演讲者的发声方法与练习

演说者的发声训练一、口部训练二、气息控制训练三、共鸣控制训练四、声音弹性五、吐字归音训练六、用声与嗓音保护一、口部训练口腔灵活，说话才利索。1.口的开合练习2.咀嚼练习3.双唇练习4.舌头练习一、口部训练1.口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。2.咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。一、口部训练3.双唇练习据说：这个练习还有助于女孩子美唇双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响一、口部训练4.舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响二、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。二、气息控制的方法（一）胸腹联合呼吸法（二）强控制练习（三）弱控制练习（一）胸腹联合呼吸法（一）胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。每天早晨和傍晚都要空腹练气。训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”，不过对于培训师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，呵呵。进行呼吸练习的时候，建议大家还是在空腹的时候进行比较好。（一）胸腹联合呼吸法练习方法：1.慢吸慢呼2.快吸慢呼（一）胸腹联合呼吸法1.慢吸慢呼要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。（一）胸腹联合呼吸法2.快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。呼气时，可以通过以下发声练习：巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。（二）强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习类似声乐练习。如：“咪咪咪”、“嘛嘛嘛”大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。（二）强控制练习参考练习诗词：岳飞《满江红》怒发冲冠，凭阑处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮同激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲、白了少年头，空悲切。靖康耻，犹未雪；臣子憾，何时灭。驾长车踏破、贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河。朝天阙。毛泽东《忆秦娥·娄山关》西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。（二）强控制练习参考练习诗词：陈然《我的“自白”书》任脚下响着沉重的铁镣，任你把皮鞭举得高高，我不需要什么自白，哪怕胸口对着带血的刺刀！人，不能低下高贵的头，只有怕死鬼才乞求“自由”；毒刑拷打算得了什么？死亡也无法叫我开口！对着死亡我放声大笑，魔鬼的宫殿在笑声中动摇；这就是我——一个共产党员的自白，高唱凯歌埋葬蒋家王朝。（二）强控制练习新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。注意观察播音员的发生，如李瑞英、邢质斌，罗京堪为典范。（三）弱控制练习1.吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang四个音。2.夸大声调，延长发音，控制气息。花红柳绿H--uaH—ongL—iuL—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）3.通过夸大连续，控制气息，扩展音域。（三）弱控制练习参考练习诗词：李白《静夜思》床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。孟浩然《春晓》春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。（三）弱控制练习要领：气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。常见问题：气息支持不够、尾音弱、换气不够等。要想气息顺畅，熟悉演讲内容，要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。处理得当能增强感染力、说服力。单纯的语音、气息训练效果并不好，在演讲和日常会话中不断体会、运用。三、共鸣控制训练越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。共鸣腔共鸣腔一般指头腔、鼻腔、口腔、胸腔。腹腔共鸣是专业人员使用的，如声乐、戏曲等。发声区域一般情况下，发声时，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。演讲中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。如何使声音圆润要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。共鸣训练方法1.口腔共鸣训练2.鼻腔共鸣训练3.胸腔共鸣训练4.头腔共鸣、腹腔共鸣1.口腔共鸣训练1.口腔共鸣训练口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：badagapatakapengpapipupai1.口腔共鸣训练普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平；第二声阳平；第三声上声；第四声去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。词组练习：澎湃冰雹拍照平静抨击批评……哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜……快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦……绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。共鸣训练方法2.鼻腔共鸣训练鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。发aiu的音，加点鼻腔共鸣体会加鼻辅音mamimunaninu词组练习：妈妈光芒中央接纳头脑……蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。共鸣训练方法3.胸腔共鸣训练胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。“a”元音直上、直下、滑动练习词组练习：百炼成钢翻江倒海追悔莫及……小柳树，满地栽，金花谢，银花开。共鸣训练方法4.头腔共鸣、腹腔共鸣基本在说话过程中用不到这两个共鸣。基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、朗诵绰绰有余。适当运用一点腹式呼吸法，结合胸腔共鸣，可以长久保持声音的圆润浑厚，穿透力也更好。经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音，有的人称之为“机械音”。它比我们平时说话的声音增加了后天修饰的方法和技巧，是要通过专业系统培训才可以达到的，不要自己盲目练习，否则容易损坏声带。如阿宝、李娜、龚琳娜、韩红等，一般人最好别学，别试，免得伤着自己。四、声音弹性如何训练声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。声音弹性的训练方法声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：1.扩展音域，加大音量，控制气息。2.夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。声音弹性的训练方法声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：1.扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习；声音弹性的训练方法声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：1.扩展音域，加大音量，控制气息。C、远距离对话练习，练习时随时改变距离。甲：喂——，喂——，小芳——乙：嗳——甲：快——来——啊——乙：怎么了——呀——甲：一起去看——电——影——吧乙：好——啊！声音弹性的训练方法声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：2.夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。二、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。五、吐字归音训练普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。《口技》、《老残游记》中黑妞、白妞声音的描述：“大珠小珠落玉盘”等吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制，所以不要随便，也不必拘谨，我们做到吐字清晰就基本够了，更上层楼，就要勤于练习。吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音；开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼；还有就是十三辙训练。十三辙练习材料在进行十三辙练习时，中国古代的诗辞歌赋都是非常好的材料。随时随地学习和模仿你认为有特色的人的发音。绕口令：白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。十三辙练习材料绕口令：四和十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。1.演讲用声要求1.演讲用声要求演讲语言要求要准确、鲜明、生动，富于表现力和感染力。我们不能象平时说话那样，要根据演讲内容的不同，用不同的声音色彩来处理。学会并习惯借助话筒音响等设备，用声时一定注意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效保护嗓子。2.嗓音与情、声、气2.嗓音与情、声、气在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。演讲亦然。过度紧张，满不在乎，都很难感染听众。所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。有的人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。所以，我们要做到：高音不喊，低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能吸引听众，又保护我们的嗓子。3.嗓子的保护方法3.嗓子的保护方法A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进；B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带；C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施；D、生病尤其感冒的时候