公务员心理健康与调适

公务员心理健康与调适市委党校郭小平社会转型期公务员心理健康与调适心理健康是幸福人生的基础幸福的源泉来自健康的心理你有压力否？感觉压力大吗？物质丰富了，财富增加了，生活多彩了，我们快乐吗？压力无处不在从校园伤害案、富士康13跳、官员非正常死亡和暴戾事件频频的发生专家称：21世纪是心理健康的世纪，心理疾病已经超过躯体疾病成为人类健康的主要敌人。只有心灵的改善，才能导致真正的智慧当街摔死女童，公交车上纵火，机场制造爆炸，超市买刀砍人、男童被挖双眼……近年来，一系列的恶性血案令人担忧。当事人以极端暴力方式宣泄不满，让整个社会戾气弥漫，让民众对公共安全与道德底线忧心忡忡。究竟，邪戾之气缘何而来？一、“邪戾之气”缘何而来？当代中国正处于社会转型期与时代背景、社会心态、心理承受能力密切相关经过近40年改革开放，中国社会处于变化转型期：从相对封闭走向全面开放；从比较保守走向现代文明。30多年的高速发展，几乎走过了西方社会上百年甚至几百年的发展历程，但是这么快的发展速度相当于在中国社会进行了“两个压缩”：第一是发展时间的压缩，把西方社会几百年的发展历史压缩在30多年内。第二是发展空间的压缩。马克思说，“资本来到世间,从头到脚,每个毛孔都滴着血和肮脏的东西”。中国社会心态发生了积极的变化。但在快速发展的过程中，也出现了焦虑浮躁、抱怨冷漠、仇富恨官、群体性怨恨等不健康的社会心态。社会心态呈现出复杂多元的形态产生当前社会心态的主要原因首先来源于经济的不公平感其次来源于社会的不公平感第三源于文化上的迷茫空虚感第四政治上的失望感和无助感当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们每一个人增强自身心理承受能力。二、公务员心理问题的表现形式从“管理政府”向“服务政府”的转变,从“全能政府”向“有效政府”的转变,从“官本位”向“民本位”的转变。目前，公务员正成为心理问题的“高发人群”之一，有三分之一的公务员存在心理问题。在心理健康问题最多的人群中，国家干部排在首位，其中三分之二是男性-------40岁左右尤为突出。影响领导干部心态健康的原因有很多,概括起来有十个方面：第一，高看自己；第二，过分追求完美；第三，斤斤计较；第四，放大痛苦；第五，怨天尤人；第六，急功近利；第七，心理脆弱；第八，敏感多疑；第九，嫉贤妒能；第十，患得患失。2020/6/2719（一）浮躁心理（二）焦虑心理住房、工作、婚姻成为城市居民焦虑的主要诱因“英伦才子”阿兰.波德顿《身份的焦虑》新的经济自由使数亿中国人过上了富裕的生活。然而，在繁荣的经济大潮中，一个已经困扰西方世界数世纪的问题也东渡到了中国，那就是身份的焦虑。（三）强迫心理（（三）强迫心理（四）嫉妒心理（五）侥幸心理侥幸心理是明知自己的行为错误，并会产生不良甚至严重后果，而寄希望于这些后果不会发生的一种投机心理。“碰运气”、“碰上就倒霉，碰不上就赚一把”（六）抑郁心理全球抑郁症患者达2亿人------世纪病发病率约为11%，每年有81.5万人自杀。中国有18.7万人自杀身亡（每天400多人），20万人自杀未遂。34.5%的公务员存在不同程度抑郁倾向---重度为3.46%，中度为9.9%，轻度为21.3%三、公务员心理问题探析近年来，官员非正常死亡频频出现，级别从省部级、厅局级、县处级甚至科级。据不完全统计，2003年—2012年被各级官方认定为自杀的官员为68人，2013年—2014年，两年间官员的自杀人数多达77人。也就是说，过去两年间的官员自杀人数较之过去十年还多。2015年51人,2016年至少36人。1月3日，信阳市盐业管理局财务科副科长黄鸿雁跳楼身亡。1月3日20时25分，广西南宁高新区管委会主任李晓东坠楼：1月9日上午,泊头市副市长张隽在沧州市市区坠楼身亡。1月25日,四川省万源原市委书记坠亡（新京报新媒体）1月31日，天津市纪委驻市国土资源和房屋管理局纪检组副组长段淑梅被发现死于办公楼楼道。1月26日，湖北官方证实当日长江证券原党委书记、董事长杨泽柱坠楼身亡的消息3月6日，广东东莞市南城区新城派出所副所长曾某上吊身亡3月22日,深圳市政府原副巿长陈应春坠楼身亡3月23日,重庆石柱县人大常委会主任吴立培不慎溺水身亡4月3日，广西桂林市食品药品监督管理局局长唐天生坠楼身亡4月4日，河北省沧州市东光县委组织部长朱东峰在家中死亡4月6日，内蒙通辽市中院刑事审判一庭庭长米建军坠楼死亡。4月10日，安徽省社会主义学院副院长高曙东在家坠楼身亡同日，湖南娄底市政协副主席市财政局副局长黄祥刚坠楼身亡5月7日，辽宁朝阳人大原主任溺亡5月12日，湖北省财政厅原副巡视员程晓培在财政厅宿舍楼坠亡，5月24日，湖北省交通厅副厅长马某在单位坠楼身亡6月14日，甘肃省地税局干部阳某坠楼死亡西南市长翻栅栏溺亡东北局长擦玻璃摔死南水北掉根据中央纪委监察部官网、最高法院、最高检察院的公开信息，中共十八大（2012年11月8日）召开后至2017年6月17日，甘肃共查处75名厅级官员，896名县处级官员。甘肃的反腐强度在今年上半年达到高点。虞海燕年初落马后，多名厅级官员相继被查。有几名当地重要官员坠河、坠楼身亡，包括兰州市政协主席俞敬东、兰州市国土资源局副局长张纪勋、以及兰州市城市管理综合行政执法局局长刘鸿军。而甘肃省发展和改革委员会原主任周强在跳河后，生死不明。随着王三运接受组织调查，甘肃官场将持续震荡。2020/6/2736“五座大山”（一）工作担子重（二）社会压力大（三）生活压力重毕加索、居里夫人（四）个人成就压力选对方向比努力更重要改变方法而不要改变方向做该做的即使是你不喜欢的（五）舆论压力2015.4.16,天涯论坛曝料：凤凰某局局长携女下属在党的群众路线期间海边度假，住3569元一间豪华酒店。四、公务员心理健康调适和谐的心灵应该是一切和谐之始心理健康的关键：协调与平衡和谐的心灵应该是一切和谐之始首先要树立科学的世界观、价值观、人生观2020/6/2746放三碗水在火上烧热红萝卜?蛋?咖啡豆选择怎样的人生2020/6/2747我们可以像红萝卜一开始我们强而有力结束时我们沮丧且畏惧2020/6/2748我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且快乐与善良的心结束时我们愤怒且失去了同情心2020/6/2749我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水2020/6/2750心态决定一切------平和淡定杨绛：人生最美妙的风景，竟是内心的淡定与从容邓小平一生三起三落，几度沉浮，但他淡泊从容，宠辱不惊，心胸宽广，安享93岁高寿，被西方人士誉为:打不倒的东方小个子。‛小平同志在接受西方媒体采访时幽默地自嘲说：‚如果联合国设立‘东山再起奖’，我一定会得金奖。我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。‛2020/6/2751一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决定跳楼自杀,身体慢慢往下坠。看到了10F恩爱著称的夫妇正在互殴。2020/6/2752看到了9F平常坚强的Peter正在偷偷哭泣。2020/6/27538F的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上。2020/6/27547F的丹丹在吃她的抗忧郁症药。2020/6/27556F失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作。2020/6/27565F受人尊敬的王老师正在偷穿老婆的内衣。2020/6/27574F的阿珍又要和男友闹分手。2020/6/27583F的阿伯每天盼望有人拜访他。2020/6/27592F的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片。2020/6/2760在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人,现在我才知道每个人都有不为人知的困境。2020/6/2761我看完他们之后深深的觉得其实自己过的还不错。我真的不应该，可是…其次，努力增强人际关系的适应能力人际关系是公务员社会压力的重要组成部分。美国心理学大师卡耐基调查了各界许多名人之后认为：一个人事业的成功，只有15%来自学识和专业技术，85%则取决于良好的人际交往。1.注重仪表2.学会说话3.赞美他人4.勇于道歉5.不卑不亢第三：要培养良好的心理素质，寻找合适的宣泄渠道不求众人满意，但愿无愧于己回避压力不如正视压力；怨天尤人不如调整认知；抱怨环境不如改变心境；默默忍受不如寻求支持；消极等待不如改变自我。1.酸葡萄法和甜柠檬心理2.遗忘法---学会放下3.闲聊与运动法心理宣泄室4.读书法书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。多一些智慧，就多一份和谐；多一次粗鲁，就多一次伤害！第四：要树立积极向上、进取的精神2020/6/2772猴子爬树1.要自我评价（正确定位）一是“人必先自爱，然后人爱之”；二是“人必先自助，然后人助之”；二是“人必先自信，然后人信之”；2.要善于自我激励一是知识的激励；二是情绪的激励；学会调适情绪你不能左右天气，但是你可以改变心情；你不能改变容貌，但是可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以控制自己；你不会样样顺利，但你可以事事尽力！第五：时时心存感激（懂得感恩）感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立；2020/6/2777领导者要有“五平”之心为人处世讲平等谋事干事重平安发展进步需平稳名利得失要平静精神境界求平和2020/6/2778生活充满了起起落落。关键在于，在顺境时不得意忘形，在低谷时不妄自菲薄。与其在风雨中畏畏缩缩，不如在雷电中勇往直前，即便淋得透湿，也要奋力一搏。我们最终都要远行，都要跟稚嫩的自己告别。也许路途有些艰辛，有些孤独，但熬过了痛苦，才能最终成为理想的自己。