机越强烈，意义越清楚，注意就会越稳定、越集中。（六）病理方面研究表明：轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，症状主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、努嘴，清嗓音，扭脖子，耸肩，甩胳膊，踢腿外，也常伴有注意力不集中。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。（七）家庭教育方面氛围对孩子的学习尤为重要。声音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，错误的家庭教育理念等，所有这一切都会严重影响孩子的注意力。但“当局者迷”，父母往往无法客观地找出问题的症结所在，只知道一味地抱怨、责备孩子不争气或是怎么总是不定心。怎样提高孩子的注意力(一）从教师方面来考虑1、巧妙安排，免除无关刺激的干扰当人们集中精力进行思维活动时，突然遇到新异强烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑制。因此，教师在上课之前要排除无关刺激的干扰，课前准备要求尽量简单，上课用不到的东西不要拿出来。2、重视课前三分钟，唤起学生的注意力俗话说：“良好的开端是成功的一半。”在一节课的开始，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。能否把学生由“课下”引到“课上”，使他们全身心地投入到学习中去，在相当程度上决定着一堂课的成败。因此，为了将学生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，可结合数学学科的学习特点，在课前三分钟进行一些有利于集中注意力和课堂学习的活动。既可以使学生预先做好课前准备，又可以将学生分散的注意力集中起来，以最佳的精神状态迎接新课的到来。3、教师要把握好学生连续注意的“黄金时间”，讲解重点﹑难点刚开始上课往往是学生集中注意力的黄金时间，因此，教师应该把握好这段时间，将学生的注意力迅速集中到教学内容上来，不要松懈。可以采用“眼光对对碰”，用移动的目光给每个学生照像；也可以在课前精心打造小游戏；活着根据本节内容，从生活中选取素材，巧设悬疑……4、加强师生之间的双向沟通在教学中常要求学生认真听讲，而很少要求教师注意学生的学，其实教师要注意学生，才能引起学生对教师的注意。很难想象一个“目中无人”的教师能引起和维持学生对教学活动的注意。因此，教师要时刻关注学生的学习状态，注意学生的反映，了解学生的要求，并且调整自己的教学。师生间互动多了，我想学生注意力涣散的机会也就少点了。5、提出要求，为学生集中注意力提供方向做任何事情都有一定的方向或目标，才能容易成功。若没有目标和方向，就很难达到目的。因此，教师要根据集中注意力上课的外在特征，提出上课要求：目光要追随教师或发言者的一举一动；有机会开口说一定要开口说；翻书、拿笔的动作要快；回答要针对所问；倾听要全神贯注，对别人的回答有异议马上举手补充，做到口到、心到、手到。并在每节课最后一、两分钟让学生以此为标准来评价自己这节课是否认真听课。这些要求为学生集中注意力提供方向，使学生操作起来有章可循。6、丰富课堂教学评价语言语言是对学生表示肯定的最直接而又最有效的方法。教学中，教师不仅要及时发现及时评价。还得不断丰富评价语言，肯定学生良好的课堂表现。7、运用教学教具，吸引学生的注意力俗话说，兴趣是最好的老师，当学生对将要上课的材料教具感兴趣时，自然而然的注意力也提高了，所以教师可以在课前准备与课程有关的教材，先抓住学生的注意力。接下来的教学过程学生的注意力也就提上来了。（二）从家长方面考虑1.要求孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。2.要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。3.平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。4.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。5.大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。6.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。（三）从学生自身考虑1、明确自己的学习动机，树立学习目标，积极去培养自己的学习兴趣目标的重要性不言而喻，就跟我们的注意力需要指向一定目标一样，学习也需要目标，从而为我们的注意确定明确的目标。2、课堂上积极主动，紧跟教师思路，提高注意力听课的同时，要多动脑筋，学会思考，与教师进行思想对话，使自己的思路跟着老师讲课的思路走，在理解上下功夫，要注意把握知识的来龙去脉和“系统”线索，注意老师如何提出问题、分析问题和解决问题。要在思想上始终保持向老师提问的倾向，听课时，不放过任何一个疑点，听不懂或不十分明白的地方，课后要多想多问，问自己，问同学，向老师和教科书、参考书请教，一定要找到满意的答案，务求知其然，亦知其所以然，绝不为以后的学习留下“隐患”。3、保持愉快的心情心情愉快有利于注意力集中，心情舒畅或联想愉快的事情能帮助注意力集中。“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力。”心情差的时候注意力根本无法集中。愉快可以让人做事的时候毫无牵挂，集中注意力。保持良好的注意专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。现代认知心理学研究．认为注意有三种相互联系的功能；一是选择功能，二是保持功能